DAFTAR ISI

• 4 Jenis Attachment Style dan Ciri-Cirinya
• Tips Membangun Attachment yang Lebih Aman
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Attachment style adalah pola cara seseorang membangun kedekatan emosional dan merespons hubungan dengan orang lain. Pola ini mulai terbentuk sejak kecil, terutama dari cara pengasuh merespons kebutuhan anak akan rasa aman dan kasih sayang.

Seiring waktu, attachment style bisa terbawa hingga dewasa dan memengaruhi hubungan dengan pasangan, sahabat, maupun keluarga. Dengan mengenali jenis dan ciri-cirinya, kamu bisa lebih memahami diri sendiri dan membangun hubungan yang lebih sehat.

4 Jenis Attachment Style dan Ciri-Cirinya

Teori attachment pertama kali dikembangkan oleh psikiater John Bowlby, lalu diperluas oleh psikolog Mary Ainsworth melalui pengamatan pada anak dan pengasuhnya. Para peneliti kemudian menerapkan teori ini pada hubungan orang dewasa. Secara umum, ada empat jenis attachment style berikut.

1. Secure Attachment

Orang dengan secure attachment merasa nyaman dengan kedekatan sekaligus tetap mandiri. Ciri-cirinya antara lain mudah percaya pada orang lain, mampu mengomunikasikan kebutuhan dengan jelas, dan cukup tenang saat menghadapi konflik.

2. Anxious Attachment

Pola ini ditandai dengan rasa cemas akan ditinggalkan atau tidak dicintai. Kamu mungkin butuh kepastian berulang dari pasangan, mudah overthinking saat pesan tidak segera dibalas, dan sangat sensitif terhadap perubahan sikap orang terdekat.

3. Avoidant Attachment

Orang dengan avoidant attachment cenderung menjaga jarak emosional dan sangat menghargai kemandirian. Mereka sering merasa tidak nyaman saat hubungan menjadi terlalu dekat, sulit terbuka soal perasaan, dan memilih menarik diri ketika ada masalah.

4. Disorganized Attachment

Pola ini merupakan campuran antara keinginan untuk dekat dan rasa takut terhadap kedekatan itu sendiri. Perilakunya bisa tampak tidak konsisten, dan pola ini sering dikaitkan dengan pengalaman masa kecil yang penuh ketidakpastian atau trauma.

Tips Membangun Attachment yang Lebih Aman

• Kenali pola dirimu dengan mencatat reaksi emosional yang sering muncul dalam hubungan.
• Latih komunikasi yang jujur dan jelas tentang kebutuhan serta batasanmu.
• Bangun hubungan dengan orang yang konsisten dan suportif agar rasa aman bisa tumbuh.
• Kelola kecemasan dengan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau journaling.
• Pertimbangkan konseling dengan psikolog jika pola hubungan terus menimbulkan stres.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari bantuan profesional jika pola hubungan membuatmu terus-menerus cemas, sulit tidur, merasa hampa, atau mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika kamu memiliki riwayat trauma, mengalami kekerasan dalam hubungan, atau muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri, jangan tunda untuk menghubungi tenaga kesehatan jiwa.

Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan arahan awal terkait kesehatan mental dan hubunganmu.

Studi Terkait

Penelitian klasik oleh Hazan dan Shaver pada akhir 1980-an menjadi salah satu studi awal yang menunjukkan bahwa pola attachment masa kecil tercermin dalam hubungan romantis orang dewasa. Sejak itu, banyak studi psikologi mendukung bahwa attachment style berkaitan dengan kepuasan hubungan dan cara seseorang mengelola emosi.

Sumber kesehatan seperti Cleveland Clinic juga menegaskan bahwa attachment style bukan label permanen. Dengan kesadaran diri, hubungan yang suportif, dan terapi bila diperlukan, seseorang dapat bergerak menuju pola yang lebih aman.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter atau psikolog membantu kamu memahami apakah kecemasan, kesulitan percaya, atau pola hubungan yang berulang perlu penanganan lebih lanjut. Kamu bisa bercerita dengan nyaman dan mendapatkan saran awal tanpa harus langsung datang ke fasilitas kesehatan.

Chat dengan dokter Halodoc kapan saja untuk mendapatkan dukungan kesehatan mental yang sesuai dengan kondisimu.

Referensi

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Attachment Styles: Causes, What They Mean.

HelpGuide. Diakses pada 2026. Attachment Styles and How They Affect Adult Relationships.

Simply Psychology. Diakses pada 2026. Attachment Styles in Adult Relationships.

Journal of Personality and Social Psychology. Diakses pada 2026. Romantic Love Conceptualized as an Attachment Process.

FAQ

Apa itu attachment style?

Attachment style adalah pola seseorang dalam membangun kedekatan emosional dengan orang lain. Pola ini terbentuk sejak kecil dan dapat memengaruhi hubungan saat dewasa.

Apa jenis attachment style yang paling sehat?

Secure attachment dianggap paling sehat karena ditandai rasa percaya, komunikasi yang terbuka, dan keseimbangan antara kedekatan dan kemandirian. Namun, setiap orang bisa belajar menuju pola ini.

Apakah attachment style bisa berubah?

Ya, attachment style bisa berubah seiring pengalaman, hubungan yang suportif, dan kesadaran diri. Terapi dengan psikolog juga dapat membantu proses ini.

Bagaimana cara mengetahui attachment style saya?

Kamu bisa mulai dengan mengamati pola reaksi dalam hubungan, misalnya saat konflik atau ketika merasa jauh dari pasangan. Untuk penilaian yang lebih akurat, konsultasikan dengan psikolog.