DAFTAR ISI

1. Asal Usul Mangga Gedong
2. Ciri Khas Mangga Gedong
3. Kandungan Nutrisi Mangga Gedong
4. Manfaat Mangga Gedong bagi Kesehatan
5. Cara Menikmati Mangga Gedong
6. Tips Budidaya Mangga Gedong di Rumah
7. Kapan Harus ke Dokter?

---

Mangga Gedong (Mangifera indica) adalah salah satu varietas mangga unggulan Indonesia yang memiliki cita rasa manis dan aroma yang khas.

Buah ini digemari karena teksturnya yang lembut dan kandungan nutrisinya yang tinggi.

Dikenal dengan rasa manisnya yang istimewa, mangga ini banyak dibudidayakan di daerah Jawa Barat.

Asal Usul Mangga Gedong

Mangga Gedong berasal dari daerah Gedong, Cirebon, Jawa Barat. Varietas ini telah lama dikenal dan dibudidayakan secara turun temurun oleh masyarakat setempat.

Mangga ini kemudian menyebar ke berbagai daerah di Indonesia dan menjadi salah satu komoditas buah unggulan.

Nah, ini 7 Fakta Kesehatan tentang Buah Mangga yang Wajib Diketahui.

Ciri Khas Mangga Gedong

Mangga Gedong memiliki beberapa ciri khas yang membedakannya dari jenis mangga lainnya, yaitu:

• Ukuran buah sedang, dengan berat sekitar 200-300 gram per buah.
• Bentuk buah oval dengan ujung yang membulat.
• Warna kulit buah kuning kemerahan saat matang.
• Daging buah berwarna kuning oranye dengan tekstur lembut dan tidak berserat.
• Aroma buah harum dan rasa sangat manis.

Kandungan Nutrisi Mangga Gedong

Mangga Gedong kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa kandungan nutrisi utama dalam mangga Gedong antara lain:

• Vitamin C: Sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
• Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata dan kulit.
• Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
• Kalium: Membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
• Antioksidan: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mangga Golek: Kenali, Nikmati, dan Budidayakan.

Manfaat Mangga Gedong bagi Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, mangga Gedong menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan:

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam mangga Gedong berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu melawan infeksi.
• Menjaga Kesehatan Mata: Vitamin A dalam mangga Gedong penting untuk menjaga kesehatan kornea dan mencegah masalah penglihatan.
• Melancarkan Pencernaan: Serat dalam mangga Gedong membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
• Menurunkan Risiko Penyakit Kronis: Antioksidan dalam mangga Gedong membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
• Menjaga Kesehatan Jantung: Kalium dalam mangga Gedong membantu menjaga tekanan darah yang sehat, yang penting untuk kesehatan jantung.

Cara Menikmati Mangga Gedong

Mangga Gedong dapat dinikmati dengan berbagai cara, antara lain:

• Dimakan langsung sebagai buah segar.
• Dijadikan jus atau smoothie.
• Ditambahkan ke dalam salad buah.
• Diolah menjadi selai atau manisan.

Tips Budidaya Mangga Gedong di Rumah

Mangga Gedong dapat dibudidayakan di rumah dengan beberapa langkah sederhana:

1. Pemilihan Bibit: Pilih bibit mangga Gedong yang berkualitas dari penjual terpercaya. Bibit dapat berupa hasil okulasi atau cangkok.
2. Persiapan Lahan: Siapkan lahan yang subur dan memiliki drainase yang baik.
3. Penanaman: Tanam bibit mangga Gedong pada lubang yang telah disiapkan. Pastikan jarak tanam antar pohon cukup, sekitar 8-10 meter.
4. Perawatan: Lakukan penyiraman secara teratur, terutama pada musim kemarau. Berikan pupuk secara berkala untuk mendukung pertumbuhan tanaman.
5. Pemangkasan: Lakukan pemangkasan untuk membentuk tajuk tanaman dan membuang cabang-cabang yang tidak produktif.
6. Pengendalian Hama dan Penyakit: Lakukan pengendalian hama dan penyakit secara terpadu untuk mencegah kerusakan pada tanaman.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsumsi mangga Gedong umumnya aman bagi sebagian besar orang.

Namun, pada beberapa kasus, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare.

Jika mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi mangga Gedong, segera konsultasikan dengan dokter.

Kamu dapat berkonsultasi dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang tepat dengan cara klik banner di bawah ini!

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2025. 10 Health Benefits of Mango.
WebMD. Diakses pada 2025. Health Benefits of Mangos.