Daftar Isi:

• Kaki Kesemutan Dapat Menjadi Pertanda Penyakit
• Cara Menghilangkan Kesemutan di Kaki yang Efektif
• Tips Mencegah Kaki Kesemutan

Kaki kesemutan adalah kondisi medis yang kerap kali orang anggap remeh. Kondisi ini memang sering terjadi dan biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu singkat.

Kaki kesemutan biasanya terjadi setelah terlalu lama duduk bersila, berlutut, ataupun menekan kaki pada satu posisi dalam jangka waktu yang panjang. 

Namun, ternyata kondisi ini juga bisa menjadi gejala adanya penyakit yang lebih serius pada tubuh. Simak berikut ini penyakit apa saja yang bergejala kesemutan dan cara mudah mencegahnya!

Kaki Kesemutan Dapat Menjadi Pertanda Penyakit

Kamu perlu waspada apabila kesemutan terjadi dalam jangka waktu yang lebih panjang. Sebab, hal ini bisa menjadi pertanda suatu penyakit tertentu. 

1. Penyakit sistemik

Kesemutan di kaki bisa menjadi tanda penyakit sistemik, yaitu penyakit yang memengaruhi kondisi tubuh secara umum. Biasanya, kesemutan yang terjadi karena penyakit ini berlangsung dalam waktu yang panjang dan bersifat kronis. 

Penyakit sistemik yang memiliki gejala kaki kesemutan antara lain adalah gangguan hormon seperti hipotiroid dan tumor di saraf. Selain itu, gangguan ginjal, penyakit hati, dan berbagai penyakit darah juga bisa menjadi penyebab kesemutan di kaki.

Apas aja obat untuk mengatasi kesemutan? Baca di sini: Obat Kesemutan yang Ampuh dan Aman di Apotek

2. Kekurangan atau kelebihan vitamin

Asupan vitamin sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan menghindari virus penyebab penyakit menyerang. Nah, saat seseorang kurang mengonsumsi vitamin, maka kaki kesemutan muncul sebagai tanda bahwa kamu perlu mengonsumsi lebih banyak. 

Sebaliknya, kelebihan vitamin ternyata juga bisa menjadi penyebab munculnya kesemutan di kaki dan tangan. Salah satu yang sering mengakibatkan kesemutan adalah kelebihan vitamin B6.

4. Kaki kesemutan dapat terjadi akibat keracunan

Selain menjadi gejala penyakit, kaki kesemutan juga bisa menjadi tanda bahwa ada tumpukan racun di dalam tubuh. Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab keracunan dalam tubuh.

Mulai dari keracunan yang terjadi karena berbagai bahan kimia atau paparan zat tertentu, atau keracunan obat-obatan. Penanganan kondisi ini harus kamu lakukan secara cepat karena bisa berisiko kematian.

5. Diabetes

Berikutnya, diabetes menjadi salah satu penyakit penyebab kesemutan yang paling umum. Pasalnya, kaki kesemutan memang identik sebagai gejala awal dari penyakit ini.

Biasanya, pengidap diabetes akan mengalami mati rasa dan kesemutan yang seringkali terjadi di kedua kaki dan naik ke lengan. Hal ini bisa terjadi karena adanya gangguan saraf karena diabetes menghambat aliran darah menuju saraf. 

Mau tahu obat untuk mengatasi diabetes? Ini pilihannya: Ini 5 Rekomendasi Obat Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

6. Kecanduan alkohol sebabkan kaki kesemutan

Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami kaki kesemutan. Ini bisa terjadi karena dua hal, yaitu kerusakan saraf yang timbul akibat kecanduan atau defisiensi tiamin serta vitamin penting lainnya di dalam tubuh.

Maka dari itu, biasanya gejala ini hanya muncul jika seseorang telah mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak dalam waktu yang lama.

Cara Menghilangkan Kesemutan di Kaki yang Efektif

• Ubah posisi: Jika kesemutan disebabkan oleh tekanan pada saraf, ubah posisi duduk atau berdiri secara berkala.
• Peregangan: Lakukan peregangan ringan pada kaki dan pergelangan kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah.
• Pijat: Pijat lembut pada area yang kesemutan dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah.
• Kompres hangat: Kompres hangat dapat membantu merelaksasi otot dan mengurangi rasa sakit.
• Obat pereda nyeri: Jika kesemutan disertai nyeri, obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol dapat membantu.

Jika kesemutan tidak membaik dengan langkah-langkah di atas, atau jika disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter.

Dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan lebih lanjut, seperti tes darah, elektromiografi (EMG), atau studi konduksi saraf, untuk menentukan penyebab kesemutan dan memberikan penanganan yang sesuai.

Tips Mencegah Kaki Kesemutan

Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah kaki kesemutan, antara lain:

• Hindari duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang sama.
• Gunakan alas kaki yang nyaman dan suportif.
• Lakukan peregangan secara teratur, terutama jika memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk duduk atau berdiri dalam waktu lama.
• Jaga berat badan ideal.
• Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta pastikan untuk mendapatkan asupan vitamin yang cukup.
• Berhenti merokok.
• Batasi konsumsi alkohol.
• Kelola kondisi medis seperti diabetes dengan baik.

Bila kesemutan tak kunjung mereda, konsultasikan pada dokter spesialis saraf untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat! 

Referensi: 

NHS. Diakses pada 2025. Pins and needles.

Healthline. Diakses pada 2025. Numbness of Foot.

Web MD. Diakses pada 2025. Tingling in Hands and Feet.