Home
Kesehatan
Ad Placeholder Image

Hy Folic

REVIEWED_BY  dr. Enrico Hervianto SpOG  
undefinedundefined

DAFTAR ISI

Apa Itu Hy Folic?

Hy-Folic adalah suplemen yang bisa kamu gunakan untuk mencegah dan mengobati kadar folat dalam darah yang rendah (defisiensi folat). Ini termasuk darah rendah (anemia) dan ketidakmampuan usus untuk menyerap nutrisi dengan baik

Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, adalah nutrisi esensial yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh.

Vitamin ini larut dalam air dan dibutuhkan untuk pertumbuhan sel, pembentukan DNA, serta metabolisme homosistein. Asam folat sangat krusial terutama selama masa kehamilan.

Mengapa Asam Folat Penting untuk Ibu Hamil?

Asam folat memiliki peran vital dalam mencegah cacat tabung saraf (neural tube defects/NTDs) pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

Cacat tabung saraf terjadi pada awal kehamilan, bahkan sebelum banyak wanita menyadari bahwa mereka hamil.

Oleh karena itu, asupan asam folat yang cukup sangat penting sejak sebelum konsepsi dan selama trimester pertama kehamilan.

Suplementasi asam folat dapat mengurangi risiko NTDs hingga 70 persen.

Nah, Ini 5 Tips Memenuhi Kebutuhan Asam Folat Pada Bumil dan Busui Selama Puasa.

Manfaat Asam Folat Selain untuk Kehamilan

Selain penting untuk kehamilan, asam folat dalam Hy Folic juga memberikan manfaat lain bagi kesehatan secara umum:

  • Mencegah Anemia: Asam folat membantu dalam pembentukan sel darah merah yang sehat, sehingga mencegah anemia megaloblastik.
  • Menjaga Kesehatan Jantung: Asam folat membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
  • Mendukung Fungsi Otak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam folat dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi terhadap penurunan mental terkait usia.
  • Mengurangi Risiko Kanker: Asam folat dapat membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.

Berapa Banyak Asam Folat yang Dibutuhkan?

Rekomendasi asupan asam folat harian bervariasi tergantung pada usia dan kondisi kesehatan.

  • Wanita dewasa: 400 mikrogram (mcg) per hari.
  • Ibu hamil: 600 mcg per hari.
  • Ibu menyusui: 500 mcg per hari.

Wanita yang berencana untuk hamil sebaiknya mulai mengonsumsi suplemen asam folat setidaknya satu bulan sebelum konsepsi.

Ini membantu memastikan bahwa tubuh memiliki kadar asam folat yang cukup untuk mendukung perkembangan awal janin.

Untuk Hy Folic, kamu bisa mengonsumsinya sebanyak 1 tablet per hari.

Lantas, Benarkah Berhubungan Seksual Saat Haid Bisa Hamil? Ini Faktanya.

Sumber Asam Folat

Selain dengan konsumsi suplemen, asam folat dapat ditemukan dalam berbagai makanan, di antaranya:

  • Sayuran hijau (bayam, brokoli, asparagus)
  • Buah-buahan (jeruk, alpukat, pisang)
  • Biji-bijian (kacang-kacangan, biji bunga matahari)
  • Hati ayam
  • Makanan yang diperkaya asam folat (sereal, roti)

Selain itu, para ahli menemukan bahwa fortifikasi makanan dengan asam folat telah membantu meningkatkan asupan folat pada populasi.

Risiko Kekurangan Asam Folat

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk:

  • Anemia megaloblastik
  • Cacat lahir (NTDs) pada bayi
  • Masalah pertumbuhan
  • Peningkatan risiko penyakit jantung
  • Gangguan fungsi kognitif

Beberapa kelompok orang lebih berisiko mengalami kekurangan asam folat, termasuk wanita hamil, orang dengan gangguan penyerapan nutrisi, dan orang yang mengonsumsi alkohol berlebihan.

Kapan Mulai Konsumsi Asam Folat?

Waktu terbaik untuk mulai mengonsumsi asam folat adalah sebelum kehamilan. Jika memungkinkan, mulailah mengonsumsi suplemen asam folat setidaknya 1-3 bulan sebelum mencoba untuk hamil.

Ini membantu memastikan bahwa tubuh memiliki cukup asam folat untuk mendukung perkembangan awal janin.

Jika kehamilan sudah terjadi, segera mulai mengonsumsi suplemen asam folat sesegera mungkin. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat.

Bagaimana Memilih Suplemen Asam Folat yang Tepat?

Saat memilih suplemen asam folat, perhatikan beberapa hal berikut:

  • Dosis: Pilih suplemen dengan dosis yang sesuai dengan kebutuhan Halodoc.
  • Bentuk: Asam folat tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, atau cairan. Pilih bentuk yang paling mudah untuk dikonsumsi.
  • Merek: Pilih merek suplemen yang terpercaya dan memiliki reputasi baik.
  • Konsultasi dengan dokter: Bicarakan dengan dokter sebelum memulai suplementasi asam folat, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Meskipun asam folat umumnya aman dikonsumsi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplementasi, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Dokter dapat membantu menentukan dosis yang tepat dan memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang asam folat dan manfaatnya dengan cara klik banner di bawah ini!

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc. 

  • ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
  • ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
  • ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
  • ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
  • ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
  • ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
  • ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.
  • ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
Diperbarui pada 17 Maret 2026
Referensi:
Drugs. Diakses pada 2026. Folic Acid.
Healthline. Diakses pada 2026. Folic Acid: Everything You Need to Know.
Web MD. Diakses pada 2026. Folic Acid – Uses, Side Effects, and More.
Obstetrics & Gynecology. Diakses pada 2025. Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention.

TRENDING_TOPICS

VIEW_ALL