DAFTAR ISI

• Penyebab Vertigo saat Puasa
• Tips Mencegah Vertigo saat Puasa
• Rekomendasi Obat Vertigo
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc? 

---

Pernah merasa kepala tiba-tiba berputar, pandangan goyang, dan tubuh kehilangan keseimbangan saat puasa? Jangan anggap sepele vertigo bisa datang tanpa aba-aba dan bikin aktivitas ibadah sampai kerja jadi berantakan.

Saat berpuasa, pola makan dan jam istirahat berubah. Kalau tidak diantisipasi dengan benar, kondisi ini bisa memicu vertigo kambuh, terutama bagi kamu yang punya riwayat pusing berputar. 

Menurut Halodoc – INDONESIA HEALTH INSIGHTS REPORT vertigo menjadi keluhan yang juga menonjol di minggu awal Ramadan. Data Halodoc 2025 menunjukkan bahwa konsultasi terkait gangguan vestibular meningkat hingga +100% pada minggu pertama Ramadan dibandingkan rata-rata mingguan periode sebelum Ramadan.

Kabar baiknya, vertigo bisa dicegah dengan langkah-langkah sederhana yang tepat dan aman dilakukan selama puasa.

Penyebab Vertigo saat Puasa

 Masih menurut Halodoc – INDONESIA HEALTH INSIGHTS REPORT, perubahan pola tidur dan dehidrasi di awal puasa secara langsung memengaruhi sistem keseimbangan tubuh.

Yang menarik, jumlah konsultasi vertigo tidak kembali normal hingga minggu akhir Ramadan. Angkanya memang turun setelah minggu pertama, tetapi masih bertahan tinggi hingga akhir Ramadan, +63% di atas periode sebelum Ramadan. 

Hal ini menunjukkan bahwa gangguan vestibular bukan hanya fase adaptasi sementara, melainkan refleksi dari kondisi kelelahan dan kurang tidur yang berulang selama Ramadan.

Nah, mau tahu apa saja penyebab vertigo lainnya?

1. Dehidrasi

Kurangnya asupan cairan saat puasa dapat mengganggu keseimbangan cairan di telinga bagian dalam, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Akibatnya, kepala terasa berputar dan tubuh limbung.

Jangan anggap sepele bahwa Vertigo Bukan Penyakit, Ini Gangguan Kesehatan

2. Tekanan darah rendah

Puasa dapat memengaruhi tekanan darah, khususnya jika asupan garam dan cairan kurang. Tekanan darah yang terlalu rendah bisa membuat aliran darah ke otak berkurang dan menimbulkan sensasi berputar.

3. Kurang tidur

Perubahan jam tidur selama puasa, seperti bangun dini hari untuk sahur, dapat mengganggu ritme tubuh. Kurang istirahat dapat memperparah gejala vertigo atau memicu kekambuhan.

4. Riwayat vertigo atau gangguan telinga

Bagi penderita vertigo, BPPV, atau gangguan telinga bagian dalam, puasa dapat menjadi pemicu kambuhnya gejala jika pola makan dan istirahat tidak dijaga dengan baik.

Tips Mencegah Vertigo saat Puasa

Agar puasa tetap nyaman tanpa drama kepala berputar, yuk terapkan tips mencegah vertigo saat puasa berikut ini: 

1. Penuhi kebutuhan cairan

Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan dengan pola minum 2–4–2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari, 2 gelas saat sahur). Dehidrasi adalah pemicu utama vertigo saat puasa.

2. Jangan lewatkan sahur

Sahur membantu menjaga kadar gula darah dan energi tubuh tetap stabil. Pilih makanan tinggi serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tidak mudah lemas dan pusing.

3. Bangun dan bergerak perlahan

Hindari berdiri atau mengubah posisi tubuh secara tiba-tiba, terutama setelah bangun tidur atau duduk lama. Gerakan mendadak bisa memicu vertigo.

4. Cukupi waktu istirahat

Kurang tidur dapat memperparah vertigo. Usahakan tidur cukup dengan mengatur waktu istirahat malam dan tidur singkat (power nap) jika memungkinkan.

5. Kelola stres dengan baik

Stres dan kelelahan mental dapat memperburuk gejala vertigo. Lakukan relaksasi ringan, seperti tarik napas dalam atau stretching ringan.

Agar tubuh tetap fit saat puasa, Ini 5 Pilihan Vitamin untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa. 

6. Hindari aktivitas terlalu berat

Aktivitas fisik berlebihan saat puasa dapat membuat tubuh cepat lelah dan pusing. Pilih olahraga ringan dan lakukan menjelang berbuka.

7. Minum obat sesuai anjuran dokter

Jika kamu punya riwayat vertigo dan rutin mengonsumsi obat, jangan menghentikan atau mengubah dosis tanpa konsultasi dokter.

Rekomendasi Obat Vertigo

Meski perubahan pola makan dan istirahat sudah diperbaiki, pada kondisi tertentu penggunaan obat vertigo tetap dibutuhkan untuk membantu meredakan gejala. Berikut rekomendasinya untuk kamu: 

1. Betahistine 6 mg 10 Tablet

Pilihan pertama ini merupakan obat dengan kandungan betahistin yang dapat mengatasi vertigo dengan cara mengurangi tekanan. 

Berikut ini dosis umum penggunaan Betahistine 60 mg 10 Tablet:

• Dewasa: 6-12 mg tiga kali sehari diberikan bersama makanan. 

No. registrasi BPOM: GKL2043006710A1

Harga mulai dari: Rp10.600 per strip.

Beli Betahistine 6 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Mertigo SR 12 mg 10 Tablet

Dengan kandungan betahistine mesylate, obat ini memiliki cara kerja dengan meredakan sensasi pusing terutama yang berhubungan dengan gangguan vestibular. 

Dosis umum penggunaan Mertigo:

• Dikonsumsi sebanyak 6-12 mg, tiga kali sehari. Obat ini dapat diberikan bersamaan dengan makanan atau sesudah makan. 

Obat ini tidak direkomendasikan untuk pengidap tumor langka pada kelenjar adrenal, serta orang yang hipersensitif. 

No. registrasi BPOM: DKL0805043314A1

Harga mulai dari: Rp92.300 per strip.

Beli Mertigo SR 12 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Histigo 6 mg 10 Kaplet

Selanjutnya ada histigo yang juga punya kandungan betahistine mesylate di dalamnya. 

Obat ini dapat digunakan untuk mengobat vertigo perifer hingga pusing yang berhubungan dengan gangguan keseimbangan. 

Dosis umum penggunaan Histigo 6 mg 10 Kaplet: 

• 3 kali sehari 1-2 kaplet sesudah makan. 

Namun, perlu kamu perhatikan, obat ini termasuk obat keras sehingga pemakaiannya harus berdasarkan pada resep dokter.

No. registrasi BPOM: DKL0409214504A1

Harga mulai dari: Rp20.900 per strip.

Beli Histigo 6 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Dogmatil 50 mg 10 Kapsul

Selanjutnya ada Dogmatil yang punya kandungan sulpiride yang dapat digunakan untuk mengobati vertigo. 

Dosis umum penggunaan Dogmatil: 

• Vertigo karena berbagai sebab: 3-6 kapsul per hari. 

Untuk dosis penggunaan yang tepat sesuai kondisi, kamu bisa konsultasikan dengan dokter di Halodoc. 

No. registrasi BPOM: DKL7624229901A1

Harga mulai dari: –

Beli Dogmatil 50 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

5. Flunarizine 10 mg 10 Tablet

Pilihan terakhir adalah flunarizine yang merupakan obat calcium channel blocker yang dapat memblok histamin H1, sehingga meredakan gejala vertigo yang kamu alami. 

Berikut dosis obat yang bisa kamu gunakan: 

• Dosis maksimal per hari adalah 10 mg. Dosis pengurangan hingga 5 mg per hari, untuk mengurangi efek samping yang timbul. 

No. registrasi BPOM: GKL1121016710B1

Harga mulai dari: Rp47.300 per strip.

Beli Flunarizine 10 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

Vertigo saat puasa memang bisa terasa mengkhawatirkan, tetapi dengan mengenali penyebabnya, menerapkan pola hidup yang tepat, dan menggunakan obat bila diperlukan, keluhan ini dapat dicegah dan dikendalikan. 

Namun, jika vertigo sering kambuh, terasa semakin berat, atau tidak membaik meski sudah melakukan berbagai upaya pencegahan, sebaiknya jangan menunda untuk berkonsultasi ke dokter spesialis saraf (neurolog).

Untuk rekomendasi obat lebih lanjut, kamu bisa cek di sini:

• Ini 7 Rekomendasi Obat Vertigo yang Ampuh dan Mudah Ditemukan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc. 

• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli dan tepercaya.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 

Referensi: 

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Vertigo: Symptoms, Causes & Treatment. 

Healthline. Diakses pada 2026. Can Not Eating Make You Dizzy? A Dietitian Explains. 

Well Wisp. Diakses pada 2026. What to Do if You Feel Dizzy While Fasting?