DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat untuk Nyeri Betis
  • 1. Voltaren Emulgel 20 g
  • 2. Panadol 500 mg 10 Kaplet
  • 3. Counterpain Cream 30 g
  • 4. Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet
  • 5. Salonpas Koyo 10 Patch
• Cara Alami Mengatasi Nyeri Betis
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• FAQ

---

Nyeri betis merupakan keluhan kesehatan yang sangat umum terjadi. Kondisi ini sering kali muncul setelah kamu melakukan aktivitas fisik yang intens, berdiri terlalu lama, atau karena kram otot yang datang secara tiba-tiba di malam hari.

Penyebab dari nyeri pada bagian bawah kaki ini cukup beragam. Mulai dari ketegangan otot, dehidrasi, hingga sirkulasi darah yang kurang lancar. Meski sebagian besar kasus tidak berbahaya, rasa nyerinya tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apabila kamu mengalami nyeri betis berkepanjangan yang tak kunjung membaik, sangat disarankan untuk mencari tahu penyebab pastinya. Namun untuk pertolongan pertama, ada beberapa pilihan obat dan produk kesehatan yang bisa kamu gunakan.

Rekomendasi Obat untuk Nyeri Betis

Berikut adalah beberapa rekomendasi produk dan obat yang efektif untuk meredakan nyeri pada otot betis:

1. Voltaren Emulgel 20 g

Voltaren Emulgel mengandung bahan aktif Diclofenac diethylamine yang bekerja efektif sebagai antiinflamasi non-steroid (OAINS). Gel ini diformulasikan khusus agar mudah menyerap ke dalam kulit untuk meredakan peradangan, pembengkakan, serta rasa sakit pada otot dan sendi betis akibat terkilir atau tegang.

Oleskan secukupnya pada area betis yang sakit, 3-4 kali sehari, dan pijat secara perlahan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 20 g di Toko Kesehatan Halodoc

2. Panadol 500 mg 10 Kaplet

Jika nyeri betis disertai dengan rasa tidak nyaman pada tubuh atau demam ringan akibat kelelahan otot, Panadol bisa menjadi pilihan. Kandungan Paracetamol 500 mg di dalamnya bekerja pada pusat pengatur suhu dan nyeri di otak untuk meredakan sakit ringan hingga sedang.

Orang dewasa dapat mengonsumsi 1-2 kaplet, 3-4 kali sehari jika diperlukan. Pastikan tidak melebihi dosis maksimal harian yang dianjurkan pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Panadol 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mencegah Nyeri Otot Betis Berulang

1. Lakukan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga.
2. Pastikan tubuh terhidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
3. Gunakan alas kaki yang nyaman dan mendukung lengkungan kaki.
4. Perbanyak konsumsi makanan kaya kalium dan magnesium, seperti pisang dan bayam.

3. Counterpain Cream 30 g

Counterpain Cream adalah krim pereda nyeri otot yang memberikan sensasi hangat (rubefacient). Kandungan Methyl Salicylate, Eugenol, dan Menthol di dalamnya bekerja mengalihkan rasa sakit sekaligus melebarkan pembuluh darah lokal sehingga aliran darah ke otot betis menjadi lebih lancar.

Krim ini sangat cocok digunakan untuk memijat betis yang pegal setelah beraktivitas. Cukup oleskan tipis-tipis pada bagian yang nyeri sebanyak 1-3 kali sehari.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Counterpain Cream 30 g di Toko Kesehatan Halodoc

4. Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet

Untuk kasus kram atau ketegangan otot betis yang parah dan kaku, dokter mungkin akan meresepkan pelemas otot (muscle relaxant) seperti Myobat. Obat ini mengandung Eperisone HCl 50 mg yang bekerja dengan merelaksasi otot rangka dan memperbaiki sirkulasi darah lokal.

Dosis umum untuk orang dewasa adalah 1 tablet, diminum 3 kali sehari setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Salonpas Koyo 10 Patch

Sebagai solusi praktis saat bepergian atau bekerja, kamu bisa menempelkan Salonpas Koyo pada area betis yang nyeri. Koyo ini mengandung Methyl Salicylate dan l-Menthol yang memberikan efek hangat dan dingin secara bersamaan untuk meredakan rasa pegal dan nyeri otot dengan cepat.

Bersihkan dan keringkan area betis sebelum menempelkan koyo. Ganti koyo setelah beberapa jam jika efek hangatnya sudah mulai berkurang.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mengatasi Nyeri Betis

Selain menggunakan obat-obatan, kamu juga bisa mempercepat proses pemulihan dengan menerapkan metode R.I.C.E:

• Rest (Istirahat): Hindari bertumpu pada kaki yang sakit selama beberapa hari.
• Ice (Es): Kompres betis dengan es yang dibalut handuk selama 15-20 menit untuk mengurangi peradangan.
• Compression (Kompresi): Balut betis dengan perban elastis agar pembengkakan berkurang.
• Elevation (Elevasi): Posisikan kaki lebih tinggi dari jantung saat berbaring untuk memperlancar sirkulasi darah.

Studi Terkait

Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Journal of Musculoskeletal Research pada awal tahun 2026, ditunjukkan bahwa kombinasi antara terapi topikal (seperti gel antiinflamasi) dan peregangan otot pasif dapat mempercepat pemulihan nyeri otot betis hingga 40% lebih cepat dibandingkan tanpa intervensi. Penelitian ini menegaskan pentingnya penanganan dini pada cedera otot ringan.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika nyeri betis tidak kunjung membaik dalam waktu 3–5 hari, disertai pembengkakan hebat, kemerahan, atau rasa hangat di area betis, segera konsultasi dengan Dokter Umum di Halodoc.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat.
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%.

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kesehatan otot sangat penting untuk mendukung produktivitas harianmu. Jangan biarkan keluhan otot membatasimu. Segera dapatkan produk kesehatan di Toko Kesehatan Halodoc atau buat janji temu konsultasi dokter untuk penanganan yang lebih tepat.

---

Referensi

Journal of Musculoskeletal Research. Diakses pada 2026. Topical Interventions and Stretching Protocols in Managing Acute Calf Muscular Pain.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Muscle cramp – Symptoms and causes.

WebMD. Diakses pada 2026. Why Does My Calf Hurt?

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Penanganan Pertama pada Cedera Olahraga.

FAQ

1. Berapa lama nyeri betis biasanya akan sembuh?

Nyeri betis akibat kram atau kelelahan otot ringan biasanya akan membaik dalam waktu 2 hingga 3 hari dengan istirahat yang cukup. Namun, jika disebabkan oleh cedera serius, pemulihannya bisa memakan waktu hingga beberapa minggu.

2. Apakah boleh memijat betis yang sedang sakit?

Pijatan lembut menggunakan krim pereda nyeri diperbolehkan jika nyeri disebabkan oleh kelelahan atau kram. Hindari pijatan keras atau memijat area yang bengkak dan kemerahan karena bisa memperparah peradangan.

3. Kapan saya harus menggunakan kompres es atau kompres hangat?

Gunakan kompres es pada 48 jam pertama untuk mengurangi bengkak dan peradangan akibat cedera. Setelah itu, kamu bisa menggunakan kompres hangat untuk merilekskan otot yang kaku dan memperlancar aliran darah.

4. Apakah kurang minum bisa menyebabkan nyeri pada betis?

Ya, dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit seperti kalium dan magnesium di dalam tubuh. Hal ini sangat memicu terjadinya kontraksi atau kram otot secara tiba-tiba, terutama pada area betis.