DAFTAR ISI

• Gejala Mata Bengkak yang Perlu Diperhatikan
• Penyebab Umum Mata Bengkak
• Cara Ampuh Mengatasi Mata Bengkak
• Apa Kata Studi tentang Cara Mengatasi Mata Bengkak?
• Mengatasi Mata Bengkak Akibat Alergi
• Hubungi Dokter Ini untuk Mengatasi Mata Bengkak
  • dr. Febria Restissa Sp.M
  • dr. Lilianty Fauzi Sp.M, M.Kes
• FAQ

---

Mata bengkak lazimnya dialami oleh seseorang yang menangis atau tidur. Dalam dunia medis, mata bengkak disebut sebagai periorbital puffiness.

Kondisi ini terjadi karena adanya retensi cairan di jaringan di sekitar mata. Mata bengkak tidak selalu harus diobati dan bisa hilang dengan sendirinya. 

Meski begitu, kondisi ini seringkali mengganggu penampilan dan membuat seseorang merasa malu.

Tak perlu khawatir, ada berbagai cara ampuh yang bisa kamu coba untuk mengatasi mata bengkak atau mata sembab. 

Gejala Mata Bengkak yang Perlu Diperhatikan

Mata bengkak adalah kondisi ketika jaringan di sekitar mata mengalami penumpukan cairan (edema), sehingga area mata terlihat membengkak.

Kondisi ini bisa terjadi pada satu atau kedua mata. Selain pembengkakan yang terlihat jelas, mata bengkak juga bisa disertai dengan gejala lain, seperti:

• Mata terasa berat.
• Nyeri atau rasa tidak nyaman pada mata.
• Mata merah.
• Gatal pada mata.
• Sensitif terhadap cahaya.
• Penglihatan kabur.

Jika gejala-gejala ini muncul, penting untuk mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Kamu alami mata bengkak? Ini 5 Rekomendasi Obat Mata Bengkak yang Perlu Diketahui

Penyebab Umum Mata Bengkak

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan mata bengkak. Berikut adalah beberapa penyebab umum:

• Alergi: Reaksi alergi terhadap serbuk sari, debu, bulu hewan, atau makanan tertentu bisa menyebabkan mata bengkak, gatal, dan berair.
• Infeksi: Infeksi mata seperti konjungtivitis (mata merah) atau blefaritis (radang kelopak mata) bisa menyebabkan pembengkakan.
• Kurang tidur: Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk bisa menyebabkan mata bengkak dan timbulnya lingkaran hitam di bawah mata.
• Menangis: Menangis terlalu lama bisa menyebabkan pembuluh darah di sekitar mata melebar, sehingga mata terlihat bengkak.
• Konsumsi garam berlebihan: Konsumsi makanan tinggi garam bisa menyebabkan tubuh menahan cairan, termasuk di area sekitar mata.
• Dehidrasi: Kurangnya asupan cairan juga bisa menyebabkan mata bengkak.
• Faktor usia: Seiring bertambahnya usia, kulit di sekitar mata menjadi lebih tipis dan elastisitasnya berkurang, sehingga lebih rentan terhadap pembengkakan.
• Kondisi medis tertentu: Beberapa kondisi medis seperti penyakit ginjal, penyakit tiroid, dan sindrom nefrotik juga bisa menyebabkan mata bengkak.

Cara Ampuh Mengatasi Mata Bengkak

Ketahui bahwa mengatasi mata bengkak tidak bisa instan. Meski cara-cara di bawah ini dinilai ampuh, mata tetap butuh waktu untuk kembali ke kondisi semula.

Berikut cara-cara yang bisa kamu coba untuk atasi mata bengkak:

1. Cukupi kebutuhan cairan

Mata bengkak nyatanya juga bisa terjadi akibat dehidrasi. Oleh sebab itu, pastikan kamu memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih setidaknya 8 gelas sehari.

Jika kamu sering lupa, kamu bisa membuat pengingat di handphone kamu atau gunakan botol berukuran besar untuk dihabiskan dalam sehari. 

2. Kompres dingin

Meletakkan waslap dingin di kelopak mata selama sekitar 10 menit juga bisa meredakan mata bengkak. Suhu dingin dapat membantu mengalirkan kelebihan cairan dari bawah mata.

Siapkan batu es yang terbalut dengan waslap untuk mengompres mata. Hindari meletakkan batu es langsung ke kulit yang bisa merusak kulit. 

3. Kantung teh

Kompres kantong teh hijau juga bisa membantu mengatasi mata bengkak. Teh mengandung antioksidan dan kafein yang dapat mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah.

4. Krim mata

Ada banyak krim mata yang tersedia di pasaran untuk meredakan bengkak. Beberapa bahan yang perlu kamu cari dalam krim mata termasuk chamomile, mentimun, dan arnica.

Bahan-bahan tersebut mengandung sifat yang dapat mengurangi peradangan dan mengencangkan kulit.

Fakta Menarik

Kurang tidur, konsumsi makanan tinggi garam, bahkan stres emosional dapat menyebabkan penumpukan cairan di sekitar mata sehingga membuat mata terlihat bengkak.

5. Basuh mata dengan lembut

Setelah kompres, gunakan kapas atau waslap untuk membersihkan kelopak mata dengan lembut menggunakan sabun bayi.

Pastikan untuk membilas area mata sampai sabun benar-benar hilang. Kamu juga dapat menggunakan larutan garam untuk membilas area mata jika ada kotoran atau kerak di sekitar mata.

6. Tetes mata

Kamu juga bisa memakai tetes mata dijual bebas agar mata tetap lembab dan nyaman. Tetes antihistamin dapat membantu mengatasi alergi dan dapat membantu jika kelopak mata bengkak karena alergen.

Jika kamu butuh krim mata atau tetes mata, kamu bisa mendapatkannya di toko kesehatan Halodoc.

Apa Kata Studi tentang Cara Mengatasi Mata Bengkak?

Studi berjudul Effective Home Remedies that Provide Quick Relief for Puffy Eyes yang dipublikasikan oleh International Journal of Progressive Science and Technologies (IJPSAT) (2021) menyebut bahwa, kompres dingin dapat membantu mengurangi mata bengkak atau puffy eyes.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 17 peserta, sekitar 73,9 persen peserta merasa lebih baik setelah menggunakan metode ini.

Menurut Akademi Oftalmologi Amerika, cairan dapat terkumpul di sekitar mata, menyebabkan pembengkakan yang memberi kesan mata terlihat bengkak.

Untuk mengatasinya, disarankan untuk membasahi kain bersih dengan air dingin, lalu tempelkan kain tersebut di bagian mata yang bengkak sambil memberi sedikit tekanan.

Suhu dingin bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah kecil di sekitar mata (vasokonstriksi). Efek ini membantu mengurangi penumpukan cairan yang menyebabkan pembengkakan, sehingga mata terlihat lebih normal. 

Teknik ini cukup sederhana, efektif, dan dapat memberikan kenyamanan serta mengurangi pembengkakan di area sekitar mata.

Mengatasi Mata Bengkak Akibat Alergi

Alergi adalah salah satu penyebab umum mata bengkak. Reaksi alergi dapat memicu pelepasan histamin, yang menyebabkan peradangan dan penumpukan cairan di sekitar mata. Selain cara-cara umum di atas, mengatasi mata bengkak akibat alergi memerlukan pendekatan khusus:

• Identifikasi dan hindari alergen: Cari tahu pemicu alergi Anda, seperti serbuk sari, debu, bulu hewan peliharaan, atau makanan tertentu, dan sebisa mungkin hindari kontak dengannya.
  
• Obat antihistamin: Konsumsi obat antihistamin oral atau tetes mata antihistamin sesuai anjuran dokter atau apoteker. Antihistamin bekerja dengan menghambat efek histamin, sehingga dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan.
  
• Kompres dingin dengan larutan garam: Selain kompres air dingin biasa, Anda juga dapat mencoba kompres dingin dengan larutan garam fisiologis. Larutan garam dapat membantu menarik kelebihan cairan dari jaringan di sekitar mata.

Jika mata bengkak akibat alergi sering terjadi atau disertai gejala lain seperti ruam, sesak napas, atau pembengkakan di bagian tubuh lain, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Hubungi Dokter Ini untuk Mengatasi Mata Bengkak

Apabila kamu mengalami mata bengkak yang tidak kunjung membaik, sebaiknya segera periksakan pada dokter di Halodoc.

Dokter spesialis mata berikut sudah berpengalaman lebih dari 10 tahun, sehingga mereka mampu memberikan penanganan yang tepat.

Jangan khawatir, sebab mereka juga telah menerima ulasan yang baik dari pasien-pasien sebelumnya yang mereka tangani.

Berikut ini daftar rekomendasinya:

1. dr. Febria Restissa Sp.M

Kamu bisa menghubungi dr. Febria Restissa Sp.M, seorang dokter spesialis mata yang lulus dari Fakultas Kedokteran Universitas Sriwijaya pada tahun 2011 dan 2018. 

Ia juga tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI) dengan nomor STR 1621603323130387 dan kini menjalani praktik di Tangerang, Banten. 

Dengan pengalaman sebagai dokter mata selama 14 tahun, dr. Febria Restissa Sp.M mampu memberikan layanan konsultasi seputar penanganan pada mata bengkak. 

Tak hanya itu, ia juga bisa memberikan konsultasi seputar infeksi mata, gangguan retina, mata bintitan, maupun penglihatan buram.

Chat dr. Febria Restissa Sp.M mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

2. dr. Lilianty Fauzi Sp.M, M.Kes

Dokter rekomendasi selanjutnya adalah dr. Lilianty Fauzi Sp.M, M.Kes, seorang alumnus Universitas Lampung tahun 2011 dan Universitas Sriwijaya Palembang tahun 2022. 

Saat ini, ia berpraktik di Bandar Lampung dan juga terdaftar sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI) dengan nomor STR 1621603422130592.

Berbekal pengalaman 14 tahun, dr.  Lilianty Fauzi Sp.M, M.Kes dapat kamu percayai dalam mengatasi mata bengkak melalui Halodoc. 

Kamu juga bisa berdiskusi dengan dr.  Lilianty Fauzi Sp.M, M.Kes seputar mata bintitan, gangguan saluran air mata, maupun infeksi mata.

Chat dr. Lilianty Fauzi Sp.M, M.Kes mulai dari Rp55.000,- di Halodoc.

Itulah rekomendasi dokter spesialis mata yang siap membantu kamu dalam mengobati masalah mata bengkak. 

Dengan Halodoc, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kapan saja dan di mana saja.

Tak perlu khawatir jika dokter sedang offline atau tidak tersedia. Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. 10 Ways to Get Rid of Puffy Eyes.

Medical News Today. Diakses pada 2025. What to know about swollen, puffy eyes.

WebMD. Diakses pada 2025. Swollen Eyelid: Remedies and Treatments.

International Journal of Progressive Science and Technologies. Diakses pada 2025. Effective Home Remedies that Provide Quick Relief for Puffy Eyes.

FAQ

1. Berapa lama mata bengkak akan hilang?

Mata bengkak biasanya akan mereda dalam beberapa hari, tergantung pada penyebabnya. 

Jika disebabkan oleh alergi atau iritasi ringan, mungkin hanya membutuhkan 1-2 hari dengan perawatan yang tepat.

2. Mata bengkak obatnya apa?

Untuk mengobati mata bengkak, kamu bisa menggunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan. 

Jika disebabkan oleh alergi, antihistamin bisa membantu. Selalu konsultasikan dengan dokter jika mata bengkak disertai rasa sakit atau tidak membaik dengan perawatan rumahan.

3. Apakah tidur mengurangi pembengkakan mata?

Ya, tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengurangi pembengkakan mata, terutama jika disebabkan oleh kelelahan atau retensi cairan. 

Pastikan kepala sedikit terangkat saat tidur untuk mendorong drainase cairan.