DAFTAR ISI

• Apa Itu Pembengkakan Kelenjar Getah Bening?
• Gejala Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
• Penyebab Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
• Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Kelenjar Getah Bening Membengkak
• Makanan yang Dianjurkan untuk Membantu Pemulihan
• Kapan Harus ke Dokter?

---

Pembengkakan kelenjar getah bening adalah kondisi umum yang seringkali menimbulkan kekhawatiran. Kelenjar getah bening adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi dan penyakit.

Ketika kelenjar ini membengkak, biasanya menandakan adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Selain pengobatan medis, pola makan juga memainkan peran penting dalam proses pemulihan.

Simak bahasan mengenai makanan yang sebaiknya dihindari dan dikonsumsi saat kelenjar getah bening membengkak.

Apa Itu Pembengkakan Kelenjar Getah Bening?

Kelenjar getah bening adalah organ kecil yang tersebar di seluruh tubuh dan terhubung melalui saluran getah bening.

Kelenjar ini berfungsi sebagai filter yang menyaring zat berbahaya seperti bakteri dan virus.

Pembengkakan kelenjar getah bening, atau limfadenopati, terjadi ketika kelenjar ini membesar sebagai respons terhadap infeksi, peradangan, atau kondisi medis lainnya.

Gejala Pembengkakan Kelenjar Getah Bening

Gejala utama pembengkakan kelenjar getah bening adalah benjolan yang terasa di bawah kulit, biasanya di leher, ketiak, atau selangkangan. Benjolan ini mungkin terasa nyeri saat disentuh.

Gejala lain yang mungkin menyertai pembengkakan kelenjar getah bening meliputi:

• Demam
• Kelelahan
• Nyeri tenggorokan
• Pilek
• Berkeringat di malam hari
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas

Ketahui juga Penyebab Pembengkakan Kelenjar Getah Bening di Belakang Telinga.

Penyebab Pembengkakan Kelenjar Getah Bening

Pembengkakan kelenjar getah bening paling sering disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, seperti:

• Infeksi saluran pernapasan atas (ISPA)
• Radang tenggorokan
• Infeksi telinga
• Infeksi gigi
• Campak
• Cacar air

Dalam kasus yang lebih jarang, pembengkakan kelenjar getah bening dapat disebabkan oleh:

• Penyakit autoimun, seperti lupus atau rheumatoid arthritis
• Kanker, seperti limfoma atau leukemia
• Efek samping obat-obatan tertentu

Punya pertanyaan lebih lanjut mengenai kondisi ini? Ini Rekomendasi Dokter Bedah Onkologi di Halodoc yang bisa kamu hubungi.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Kelenjar Getah Bening Membengkak

Saat kelenjar getah bening membengkak, penting untuk memperhatikan asupan makanan.

Beberapa jenis makanan dapat memperburuk peradangan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga memperlambat proses pemulihan.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari:

• Daging berlemak dan jeroan: Makanan ini tinggi lemak jenuh yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
• Makanan cepat saji dan olahan: Makanan ini umumnya tinggi lemak trans, gula, garam, dan bahan pengawet, yang dapat memicu peradangan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Contohnya termasuk junk food dan makanan cepat saji.
• Gula tambahan: Konsumsi gula berlebihan dapat memicu inflamasi dan menekan fungsi kekebalan tubuh. Gula tambahan banyak ditemukan dalam minuman manis, makanan penutup, dan makanan olahan.
• Alkohol dan kafein berlebihan: Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan melemahkan sistem imun. Konsumsi kafein berlebihan juga dapat mengganggu kualitas tidur, yang penting untuk pemulihan.
• MSG (Monosodium Glutamat): Beberapa orang sensitif terhadap MSG dan dapat mengalami peradangan setelah mengonsumsinya.
• Makanan kurang higienis: Makanan yang tidak diolah dengan benar atau kurang bersih dapat terkontaminasi bakteri atau virus, seperti Toxoplasma, yang dapat memperburuk kondisi.
• Makanan terbakar atau berkarbonisasi: Makanan yang gosong mengandung karsinogen, yaitu zat yang dapat memicu kanker.

Simak informasi lain mengenai Makanan Tidak Sehat – Jenis dan Pengaruh Bagi Kesehatan berikut ini.

Makanan yang Dianjurkan untuk Membantu Pemulihan

Selain menghindari makanan tertentu, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi peradangan.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dianjurkan:

• Buah dan sayuran segar: Kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
• Protein rendah lemak: Sumber protein penting untuk memperbaiki jaringan tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Pilihlah ikan, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe.
• Biji-bijian utuh: Sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membantu mengontrol kadar gula darah. Contohnya adalah beras merah, quinoa, dan oatmeal.
• Air putih: Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk fungsi sel dan organ yang optimal. Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari.

Yuk, ketahui juga Berbagai Tips & Trik Menjalani Hidup Sehat berikut ini.

Kapan Harus ke Dokter?

Pembengkakan kelenjar getah bening biasanya bukan kondisi yang serius dan akan hilang dengan sendirinya.

Namun, ada beberapa situasi di mana kamu perlu segera mencari pertolongan medis:

• Pembengkakan kelenjar getah bening tidak membaik setelah beberapa minggu.
• Kelenjar getah bening terasa keras, tidak bergerak, atau tumbuh dengan cepat.
• Mengalami demam tinggi, berkeringat di malam hari, atau penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.
• Kamu mengalami kesulitan menelan atau bernapas.

Penting untuk diingat: bahwa pembengkakan kelenjar getah bening seringkali merupakan indikasi bahwa tubuh sedang melawan infeksi.

Meskipun perubahan pola makan dapat membantu mendukung pemulihan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Hal ini terutama penting jika kamu mengalami gejala lain yang mengkhawatirkan.

Kesimpulan

Memperhatikan asupan makanan dapat membantu mendukung pemulihan saat kelenjar getah bening membengkak.

Hindari makanan yang dapat memicu peradangan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, seperti makanan olahan, gula tambahan, dan lemak jenuh.

Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.

Jika kamu mengalami pembengkakan kelenjar getah bening, segera konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan saran medis yang sesuai dengan kondisi kamu.

Kamu juga dapat berkonsultasi dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan saran medis yang lebih cepat dan mudah dengan klik banner di bawah ini!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Swollen Lymph Nodes.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Swollen Lymph Nodes.

Healthline. Diakses pada 2026. What You Need to Know About Swollen Lymph Nodes (Lymphadenopathy).