DAFTAR ISI

• Mengenal Vitamin B1 dan B2
• Rekomendasi Suplemen Vitamin B
  • Zegavit 6 Kaplet
  • Provital Plus 5 Kapsul
• Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin B1 dan B2
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Vitamin B1 dan B2 merupakan vitamin larut air yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Keduanya juga berperan dalam mendukung fungsi sistem saraf, otot, dan berbagai proses metabolisme.

Kekurangan vitamin B1 atau B2 dapat terjadi akibat pola makan yang tidak seimbang, gangguan penyerapan, atau kondisi medis tertentu. Kebutuhan setiap orang berbeda sehingga penggunaan suplemen sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan anjuran tenaga medis.

Peran Vitamin B1 dan B2 bagi Tubuh

Vitamin B1, atau tiamin, membantu metabolisme karbohidrat dan mendukung fungsi normal sistem saraf serta otot. Vitamin B2, atau riboflavin, berperan dalam metabolisme energi dan membantu menjaga kesehatan kulit, mata, serta sel darah.

Sumber vitamin B1 antara lain daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk pangan yang difortifikasi. Vitamin B2 dapat diperoleh dari susu dan produk olahannya, telur, daging, ikan, serta sayuran hijau.

Suplemen tidak selalu diperlukan jika kebutuhan vitamin dapat dipenuhi dari makanan. Namun, suplemen multivitamin dapat dipertimbangkan pada orang dengan asupan kurang atau kebutuhan khusus setelah membaca komposisi dan mengikuti petunjuk penggunaan.

Berikut beberapa suplemen yang dapat dipertimbangkan. Pastikan memeriksa label untuk mengetahui kandungan vitamin B1 dan B2 karena formulasi tiap produk dapat berbeda.

Rekomendasi Suplemen Vitamin B

1. Zegavit 6 Kaplet

Zegavit merupakan suplemen dalam bentuk kaplet. Kandungan aktif, manfaat, dan dosis penggunaannya perlu diperiksa pada label kemasan karena komposisi dapat berbeda; jangan gunakan melebihi aturan pakai atau menganggapnya sebagai pengganti makanan bergizi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Provital Plus 5 Kapsul

Provital Plus merupakan suplemen berbentuk kapsul. Periksa kandungan aktif, dosis umum, aturan minum, dan peringatan pada kemasan; konsultasikan penggunaannya jika sedang hamil, memiliki penyakit tertentu, atau mengonsumsi obat rutin.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Provital Plus 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin B1 dan B2

• Konsumsi makanan beragam, termasuk sumber protein, kacang-kacangan, biji-bijian, susu, telur, dan sayuran.
• Ikuti dosis pada label dan hindari menggabungkan beberapa suplemen tanpa memeriksa kandungannya.
• Jangan menghentikan obat rutin atau mengganti terapi dokter dengan suplemen.
• Jika mengalami keluhan menetap seperti lemas, kesemutan, atau penurunan berat badan, cari penyebabnya melalui pemeriksaan medis.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan kondisi kesehatan kepada dokter Halodoc jika keluhan menetap, terdapat gangguan makan atau penyerapan, sedang hamil, atau ingin menggunakan suplemen bersama obat lain.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menilai keluhan dan menentukan apakah kamu memerlukan pemeriksaan atau suplemen. Layanan ini tersedia untuk membantu kamu berkonsultasi secara praktis.

Referensi

National Institutes of Health. Diakses pada 2026. Thiamin Fact Sheet for Health Professionals.

National Institutes of Health. Diakses pada 2026. Riboflavin Fact Sheet for Health Professionals.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Micronutrients.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Produk Suplemen Kesehatan.

FAQ

Apakah vitamin B1 dan B2 boleh diminum bersamaan?

Keduanya sama-sama termasuk vitamin B dan dapat ditemukan dalam makanan atau suplemen tertentu. Periksa komposisi produk agar tidak mengonsumsi dosis berlebihan dari beberapa suplemen sekaligus.

Apa tanda kekurangan vitamin B1 dan B2?

Gejalanya dapat berbeda dan tidak spesifik, sehingga tidak dapat dipastikan hanya dari keluhan. Jika mengalami lemas, gangguan kulit, kesemutan, atau keluhan menetap, konsultasikan kepada dokter.

Apakah semua suplemen multivitamin mengandung vitamin B1 dan B2?

Tidak semua produk memiliki komposisi yang sama. Baca label kemasan untuk memastikan kandungan tiamin dan riboflavin sebelum membeli atau menggunakannya.