DAFTAR ISI

• Definisi Berat Badan Kurang pada Anak
• Penyebab Berat Badan Anak Kurang
• Cara Gemukin Badan Alami untuk Anak
• Anak Biar Cepat Gemuk Dikasih Apa? Pilihan Makanan Padat Nutrisi
• Tips Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Anak
• Hubungi Dokter Ini untuk Tips Agar Berat Badan Anak Naik
• Kapan Harus ke Dokter?

---

Memiliki anak yang susah makan atau memiliki berat badan di bawah rata-rata sering kali membuat orang tua merasa khawatir akan tumbuh kembangnya.

Alih-alih memberikan suplemen instan, metode alami melalui pengaturan pola makan dan jenis nutrisi jauh lebih aman untuk kesehatan jangka panjang si kecil.

Yuk simak langkah-langkah praktis dan sehat untuk membantu anak mencapai berat badan ideal secara optimal!

Definisi Berat Badan Kurang pada Anak

Berat badan kurang pada anak didefinisikan sebagai berat badan yang berada di bawah persentil tertentu untuk usia dan jenis kelamin mereka, sesuai dengan standar pertumbuhan yang ditetapkan oleh organisasi kesehatan seperti WHO (Organisasi Kesehatan Dunia).

Dokter atau ahli gizi akan menggunakan grafik pertumbuhan untuk menentukan apakah berat badan anak berada dalam rentang yang sehat.

Berikut Ini Rekomendasi Dokter Spesialis Anak di Halodoc yang bisa dihubungi seputar kesehatan anak.

Penyebab Berat Badan Anak Kurang

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan berat badan anak kurang, di antaranya:

• Asupan kalori tidak mencukupi: Anak tidak mendapatkan cukup kalori dari makanan yang dikonsumsi.
• Masalah penyerapan nutrisi: Kondisi medis tertentu dapat mengganggu kemampuan tubuh anak untuk menyerap nutrisi dari makanan.
• Kondisi medis kronis: Penyakit seperti infeksi kronis, penyakit jantung, atau masalah pencernaan dapat memengaruhi berat badan anak.
• Faktor genetik: Beberapa anak secara alami memiliki metabolisme yang lebih cepat atau tubuh yang lebih kurus.
• Masalah makan: Anak mungkin mengalami kesulitan makan karena picky eating, masalah tekstur makanan, atau masalah perilaku makan lainnya.

Cara Gemukin Badan Alami untuk Anak

Anak perlu diberi makanan bergizi tinggi, padat energi, yang tidak hanya tinggi kalori tetapi juga mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lain, seperti susu murni, dan yoghurt.

Yuk, simak selengkapnya cara gemukin badan anak alami di sini!

1. Periksa grafik pertumbuhan

Anak-anak yang mengalami pertumbuhan normal akan mengikuti kurva pertumbuhan ideal sesuai usianya. Grafik pertumbuhan adalah indikator yang baik untuk status gizi anak secara keseluruhan. 

2. Camilan sebelum tidur malam

Smoothie, milkshake, roti panggang, dan selai kacang adalah makanan ringan dan tinggi protein yang juga bisa menjadi kalori ekstra untuk anak sebelum tidur.

Jangka waktu sebelum tidur disebut sebagai waktu yang pas untuk mendapatkan tambahan kalori. 

3. Tetapkan jadwal makan dan camilan

Rencanakan jadwal makanan dan camilan supaya tetap konsisten. Jadwal makan yang teratur dapat membantu mendukung siklus kelaparan dan meningkatkan asupan nutrisi yang memadai.

Usahakan untuk menawarkan makanan dan camilan yang sehat dan seimbang setiap 3–4 jam dan pertahankan rutinitas rutin ini. 

4. Imbau anak untuk tetap aktif 

Dorong anak untuk tetap aktif secara fisik, karena ini dapat meningkatkan metabolisme anak termasuk juga membangun nafsu makan.

Aktivitas sehari-hari yang aktif adalah bagian dari gaya hidup sehat. 

5. Jangan pernah memaksa anak untuk makan 

Memaksa anak untuk makan hanya akan memberikan tekanan kepada anak. Enggak hanya berhenti di situ, melainkan juga memberikan pengalaman negatif.

Secara tidak langsung ini dapat menjadi bumerang untuk jangka panjang. Hal yang harus dilakukan orang tua adalah memberikan pemahaman dan mengimbau anak untuk makan sesuai jadwal. 

Simak lebih lanjut mengenai Kesehatan Anak – Tips dan Informasi Lengkapnya agar ibu senantiasa bisa menjaga kondisi Si Kecil.

Anak Biar Cepat Gemuk Dikasih Apa? Pilihan Makanan Padat Nutrisi

Jika kamu bertanya, “Anak biar cepat gemuk dikasih apa?”, jawabannya adalah makanan padat kalori dan nutrisi.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang bisa membantu anak menambah berat badan secara sehat:

Sumber Lemak Sehat & Tinggi Kalori:

• Susu utuh (full-fat milk): Kaya akan lemak sehat dan protein yang penting untuk pertumbuhan.
• Keju dan yogurt full-fat: Bisa dijadikan camilan atau dicampurkan ke dalam makanan utama.
• Minyak sehat (minyak zaitun, minyak alpukat): Tambahkan sedikit ke dalam masakan atau bubur anak.
• Alpukat: Buah yang kaya akan lemak sehat dan energi tinggi.
• Selai kacang (peanut butter, almond butter): Oleskan pada roti atau buah sebagai camilan sehat.

Protein Penting untuk Pertumbuhan:

• Telur: Mudah diolah dan kaya akan kalori serta protein.
• Daging ayam, daging merah, ikan berlemak: Membantu membangun otot dan meningkatkan berat badan. Pilih daging tanpa lemak dan masak dengan cara yang sehat (dikukus, direbus, dipanggang).
• Kacang-kacangan dan tahu: Sumber protein nabati yang baik untuk anak.

Karbohidrat & Sayur Bernutrisi:

• Nasi, roti gandum, pasta, kentang, ubi: Sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi.
• Buah tinggi kalori (pisang, buah Kering seperti kurma dan kismis): Sumber energi cepat dan praktis.

Menu Tambahan:

• Smoothie tinggi kalori: Blender susu utuh, pisang, yoghurt, dan selai kacang untuk minuman yang lezat dan bergizi.
• Milkshake dari bahan alami: Variasi minuman bernutrisi yang disukai anak-anak.

Contoh Menu Harian (Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi):

Untuk mendapatkan rekomendasi menu harian yang sesuai dengan usia dan kebutuhan anak kamu, konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi di Halodoc.

Mereka dapat memberikan panduan yang tepat dan memastikan anak mendapatkan nutrisi yang optimal.

Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter anak atau ahli gizi di Halodoc!

Tips Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Selain memberikan makanan yang tepat, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak:

• Makan lebih sering: Berikan anak makan 3 kali sehari dengan porsi utama dan 1-3 camilan sehat di antara waktu makan.
• Tambahkan kalori tanpa porsi besar: Parut keju di atas bubur atau tambahkan minyak zaitun ke dalam sayuran.
• Buat makanan menarik: Sajikan makanan dengan tampilan yang menarik dan kreatif agar anak lebih tertarik untuk makan.
• Tidur cukup dan aktivitas fisik ringan: Tidur yang cukup dan aktivitas fisik yang ringan dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan pertumbuhan anak.
• Ciptakan suasana makan yang menyenangkan: Hindari memaksa anak untuk makan dan ciptakan suasana makan yang positif dan menyenangkan.
• Batasi minuman manis sebelum makan: Minuman manis dapat membuat anak merasa kenyang dan mengurangi nafsu makannya.

Hubungi Dokter Ini untuk Tips Agar Berat Badan Anak Naik

Jika si kecil masih tidak nafsu makan, maka orang tua tentu merasa khawatir. Berikut adalah rekomendasi dokter spesialis anak yang bisa membantu konsultasi nutrisi buah hati:

• dr. Ariawan Setiadi, Sp.A: Dokter spesialis anak dengan pengalaman 22 tahun, lulusan Universitas Islam Sultan Agung (2002) dan Universitas Diponegoro (2015). Saat ini berpraktik di Semarang, Jawa Tengah, anggota IDAI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.
• dr. Dandung Bawono, Sp.A, M.Sc: Dokter spesialis anak dengan pengalaman 20 tahun, lulusan Universitas Gadjah Mada (2004, 2009). Saat ini berpraktik di Gondokusuman, DIY, anggota IDAI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.
• dr. Lingga Pradipta, Sp.A: Dokter spesialis anak dengan pengalaman 11 tahun, lulusan Universitas Gadjah Mada (2011) dan Universitas Hasanuddin (2021). Saat ini berpraktik di Makassar, Sulawesi Selatan, anggota IDAI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi jika:

• Berat badan anak sangat di bawah normal.
• Anak mengalami penurunan berat badan yang signifikan.
• Nafsu makan anak sangat rendah dan tidak membaik dengan perubahan pola makan.
• Anak memiliki gejala lain seperti lemas (lethargic), gangguan pencernaan, atau keterlambatan perkembangan.

Itulah informasi mengenai cara gemukin badan alami untuk anak. Ibu juga bisa mendapatkan tips-tips seputar kesehatan lainnya lewat aplikasi Halodoc.

Yuk, pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Very Well Family. Diakses pada 2026. How Children Can Gain Weight Healthily.

The Nourish Child. Diakses pada 2026. 7 Tips for Feeding The Skinny Kid.