DAFTAR ISI

• Mengenal Olahraga Cricket
• Teknik Dasar dan Manfaat Cricket
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Studi Terkait
• FAQ

Cricket adalah olahraga beregu yang dimainkan dengan bola dan pemukul di lapangan berbentuk oval. Permainan ini menggabungkan kemampuan memukul, melempar, menangkap, berlari, serta menyusun strategi bersama tim.

Olahraga cricket dapat dimainkan oleh berbagai kelompok usia dengan tingkat intensitas yang disesuaikan. Meski terlihat santai, pemain tetap perlu melakukan pemanasan, menggunakan perlengkapan yang sesuai, dan memahami teknik dasar agar risiko cedera dapat ditekan.

Mengenal Olahraga Cricket

Dalam cricket, dua tim yang masing-masing umumnya terdiri dari 11 pemain bertanding secara bergantian sebagai pemukul dan penjaga lapangan. Tim pemukul berusaha mencetak angka dengan memukul bola lalu berlari di antara dua area yang disebut crease, sedangkan tim penjaga berupaya menghentikan laju bola dan mengeluarkan pemain lawan.

Area utama permainan disebut pitch, yaitu bagian lapangan tempat bowler melempar bola ke arah batter. Di kedua ujung pitch terdapat wicket yang terdiri dari tiga tiang dan dua bilah kecil di atasnya. Pemain dapat dinyatakan out apabila wicket terkena bola, bola hasil pukulan ditangkap sebelum menyentuh tanah, atau kondisi lain sesuai peraturan pertandingan.

Pertandingan cricket memiliki beberapa format, seperti Test, One Day International, dan Twenty20 atau T20. Perbedaannya terutama terletak pada durasi pertandingan serta jumlah over, yaitu rangkaian enam lemparan sah yang dilakukan oleh seorang bowler.

Karena melibatkan gerakan berulang dan perubahan arah, atlet kriket perlu memperhatikan kondisi tubuh. Nyeri yang menetap, bengkak, keterbatasan gerak, atau cedera setelah benturan sebaiknya tidak diabaikan.

Teknik Dasar dan Manfaat Cricket

• Batting: memukul bola dengan mengatur posisi kaki, keseimbangan, dan ayunan pemukul.
• Bowling: melempar bola dengan teknik dan arah tertentu untuk menyulitkan batter.
• Fielding: menangkap, menghentikan, dan mengembalikan bola secara cepat dan akurat.
• Running between wickets: berlari di antara kedua crease untuk mengumpulkan angka.

Cricket dapat membantu melatih koordinasi mata dan tangan, kelincahan, konsentrasi, serta kerja sama tim. Aktivitas fisik dalam olahraga ini juga dapat mendukung kebugaran apabila dilakukan secara rutin, bertahap, dan disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

Lakukan pemanasan dinamis sebelum bermain dan pendinginan setelahnya. Gunakan helm, pelindung dada, pelindung kaki, sarung tangan, serta sepatu yang sesuai ketika latihan atau bertanding, terutama bagi pemain yang melakukan batting dan wicketkeeping.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan cedera kepada dokter apabila muncul nyeri hebat, bengkak yang cepat membesar, perubahan bentuk anggota tubuh, mati rasa, luka terbuka, sulit berjalan, atau tidak mampu menggerakkan bagian tubuh yang cedera. Cedera kepala, pingsan, muntah setelah benturan, dan kebingungan juga memerlukan pemeriksaan segera.

Untuk keluhan olahraga yang mengganggu aktivitas, kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Jangan kembali bermain sebelum kondisi dinilai aman oleh tenaga kesehatan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu memberikan arahan awal ketika kamu mengalami nyeri, cedera, atau keluhan lain setelah berolahraga. Dokter dapat membantu menentukan apakah keluhan cukup dipantau di rumah atau memerlukan pemeriksaan langsung.

Studi Terkait

World Health Organization. Diakses pada 2026. Physical activity

PubMed. Diakses pada 2026. Cricket injuries: a review of the literature

WebMD. Diakses pada 2026. Sports injuries

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Aktivitas fisik dan olahraga

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi obat dan produk kesehatan

FAQ

Apakah cricket termasuk olahraga berat?

Intensitas cricket dapat bervariasi berdasarkan posisi pemain, format pertandingan, dan durasi permainan. Pemanasan serta peningkatan latihan secara bertahap penting untuk membantu tubuh beradaptasi.

Perlengkapan apa yang dibutuhkan pemain cricket?

Pemain umumnya membutuhkan pemukul, bola, wicket, sepatu olahraga, dan perlindungan tubuh seperti helm serta pelindung kaki. Jenis perlengkapan dapat disesuaikan dengan posisi dan tingkat permainan.

Apakah cricket dapat menyebabkan cedera?

Seperti olahraga lain, cricket memiliki risiko cedera akibat berlari, jatuh, gerakan berulang, atau terkena bola. Risiko tersebut dapat dikurangi dengan teknik yang benar, perlengkapan pelindung, pemanasan, dan istirahat yang cukup.