Daftar Isi:

• Kebiasaan-Kebiasaan yang Memperparah Jerawat Punggung 
• Penyebab Jerawat Punggung yang Perlu Diketahui
• Cara Mengatasi Jerawat Punggung
• Kesimpulan

---

Siapa sih yang tidak bad mood saat menemukan jerawat di punggung? Selain terkadang rasanya sakit, jerawat punggung juga bisa membuat pengidapnya jadi kurang percaya diri dalam berpakaian. 

Jerawat dapat muncul di punggung ketika keringat, sel kulit mati, bakteri, dan minyak terperangkap di pori-pori kulit. Riwayat keluarga, gesekan baju atau ransel, dan hormon jadi beberapa faktor yang bisa membuat jerawat punggung muncul. 

Lalu, jerawat punggung juga bisa menjadi semakin parah jika pengidapnya tidak menghentikan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini

Kebiasaan-Kebiasaan yang Memperparah Jerawat Punggung 

Bagi kamu yang memiliki masalah jerawat di punggung yuk stop hal-hal di bawah agar kondisi jerawat tidak memburuk. 

1. Tidak membilas rambut secara maksimal 

Produk rambut, seperti shampo atau conditioner bisa menyebabkan jerawat punggung jika tidak dibilas dengan benar. Ketika kita menggunakan shampo dan conditioner yang mengandung minyak dan masih tersisa setelah dibilas, jerawat bisa muncul karena minyaknya menyumbat pori-pori kulit. 

Hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah ini adalah dengan keramas terlebih dahulu saat mandi. Pastikan rambut bersih dari sisa shampo dan conditioner baru lanjut menyabuni tubuh. 

Selain berhenti melakukan kebiasaan-kebiasaan ini, kamu juga bisa konsumsi obat untuk atasi jerawat punggung. Cek artikel ini untuk temukan rekomendasi obat yang ampuh dan mudah dicari: Catat, Ini 5 Rekomendasi Obat Jerawat Punggung di Apotek.

2. Tidak lekas mandi setelah olahraga

Walaupun berkeringat setelah olahraga rasanya memuaskan dan menyenangkan, ini bisa membawa dampak buruk bagi kulit. Ketika kamu tidak langsung membersihkan diri, keringat dan bakteri akan menempel di kulit lalu menyebabkan jerawat. 

Kuman penyebab jerawat bisa berkembang di tempat yang basah dan hangat, jadi semakin lama kamu menunda mandi, semakin parah pula masalah jerawat di punggungmu. 

Pastikan dirimu langsung mandi 5-10 menit selesai olahraga, dan gunakan sabun yang tidak menghilangkan minyak alami di kulitmu. 

3. Mengkonsumsi makanan berminyak

Jika kamu sedang bertarung dengan jerawat punggung, hentikan dulu konsumsi gorengan. Sebab, kandungan lemak berlebih dari makanan yang digoreng sering kali jadi penyebab utama banyaknya jerawat di punggung. Sebaiknya, perbanyak makanan sayur dan buah agar kondisi kulitmu semakin membaik. 

4. Kurang minum air

Kulit yang dehidrasi akan menghasilkan lebih banyak minyak, yang pada akhirnya bisa menyumbat pori-pori kulit. Tersumbatnya pori-pori ini lah cikal bakal jerawat punggung. 

Perbanyak minum air, setidaknya 2-3 liter perhari. Selain itu, perlu diingat juga, saat punggungmu sedang berjerawat, pakailah pelembab yang non-comedogenic (tidak tidak menyumbat pori-pori dan menyebabkan komedo), agar kulit aman dari jerawat yang meradang. 

Timbul jerawat batu di punggung? Cari tahu cara mengatasinya dengan baca artikel ini: “Cara Mengatasi Jerawat Batu di Punggung”. 

5. Malas mengganti sarung bantal

Bantal bersentuhan dengan rambut, kepala, tangan, dan kaki kita setiap harinya, dan ini bisa menyebabkan penumpukan bakteri jika dibiarkan terlalu lama. Bakteri di bantal kita nantinya bisa berkembang dan berpindah ke leher dan punggung saat kita tidur lalu menimbulkan jerawat. 

Penyebab Jerawat Punggung yang Perlu Diketahui

Selain kebiasaan yang telah disebutkan, jerawat punggung juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor berikut:

1. Produksi Minyak Berlebih

Kelenjar sebaceous yang terlalu aktif dapat menghasilkan minyak berlebih, menyumbat pori-pori, dan menyebabkan peradangan. Kondisi ini sering terjadi pada masa pubertas atau pada orang dengan jenis kulit berminyak.

2. Penumpukan Sel Kulit Mati

Sel kulit mati yang tidak terkelupas dapat menumpuk dan menyumbat pori-pori, memicu pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Eksfoliasi secara teratur dapat membantu mengatasi masalah ini.

3. Bakteri Propionibacterium acnes

Bakteri ini dapat berkembang biak di dalam pori-pori yang tersumbat, menyebabkan peradangan dan pembentukan nanah. Menjaga kebersihan kulit dan menggunakan produk anti-bakteri dapat membantu mengendalikan pertumbuhan bakteri ini.

4. Faktor Hormon

Perubahan hormon, seperti yang terjadi selama masa pubertas, menstruasi, atau kehamilan, dapat meningkatkan produksi minyak kulit dan memicu jerawat. Konsultasi dengan dokter mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah hormon ini.

5. Keringat Berlebih

Keringat yang berlebihan, terutama saat berolahraga atau cuaca panas, dapat menyebabkan iritasi dan penyumbatan pori-pori. Menggunakan pakaian yang menyerap keringat dan mandi setelah beraktivitas dapat membantu mencegah jerawat.

6. Penggunaan Produk Berkomedogenik

Produk perawatan kulit atau rambut yang mengandung bahan penyumbat pori (komedogenik) dapat memperparah kondisi jerawat. Pilih produk yang berlabel “non-komedogenik” untuk menghindari masalah ini.

7. Stres

Stres dapat memicu pelepasan hormon yang meningkatkan produksi minyak kulit dan memperburuk peradangan. Mengelola stres dengan baik melalui olahraga, meditasi, atau aktivitas relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi risiko jerawat.

Cara Mengatasi Jerawat Punggung

Ada beberapa cara untuk mengatasi jerawat punggung, tergantung pada tingkat keparahannya:

1. Obat Topikal

Krim atau losion yang mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau retinoid dapat membantu mengurangi peradangan, membunuh bakteri, dan membuka pori-pori yang tersumbat. Gunakan sesuai petunjuk dokter atau apoteker.

Kamu bisa simak selengkapnya, Ini Rekomendasi 5 Obat Jerawat Paling Ampuh di Apotek.

2. Obat Oral

Pada kasus jerawat yang parah, dokter mungkin meresepkan antibiotik oral atau isotretinoin. Obat ini memiliki efek samping yang perlu diperhatikan, jadi konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.

Kamu Harus Tahu, Ini 5 Obat Minum untuk Jerawat Membandel

3. Perawatan Klinis

Beberapa perawatan di klinik kecantikan, seperti peeling kimia atau laser, dapat membantu mengatasi jerawat punggung yang membandel. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui perawatan yang paling sesuai untuk kondisi kulit kamu.

Kesimpulan

Jerawat punggung bisa sangat mengganggu, tetapi dengan menghindari kebiasaan buruk dan melakukan perawatan yang tepat, kondisi ini dapat diatasi.

Jaga kebersihan kulit, hindari pakaian ketat setelah berolahraga, dan gunakan produk perawatan kulit yang sesuai.

Jika masalah jerawat punggung terus berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih intensif.

Konsultasi dengan dokter spesialis kulit kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Tak perlu bingung cari obat, kamu bisa dapatkan di apotek 24 jam terdekat dari rumah, karena ada Apotek Online Halodoc.

Obat dan produk kesehatan di Toko Kesehatan Halodoc dijamin 100% asli dan tepercaya. Produk dikirim dari apotek terdekat dari rumahmu, diantar dalam waktu 1 jam.

Segera download Halodoc untuk pengalaman belanja obat online dengan praktis!

Referensi: 

Apple Queen Beauty. Diakses pada 2025. Bad Habits That Cause Back Acne. 

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Back Acne. 

My Cozy Room.  Diakses pada 2025. 10 Lifestyle Habits That Cause Acne and Hinder Acne Treatment.