DAFTAR ISI:

• Kandungan Nutrisi Gambir
• Manfaat Gambir untuk Kesehatan Secara Umum
• Manfaat Gambir untuk Pria: Fakta atau Mitos?
• Cara Tradisional Penggunaan Gambir
• Efek Samping dan Perhatian Penggunaan Gambir
• Kapan Harus ke Dokter?

---

Gambir (Uncaria gambir) adalah ekstrak getah yang berasal dari tumbuhan gambir, banyak ditemukan di wilayah Indonesia dan Asia Tenggara.

Sejak dahulu, gambir telah digunakan secara tradisional sebagai bahan campuran makan sirih, pewarna alami, hingga pengobatan herbal.

Gambir dikenal kaya akan kandungan katekin dan tanin, yang memberikan berbagai potensi manfaat kesehatan.

Kandungan Nutrisi Gambir

Gambir mengandung berbagai senyawa aktif yang berkontribusi pada manfaat kesehatannya:

• Katekin: Antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Tanin: Senyawa yang memberikan rasa pahit dan berperan sebagai astringen (zat yang mengerutkan jaringan).
• Flavonoid: Kelompok antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.
• Alkaloid: Senyawa organik yang memiliki efek farmakologis.

Manfaat Gambir untuk Kesehatan Secara Umum

Secara umum, gambir memiliki berbagai manfaat kesehatan yang didukung oleh kandungan senyawa aktifnya:

• Antioksidan kuat: Katekin dan tanin dalam gambir membantu melawan radikal bebas, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
• Mendukung sistem kekebalan tubuh: Antioksidan dalam gambir membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri.
• Menjaga kesehatan pencernaan: Secara tradisional, gambir digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan gangguan pencernaan lainnya. Sifat astringennya membantu mengurangi peradangan dan menenangkan saluran pencernaan.
• Sifat antibakteri dan anti-inflamasi: Gambir memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri pada mulut, gusi, dan luka ringan. Sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi peradangan pada berbagai kondisi.
• Potensi dukungan kardiovaskular: Katekin dalam gambir berpotensi menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga mendukung kesehatan jantung.

Jika butuh saran tentang pola makan sesuai kondisi tubuhmu, Ini Rekomendasi Dokter Gizi di Halodoc yang Bisa Dihubungi.

Manfaat Gambir untuk Pria: Fakta atau Mitos?

Terdapat klaim populer yang menyebutkan bahwa gambir memiliki manfaat khusus untuk pria, terutama terkait dengan peningkatan libido dan kesuburan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa klaim ini belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat dan berasal dari sumber-sumber tradisional.

• Meningkatkan libido dan kepuasan seksual: Beberapa sumber menyebutkan bahwa gambir dapat meningkatkan gairah seksual pada pria. Klaim ini belum terbukti secara ilmiah, dan efeknya mungkin bersifat sugestif atau plasebo.
• Potensi meningkatkan kesuburan: Ada anggapan bahwa gambir dapat membantu meningkatkan produksi hormon testosteron, yang penting untuk kesuburan pria. Namun, penelitian ilmiah yang mendukung klaim ini masih sangat terbatas.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Ethnopharmacology, beberapa senyawa dalam ekstrak tumbuhan seperti gambir menunjukkan aktivitas yang dapat mempengaruhi hormon reproduksi.

Namun, penelitian lebih lanjut, terutama uji klinis pada manusia, diperlukan untuk mengonfirmasi efek ini.

Penting untuk diingat: Bukti ilmiah yang kuat mengenai manfaat gambir untuk meningkatkan libido, produksi testosteron, atau kesuburan pada pria masih sangat terbatas.

Klaim-klaim tersebut lebih banyak beredar dari sumber tradisional atau populer dan memerlukan penelitian lebih lanjut.

Daripada terjebak info yang salah, sebaiknya tanyakan saja pada dokte terkait masalah seksual yang kamu rasakan. Berikut Ini Rekomendasi Dokter Andrologi di Halodoc yang bisa kamu hubungi.

Cara Tradisional Penggunaan Gambir

Secara tradisional, gambir digunakan dalam berbagai cara:

• Sebagai campuran makan sirih: Gambir sering dikunyah bersama daun sirih, pinang, dan kapur.
• Rebusan atau air seduhan: Gambir direbus atau diseduh untuk diminum airnya.
• Jamu: Gambir menjadi salah satu bahan dalam ramuan jamu tradisional.
• Obat oles: Gambir yang dihaluskan dapat dioleskan pada luka atau masalah kulit ringan.

Perlu diperhatikan bahwa efektivitas dan keamanan cara penggunaan tradisional ini belum sepenuhnya dievaluasi secara ilmiah.

Efek Samping dan Perhatian Penggunaan Gambir

Meskipun relatif aman, penggunaan gambir dapat menimbulkan efek samping pada beberapa orang:

• Masalah pencernaan: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau sakit perut.
• Reaksi alergi: Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap gambir, seperti ruam kulit atau gatal-gatal.
• Interaksi obat: Gambir dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Konsultasikan dengan dokter jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Wanita hamil dan menyusui sebaiknya menghindari penggunaan gambir karena keamanannya belum terjamin.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mempertimbangkan penggunaan gambir untuk tujuan kesehatan tertentu, terutama untuk mengatasi masalah seksual atau kesuburan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis di Halodoc.

Hal ini penting terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Segera cari pertolongan medis jika kamu mengalami reaksi alergi atau efek samping yang serius setelah menggunakan gambir.

Menurut WHO, penggunaan obat-obatan herbal tradisional sebaiknya dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.

Kamu juga bisa klik banner di bawah ini untuk langsung terhubung dengan dokter spesialis di Halodoc!

Referensi:
BMC Complementary Medicine and Therapies. Diakses pada 2026. The pattern of herbal medicines use for breastfeeding mother in Jogonalan, Klaten, Indonesia: a mini survey.
Frontiers in Pharmacy. Diakses pada 2026. Catechins: Protective mechanism of antioxidant stress in atherosclerosis.
Molecules. Diakses pada 2026. Current Research of Phytochemical, Medicinal and Non-Medicinal Uses of Uncaria gambir Roxb.: A Review.
World Health Organization. Diakses pada 2026. Traditional medicine.
Kementerian Pertanian Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Mengenal Manfaat dan Potensi Tanaman Gambir di IP2SIP Laing Solok.