Artikel ini telah di-review oleh: dr. Caisar Dewi Maulina

DAFTAR ISI:

• Kandungan Lidah Buaya
• Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Tubuh
• Studi tentang Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
• Efek Samping Lidah Buaya

---

Lidah buaya atau aloe vera mengandung mengandung 95 persen air. Sebanyak 5 persen sisanya adalah bahan aktif lain berupa minyak esensial, asam amino, mineral, vitamin, enzim, dan glikoprotein.

Masyarakat telah memanfaatkan tanaman ini untuk pengobatan sejak zaman Mesir kuno. Hingga sekarang, lidah buaya begitu populer dalam membantu mengatasi berbagai masalah kecantikan, kulit, dan rambut.

Salah satu manfaat utamanya yaitu mampu meredakan gejala iritasi akibat sengatan matahari. Selain itu, senyawa aktif pada tanaman ini juga membantu menyembuhkan luka pada kulit akibat iritasi atau peradangan.

Mau tahu manfaat lidah buaya lainnya? Simak informasinya pada artikel berikut ini!

Kandungan Lidah Buaya

Menurut FatSecret dalam 100 gram jus lidah buaya mengandung nutrisi sebagai berikut: 

• 53 kalori energi. 
• 0,12 g lemak.
• 0,36 protein. 
• 12,87 g karbohidrat. 
• 0,2 g serat. 
• 2 mg  sodium. 
• 130 mg kalium. 

Fakta Unik Lidah Buaya

1. Tanaman lidah buaya banyak ditemukan di wilayah TImur Tengah, Mesir, dan Afrika Utara.
2. Lidah buaya merupakan tanaman sukulen yang bisa bertahan lama tanpa air, karena menyimpan kelembapan di dalam daun tebalnya.
3. Tanaman ini sudah digunakan sebagai pengobatan tradisional di zaman Mesir Kuno. Kususnya untuk merawat kulit, menyembuhkan luka, hingga mengobati berbagai penyakit. 

Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan

Kamu mungkin mengenal manfaat lidah buaya sebatas pada perawatan rambut saja. Namun, tanaman satu ini menawarkan segudang manfaat lain untuk kesehatan tubuh, termasuk:

1. Menurunkan gula darah

Studi berjudul Antidiabetic activity of Aloe vera L. juice. I. Clinical trial in new cases of diabetes mellitus menyebutkan, mengonsumsi 2 sendok makan aloe vera mampu menurunkan gula darah pada pengidap diabetes tipe 2.

Ini artinya, kandungan yang ada pada tanaman ini berperan sebagai obat alami yang bekerja dengan meningkatkan efektivitas insulin pada tubuh. Namun, pemakaian bahan alami ini tidak disarankan bagi orang yang mengonsumsi obat-obatan rutin.

Ini karena pemakaian lidah buaya bersama dengan obat-obatan justru bisa menurunkan glukosa darah menjadi terlalu rendah. Akibatnya, pengidap berisiko terkena syok dan berpotensi membahayakan nyawa.

Ada berbagai pilihan obat untuk mengatasi diabetes. Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini 5 Rekomendasi Obat Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi”.

2. Obat alami kulit

Aloe vera juga memiliki efek penenang pada kulit. Inilah sebabnya, tanaman ini sering menjadi obat alami untuk mengurangi rasa gatal dan peradangan akibat luka. Senyawa aktifnya bekerja dengan menghambat produksi prostaglandin E2. 

Prostaglandin E2 sendiri merupakan lipid yang tidak hanya berperan dalam proses inflamasi, tetapi juga aktif pada kelenjar sebaceous. Kelenjar ini memiliki kontribusi penting pada kondisi peradangan kulit.

Manfaat lain dari lidah buaya untuk kulit bisa kamu baca dari artikel 3 Manfaat Lidah Buaya Bagi Pemilik Wajah Kering.

3. Mengobati luka bakar

Selain itu, aloe vera ternyata efektif untuk mengatasi luka bakar karena sengatan matahari (sunburn). Ini karena sifat menenangkan, melembabkan, dan mendinginkan pada tanaman tersebut.

Ada berbagai pilihan obat luka bakar yang bisa kamu gunakan untuk merawat dan mempercepat penyembuhan luka. Simak rekomendasi produk selengkapnya di artikel berikut, Ini 7 Obat Luka Bakar yang Ampuh dan Mudah Ditemukan. 

4. Menjaga kesehatan mulut

Menurut studi, menggunakan pasta gigi dari aloe vera dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut. Menariknya, penggunaan bahan alami ini tidak menimbulkan efek samping.

Sebab, lidah buaya mengandung antibakteri yang tak hanya bekerja membunuh bakteri penyebab masalah gigi. Sifat tersebut juga efektif mengurangi plak membandel karena sisa makanan.

Selain itu, lidah buaya juga menjadi obat alami untuk mengatasi plak gigi, salah satu kondisi yang meningkatkan risiko gigi berlubang. Kandungan antibakteri tanaman ini bekerja aktif untuk membunuh bakteri Streptococcus mutans dan jamur Candida albicans yang menjadi penyebab plak gigi.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat lidah buaya lainnya adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan. Ini berkat sifat menenangkan sekaligus menyembuhkan, sehingga cukup efektif untuk kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).

Selain itu, tanaman ini juga dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri H. pylori pada saluran pencernaan. Bakteri ini merupakan penyebab umum dari penyakit tukak lambung.

Menariknya lagi, Aloe vera adalah obat pencahar alami yang mampu meringankan gejala sembelit. Bahkan, kamu cukup memakainya sedikit saja, berkisar 0,04 hingga 0,17 gram per hari. Namun, kamu perlu ingat kalau penggunaan bahan alami ini tidak boleh bersamaan dengan obat. 

6. Meredakan fisura anus

Fisura anus merupakan gangguan yang muncul dengan gejala berupa robekan kecil pada lapisan anus. Kondisi ini umum terjadi jika tinja yang keluar terlalu besar dan keras. Supaya bisa mengatasi masalah kesehatan ini, oleskan aloe vera dalam bentuk krim 3 kali sehari.

7. Menangkal bakteri dan virus

Aloe vera mengandung antioksidan polifenol yang kuat. Senyawa ini berperan dalam menghambat pertumbuhan bakteri yang menjadi pemicu infeksi. Selain itu, sifat antibakteri, antivirus, dan antiseptik tanaman ini efektif membantu menyembuhkan luka dan masalah kulit

8. Meredakan gastroesophageal reflux disease (GERD)

GERD adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan perut mulas. Supaya bisa membantu mengatasi gejalanya, kamu dapat mengonsumsi sebanyak 1 hingga 3 ons gel aloe vera pada waktu makan. 

Manfaat lidah buaya untuk GERD ini terjadi berkat rendahnya toksisitas yang terdapat pada tanaman. Dapatkan informasi lainnya dari artikel Atasi Asam Lambung dengan Memanfaatkan Lidah Buaya

9. Membersihkan jerawat

Lidah buaya menjadi salah satu bahan aktif perawatan kulit yang mampu meredakan jerawat. Ini karena sifat antibakteri dalam tanaman tersebut. Selain itu, aloe vera juga membantu mencegah perkembangbiakan bakteri yang berpotensi menginfeksi pori kulit.

Cara kerjanya dengan membantu membersihkan kotoran dan kelebihan minyak (sebum) pada permukaan kulit. Tak ketinggalan, pemakaian tanaman ini juga efektif untuk membantu meregenerasi kulit dan mencegah munculnya bekas luka.

Ada juga beberapa obat yang ampuh atasi jerawat. Ini Rekomendasi 5 Obat Jerawat Paling Ampuh di Apotek.

10. Mencegah penuaan

Penuaan menjadi masalah yang tak dapat kamu hindari. Kondisi ini terjadi seiring dengan bertambahnya usia dengan gejala berupa munculnya garis halus pada kulit. Namun, senyawa aktif dalam lidah buaya ternyata efektif untuk memperlambat tanda penuaan.

Cara kerjanya dengan mempertahankan kelembapan alami dan meningkatkan integritas kulit. Dengan begitu, risiko penuaan yang terjadi akibat kulit kering seiring dengan bertambahnya usia bisa teratasi. Informasi lengkapnya bisa kamu baca dari artikel Benarkah Lidah Buaya Mampu Atasi Penuaan Dini?

11. Mengobati psoriasis dan eksim

Efek menenangkan pada aloe vera juga dapat membantu mengurangi rasa gatal dan peradangan. Dengan demikian, gejala gangguan berupa kulit gatal, bersisik, ruam, dan kemerahan dapat mereda seiring waktu.

Studi tentang Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan

Studi berjudul Aloe vera in treatment of refractory irritable bowel syndrome: Trial on Iranian patients yang dipublikasikan oleh Journal of Research in Medical Sciences (2013) menyebutkan, aloe vera atau lidah buaya juga dapat mengurangi nyeri atau ketidaknyamanan pada pasien dengan masalah sindrom iritasi usus atau Irritable bowel syndrome (IBS). 

IBS adalah kelainan fungsional saluran usus, yang menyebabkan ketidaknyamanan perut bersamaan dengan perubahan kebiasaan buang air besar termasuk gangguan buang air besar.

Penyembuhan penyakit ini berlangsung dalam waktu 8 minggu dengan menggunakan 30 mililiter lidah buaya sebanyak 2 kali sehari.

Efek Samping Lidah Buaya

Meski bermanfaat, ada kelompok orang yang sebaiknya tidak menggunakan lidah buaya, yaitu anak yang berusia kurang dari 12 tahun, ibu hamil dan menyusui, hendak menjalani operasi, pengidap wasir dan penyakit ginjal serta memiliki masalah usus.

Sebab, pada beberapa kondisi, penggunaan lidah buaya dapat memicu efek samping berupa: 

• Diare. 
• Kram perut. 
• Mual dan muntah, 
• Kadar kalium darah menurun. 
• Reaksi alergi berupa ruam kulit, gatal, bengkak, hingga kesulitan bernapas. 
• Iritasi kulit, kulit kering, dan rasa panas seperti terbakar pada penggunaan lidah buaya topikal.

Itu tadi manfaat lidah buaya untuk kesehatan yang perlu kamu tahu. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, pastikan kamu menggunakan lidah buaya sesuai batasan, ya. 

Untuk tahu lebih lanjut mengenai aturan penggunaan lidah buaya  atau jika kamu punya pertanyaan lain soal kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Halodoc. Dapatkan jawaban yang tepat menggunakan fitur chat dengan dokter kapan dan di mana saja!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. 7 Amazing Uses for Aloe Vera. 

Medical News Today. Diakses pada 2025. 9 Health Benefits of Aloe Vera.

Web MD. Diakses pada 2025. Aloe Vera – Health Benefits, Common Uses, Side Effects.

Healthline. Diakses pada 2025. How to Use Fresh Aloe Vera.

Phytomedicine. 1996. Diakses pada 2025. Antidiabetic activity of Aloe vera L. juice. I. Clinical trial in new cases of diabetes mellitus.

Journal of Research in Medical Science. Diakses pada 2025. Aloe vera in treatment of refractory irritable bowel syndrome: Trial on Iranian patients.