Daftar Isi:

1. Kandungan Nutrisi Tomat Putih
2. Manfaat Tomat Putih untuk Kesehatan
3. Cara Mengonsumsi Tomat Putih
4. Efek Samping dan Hal yang Perlu Diperhatikan
5. Kapan Harus ke Dokter?
6. Rekomendasi Halodoc

Tomat putih bukanlah hasil rekayasa genetika, melainkan varietas tomat alami yang memiliki pigmen warna lebih sedikit dibandingkan tomat merah. Tomat ini dikenal juga dengan nama white beauty tomato, white wonder tomato, atau snow white tomato. Rasanya cenderung lebih manis dan lembut dibandingkan tomat merah biasa.

Tomat putih kini semakin populer. Selain penampilannya yang menarik, tomat ini juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Apa saja manfaatnya, dan bagaimana cara terbaik untuk mengonsumsinya?

Kandungan Nutrisi Tomat Putih

Meskipun warnanya berbeda, kandungan nutrisi tomat putih serupa dengan tomat merah, bahkan beberapa kandungan mungkin lebih tinggi. Tomat putih kaya akan:

• Vitamin C: Antioksidan penting untuk kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
• Vitamin A: Penting untuk penglihatan, pertumbuhan sel, dan fungsi kekebalan tubuh.
• Kalium: Membantu mengatur tekanan darah dan fungsi otot.
• Likopen: Antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.
• Phytoene dan phytofluene: Antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
• Glutathione: Antioksidan yang berperan dalam mencerahkan kulit.

Manfaat Tomat Putih untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya, tomat putih menawarkan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:

• Mencerahkan kulit: Kandungan phytoene, phytofluene, dan glutathione membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mencerahkan kulit. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi suplemen yang mengandung phytoene dan phytofluene dapat membantu mengurangi pigmentasi kulit.
• Melindungi dari radikal bebas: Kandungan antioksidan seperti vitamin C dan likopen membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis.
• Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kalium dalam tomat putih membantu menjaga tekanan darah yang sehat, yang penting untuk kesehatan jantung.
• Mendukung sistem kekebalan tubuh: Vitamin C adalah nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi.

Tomat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Baca disini: 11 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Jika Dimakan Setiap Hari

Cara Mengonsumsi Tomat Putih

Tomat putih dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:

• Dimakan langsung: Nikmati rasa manis dan segar tomat putih sebagai camilan sehat.
• Salad: Tambahkan irisan tomat putih ke dalam salad untuk menambah warna dan nutrisi.
• Jus: Buat jus tomat putih yang menyegarkan dan kaya akan vitamin.
• Masakan: Gunakan tomat putih dalam berbagai masakan, seperti sup, saus, atau tumisan.

Efek Samping dan Hal yang Perlu Diperhatikan

Secara umum, tomat putih aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap tomat. Jika kamu memiliki alergi terhadap tomat, hindari mengonsumsi tomat putih.

Selain itu, konsumsi tomat putih secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut atau diare. Konsumsilah dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang.

Mau tahu apa saja manfaat masker tomat? Baca di sini: Ini 9 Manfaat Masker Tomat untuk Kecantikan dan Kesehatan Wajah

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun tomat putih menawarkan berbagai manfaat kesehatan, penting untuk diingat bahwa tomat bukanlah obat. Jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Kesimpulan

Tomat putih adalah tambahan yang menarik dan sehat untuk diet harianmu. Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, tomat ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk kesehatan kulit.

Jika kamu memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang manfaat tomat putih atau masalah kesehatan lainnya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik di Halodoc. Dokter dapat membantu memberikan saran dan pengobatan yang paling sesuai untuk kondisimu. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

National Library of Medicine. Diakses pada 2025. The role of phytonutrients in skin health
Healthline. Diakses pada 2025. Can You Use Tomatoes for Skin Care?
Swiss Energy Vitamin. Diakses pada 2025. White Tomato Whitening Skin and Dark Spots.