DAFTAR ISI

1. Langkah yang Perlu Dilakukan Bila Sakit
2. Penyebab Umum Mengapa Tubuh Sering Sakit
3. Pilihan Dokter Umum di Halodoc
   1. dr. Muhammad Ikhsan Chan
   2. dr. I Nyoman Yogi Prawiradinata
   3. dr. Rama Yandhi
   4. dr. Carla Levara
   5. dr. Jaka Kurniawan

---

Halodoc, Jakarta – Sakit adalah sensasi tidak nyaman yang dirasakan oleh tubuh, biasanya sebagai respons terhadap cedera, penyakit, atau kondisi medis tertentu. Sakit bisa bersifat sementara atau kronis, dan intensitasnya bisa bervariasi dari ringan hingga berat. Penyebab sakit sangat beragam, tergantung pada jenis dan lokasi sakit yang dialami.

Siapa saja bisa jatuh sakit, baik itu anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Tingkat kesehatan tubuh pun dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti daya tahan tubuh, asupan gizi yang masuk, aktivitas harian, genetik, dan masih banyak lagi.

Jika kamu sakit, ada baiknya untuk mengetahui langkah-langkah tepat untuk mengatasinya. Selain mengatasi kondisi penyakit, langkah-langkah tertentu juga bisa mencegah kondisi menjadi semakin buruk. 

Namun, penting untuk diingat bahwa jika kondisi memburuk atau jika memiliki gejala yang serius, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter atau tenaga profesional kesehatan.

Penyebab Umum Mengapa Tubuh Sering Sakit

Tubuh yang sering sakit-sakitan bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan kesehatan kamu. Berikut adalah beberapa penyebab umum mengapa tubuh sering mengalami sakit:

1. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah

Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi virus, bakteri, atau penyakit lainnya. Hal ini bisa disebabkan oleh:

• Kurang tidur.
• Pola makan tidak sehat.
• Stres berkepanjangan.
• Kurangnya asupan vitamin dan mineral.

2. Gaya Hidup Tidak Sehat

Gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti:

• Kurang olahraga.
• Kebiasaan merokok dan minum alkohol.
• Konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak.
• Kurangnya asupan air putih.

3. Stres Berlebihan

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Stres dapat menyebabkan:

• Sakit kepala.
• Sakit perut.
• Gangguan tidur.
• Melemahnya sistem kekebalan tubuh.

4. Kurang Istirahat

Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri. Kurang tidur dapat menyebabkan:

• Daya tahan tubuh menurun.
• Mudah lelah.
• Rentan terkena infeksi.
• Gangguan konsentrasi dan mood.

5. Dehidrasi

Kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang memicu berbagai masalah kesehatan seperti:

• Sakit kepala.
• Sakit otot.
• Gangguan pencernaan.
• Kulit kering dan tidak sehat.

6. Penyakit Kronis

Beberapa penyakit kronis dapat membuat tubuh sering sakit-sakitan, seperti:

• Diabetes.
• Hipertensi.
• Autoimun (misalnya lupus atau rheumatoid arthritis).
• Gangguan tiroid.

7. Kurangnya Aktivitas Fisik

Tubuh yang jarang bergerak dapat menyebabkan:

• Otot kaku dan nyeri.
• Berat badan berlebih.
• Gangguan sirkulasi darah.
• Rentan terkena penyakit kronis.

8. Faktor Lingkungan

Lingkungan yang tidak sehat juga dapat memengaruhi kesehatan, seperti:

• Polusi udara.
• Paparan bahan kimia berbahaya.
• Kebersihan lingkungan yang buruk.

Langkah yang Perlu Dilakukan Bila Sakit

Berikut adalah beberapa langkah umum yang dapat diambil jika kamu merasa sakit:

1. Istirahat

Memberikan tubuh waktu untuk beristirahat sangat penting dalam proses penyembuhan. Cobalah untuk mendapatkan cukup tidur dan hindari aktivitas fisik yang berat.

2. Minum banyak cairan

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air, jus, atau kaldu. Cairan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu melonggarkan lendir.

Sementara itu, jika kamu Sedang Merawat Orang Sakit, Ini Tips yang Perlu Diketahui.

3. Konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan

Makan makanan yang kaya nutrisi dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Pilih makanan yang mengandung vitamin dan mineral penting.

4. Gunakan obat peredam sakit atau obat flu

Jika disetujui oleh dokter, kamu bisa menggunakan obat pereda nyeri atau obat flu yang dijual bebas untuk mengurangi gejala seperti demam, sakit kepala, atau nyeri tubuh.

Nah, Ini Rekomendasi Obat Flu dan Pilek Dewasa yang Paling Ampuh.

5. Suhu ruangan yang nyaman

Pastikan suhu di sekitar kamu nyaman. Jika kamu merasa panas, mengggunakan kipas atau AC dapat membantu.

Sebaliknya, jika kamu merasa kedinginan, selimuti diri dengan selimut.

6. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi pembengkakan.

7. Jaga kebersihan tangan

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengurangi risiko penyebaran infeksi.

Waspada, Area yang Sering Disentuh dan Paling Penuh Kuman.

8. Hindari kontak dengan orang lain

Jika kamu sakit, hindarilah kontak dekat dengan orang lain untuk mencegah penyebaran penyakit.

9. Konsultasikan dengan dokter

Jika gejala tidak membaik setelah beberapa hari atau jika kamu mengalami gejala yang serius, segera hubungi profesional kesehatan.

Ingatlah bahwa saran ini bersifat umum, dan setiap situasi kesehatan dapat berbeda.

Pada kondisi tertentu, mungkin kamu memerlukan perawatan medis lebih lanjut. 

Pilihan Dokter Umum di Halodoc

Berikut ini adalah beberapa dokter umum yang bisa kamu hubungi jika sakit.

Dokter-dokter ini memiliki pengalaman lebih dari 5 tahun dan memiliki penilaian yang cukup baik dari pasien-pasien yang ia tangani sebelumnya:

1. dr. Muhammad Ikhsan Chan

Muhammad Ikhsan Chan adalah lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utara pada 2017.

Ia merupakan anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan kini berpraktik di Medan, Sumatera Utara. 

Dengan pengalaman selama 5 tahun, dr. Muhammad Ikhsan Chan bisa memberikan layanan konsultasi masalah kesehatan umum di Halodoc. 

Chat dr. Muhammad Ikhsan Chan mulai dari Rp 35.000,- di Halodoc. 

2. dr. I Nyoman Yogi Prawiradinata

I Nyoman Yogi Prawiradinata adalah alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Islam Al Azhar pada 2018

Ia merupakan anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan kini berpraktik di Buleleng, Bali. 

Dengan pengalaman selama 6 tahun, dr. I Nyoman Yogi Prawiradinata bisa memberikan layanan konsultasi masalah kesehatan umum di Halodoc. 

Chat dr. I Nyoman Yogi Prawiradinata mulai dari Rp 45.000,- di Halodoc. 

3. dr. Rama Yandhi

Rama Yandhi adalah seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin pada 2016.

Ia merupakan anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan kini berpraktik di Kota Palembang, Provinsi Sumatera Selatan. 

Dengan pengalaman selama 7 tahun, dr. Rama Yandhi bisa memberikan layanan konsultasi masalah kesehatan umum di Halodoc. 

Chat dr. Rama Yandhi mulai dari Rp 25.000,- di Halodoc.

4. dr. Carla Levara

Carla Levara adalah alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia pada 2002.

Ia merupakan anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan kini berpraktik di Jakarta Utara. 

Dengan pengalaman selama 26 tahun, dr. Carla Levarabisa memberikan layanan konsultasi masalah kesehatan umum di Halodoc.

Chat dr. Carla Levara mulai dari Rp 50.000,- di Halodoc.

5. dr. Jaka Kurniawan

Jaka Kurniawan adalah seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Andalas pada 2015.

Ia merupakan anggota aktif dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan kini berpraktik di Padang Panjang, Sumatera Barat.

Dengan pengalaman selama 9 tahun, dr. Jaka Kurniawan bisa memberikan layanan konsultasi masalah kesehatan umum di Halodoc. 

Chat dr. Jaka Kurniawan mulai dari Rp 40.000,- di Halodoc.

Jika dokter sedang tidak tersedia atau offline, kamu tak perlu khawatir. Sebab kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Tunggu apa lagi? Yuk pakai Halodoc sekarang!

Referensi:

Very Well Health. Diakses pada 2024. 7 Things to Do When You’re Sick.

Upstate Medical University. Diakses pada 2024. How to feel better: Tips for self-care when sick.