Halodoc, Jakarta - Nangka merupakan buah yang memiliki aroma yang khas dan rasa yang manis. Buah yang tumbuh subur di Asia ini mengandung berbagai macam kandungan baik di dalamnya, seperti vitamin A, C, thiamin, kalium, kalsium, riboflavin, zat besi, niasin, dan seng. Namun, tahukah kamu jika manfaat biji nangka tak hanya terdapat dalam buah nangkanya saja? Faktanya, biji nangka sendiri memiliki sejumlah manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat biji nangka untuk kesehatan tubuh:

Baca juga: 7 Manfaat Biji Pepaya yang Belum Banyak Diketahui

• Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan

Biji nangka memiliki kandungan serat larut dan tidak larut yang dapat membantu melancarkan gerak peristaltik usus, dan melembutkan feses, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. Serat juga dianggap sebagai probiotik yang membantu memberi asupan bakteri baik dalam usus yang berperan dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh. 

• Mencegah Infeksi Bakteri

Biji nangka memiliki efek antibakteri. Hal tersebut terbukti ketika biji nangka yang telah diolah menjadi sebuah makanan, dikontaminasi oleh bakteri E.coli. Hasilnya, biji nangka memiliki sistem kekebalan sebagai obat alami penyakit yang ditularkan melalui makanan yang terkontaminasi. 

• Mengatasi Anemia

Manfaat biji nangka selanjutnya adalah mengatasi anemia. Hal tersebut dibuktikan dengan adanya kandungan zat besi dalam biji nangka yang mampu mengatasi anemia dan mencegah kelainan darah. Dengan meningkatnya produksi sel darah merah dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh pun ikut meningkat.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

• Meningkatkan Gairah Seksual

Bukan hanya bermanfaat dalam mengatasi anemia, zat besi dalam biji nangka juga dipercaya dapat merangsang hasrat seksual seseorang. Untuk manfaat biji nangka yang satu ini, kamu dapat diskusikan langsung dengan dokter ahli di aplikasi Halodoc, ya! Pasalnya, hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang mengembangkan manfaat yang satu ini.

• Menjaga Kesehatan Rambut

Banyak sekali manfaat biji nangka bagi kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan kesehatan rambut. Hal tersebut terjadi karena kandungan protein dalam biji nangka dan zat besi yang mampu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala untuk mendorong pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan.

• Menurunkan Kolesterol

Kandungan serat dan antioksidan tinggi dalam biji nangka mampu memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh. Jika biji nangka rutin dikonsumsi, akan menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Untuk manfaat yang satu ini, para peneliti masih membutuhkan studi lanjut.

• Bersifat Antikanker

Senyawa tanaman dan antioksidan tinggi didalamnya membuat biji nangka bersifat antikanker. Rangkaian antioksidan yang terdapat dalam biji nangka, antara lain flavonoid, saponin, dan fenolik. Senyawa tanaman dipercaya mampu membantu melawan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki kerusakan DNA.

Baca juga: Semakin Populer, Ini Manfaat Konsumsi Buah Naga

Meski terlihat memiliki banyak manfaat bagi tubuh, hingga saat ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai berbagai manfaat biji nangka tersebut. Perhatian untuk para pengidap penyakit tertentu, disarankan untuk berdiskusi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi biji nangka. Pasalnya, biji nangka dapat meningkatkan perdarahan jika dikonsumsi dengan obat-obatan tertentu.

Manfaat biji nangka juga tidak bisa diperoleh, jika dimakan mentah. Cara yang baik untuk mengonsumsi biji nangka adalah dengan direbus atau dipanggang. Selain itu, biji nangka juga seringkali diolah menjadi sayur biji nangka, keripik biji nangka, perkedel biji nangka, atau direbus bersamaan dengan sayur asam.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. Jackfruit Seeds: Nutrition, Benefits, Concerns, and Uses.

Ndtv Food. Diakses pada 2020. 6 Remarkable Benefits of Jackfruit Seeds.

Style Craze. Diakses pada 2020. 9 Wonderful Benefits Of Jackfruit Seeds You Probably Didn’t Know + A Killer Recipe.