Daftar Isi:

1. Penyebab Iritasi Mata Ringan
2. Gejala Iritasi Mata Ringan yang Perlu Diwaspadai
3. Intip 4 Cara Tepat Mengatasi Iritasi Mata Ringan
4. Rekomendasi Produk untuk Mengatasi Iritasi Mata di Halodoc
5. Kapan Harus ke Dokter?
6. Pencegahan Iritasi Mata
7. Kesimpulan

---

Mata adalah salah satu indera terpenting yang perlu dijaga kesehatannya. Sayangnya, berbagai faktor seperti polusi, debu, atau penggunaan gadget berlebihan dapat menyebabkan iritasi mata.

Iritasi mata ringan umumnya tidak berbahaya dan dapat diatasi dengan perawatan sederhana di rumah. Namun, jika tidak ditangani dengan tepat, iritasi mata bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Yuk, simak selengkapnya cara tepat atasi iritasi mata ringan berikut ini!

Penyebab Iritasi Mata Ringan

Iritasi mata ringan adalah kondisi ketika mata mengalami peradangan atau inflamasi ringan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan menimbulkan rasa tidak nyaman pada mata.

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan iritasi mata ringan, di antaranya:

• Alergi: Reaksi alergi terhadap serbuk sari, debu, bulu hewan, atau bahan kimia tertentu dapat menyebabkan mata merah, gatal, dan berair.
• Infeksi: Infeksi virus atau bakteri pada mata, seperti konjungtivitis, dapat menyebabkan iritasi.
• Paparan iritan: Paparan terhadap asap, debu, polusi udara, atau bahan kimia seperti klorin dalam kolam renang dapat mengiritasi mata.
• Penggunaan lensa kontak: Penggunaan lensa kontak yang tidak tepat atau tidak bersih dapat menyebabkan iritasi.
• Mata kering: Kurangnya produksi air mata dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.
• Kelelahan mata: Terlalu lama menatap layar komputer atau gadget lainnya dapat menyebabkan mata lelah dan iritasi.

Gejala Iritasi Mata Ringan yang Perlu Diwaspadai

Gejala iritasi mata ringan bervariasi, tetapi umumnya meliputi:

• Mata merah.
• Mata terasa gatal.
• Mata berair.
• Sensasi seperti ada pasir di mata.
• Mata terasa perih atau panas.
• Sensitif terhadap cahaya.

Intip 4 Cara Tepat Mengatasi Iritasi Mata Ringan

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi iritasi mata ringan di rumah:

1. Kompres air dingin

Kompres air dingin dapat membantu meredakan peradangan dan rasa tidak nyaman pada mata.

Caranya, kamu bisa basahi kain bersih dengan air dingin, peras, lalu tempelkan pada mata yang tertutup selama 10-15 menit. Ulangi beberapa kali sehari.

2. Gunakan obat tetes mata yang aman

Obat tetes mata yang dijual bebas (over the counter) dapat membantu melumasi mata dan mengurangi iritasi.

Pilih obat tetes mata yang mengandung air mata buatan (artificial tears) dan bebas pengawet.

Hindari penggunaan obat tetes mata yang mengandung dekongestan, karena dapat menyebabkan efek samping jika digunakan dalam jangka panjang.

Simak selengkapnya, 5 Pilihan Obat Sakit Mata Merah Tanpa Resep Dokter.

3. Hindari mengucek mata

Mengucek mata saat iritasi hanya akan memperburuk kondisi. Tangan yang kotor dapat membawa bakteri dan memperparah peradangan.

Jika mata terasa gatal, cobalah untuk mengompresnya dengan air dingin atau menggunakan obat tetes mata.

Mata terasa gatal saat alami iritasi? Coba redakan dengan obat tetes mata. Simak rekomendasinya pad artikel berikut: 11 Rekomendasi Obat Tetes Mata untuk Redakan Gatal dan Kemerahan.

4. Jaga kebersihan area mata

Bersihkan area sekitar mata secara teratur dengan air bersih dan kain lembut. Hindari penggunaan sabun atau produk pembersih yang keras, karena dapat mengiritasi mata. Jika menggunakan lensa kontak, pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh lensa kontak dan membersihkannya secara teratur sesuai petunjuk dokter.

Rekomendasi Produk untuk Mengatasi Iritasi Mata di Halodoc

Halodoc menyediakan berbagai pilihan produk untuk membantu mengatasi iritasi mata, seperti:

• Insto Dry Eyes 7.5 ml. Tetes mata dengan kandungan hypromellose 3 mg, yang dapat membantu mengatasi mata kering dan iritasi ringan.
• Rohto Dry Fresh 7 ml. Tetes mata yang mengandung hypromellose 0.3%, bisa memberikan sensasi dingin dan menyegarkan untuk meredakan mata merah dan iritasi.
• Cendo Lyteers Eye Drops 15 ml. Air mata buatan dengan kandungan sodium chloride 4.4 mg dan potassium chloride 0.8 mg, untuk membantu melumasi dan melembapkan mata yang kering.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun iritasi mata ringan umumnya dapat diatasi dengan perawatan di rumah, ada beberapa kondisi yang memerlukan perhatian medis. Segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami gejala berikut:

• Nyeri mata yang parah.
• Gangguan penglihatan.
• Mata sangat merah dan bengkak.
• Keluar cairan atau nanah dari mata.
• Tidak ada perbaikan setelah beberapa hari perawatan di rumah.

Pencegahan Iritasi Mata

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko iritasi mata:

• Hindari paparan terhadap iritan seperti asap, debu, dan polusi udara.
• Gunakan kacamata pelindung saat berada di lingkungan yang berdebu atau berangin.
• Istirahatkan mata secara teratur saat menggunakan komputer atau gadget lainnya (aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik).
• Pastikan pencahayaan yang cukup saat membaca atau bekerja.
• Gunakan lensa kontak sesuai petunjuk dokter dan jaga kebersihannya.
• Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan mata.

Kesimpulan

Iritasi mata ringan adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Dengan perawatan yang tepat, iritasi mata umumnya dapat diatasi dengan mudah.

Jika mengalami iritasi mata, cobalah untuk mengompres mata dengan air dingin, menggunakan obat tetes mata yang aman, dan menghindari mengucek mata.

Jika gejala tidak membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter spesialis mata di Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi: 

Medical News Today. Diakses pada 2025. What to know about eye irritation. 

Verywell Health. Diakses pada 2025. Top 6 Reasons for Eye Irritation.

WebMD. Diakses pada 2025. What’s Irritating My Eyes?