4 Buah Terbaik untuk Diabetes

MAKANAN SEHAT 23 October 2016

HaloDoc, Jakarta Keluarga HaloDoc, tahukah Anda kalau fruktosa (gula buah) juga dapat memberikan dampak negatif bagi diabetes? Untuk itu, Anda harus cermat memilih jenis buah dengan fruktosa yang tepat dan tidak menaikkan kadar gula darah. Nah, berikut ini adalah beberapa buah yang dapat di nikmati tanpa khawatir menaikkan gula darah. Namun yang perlu diingat adalah untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan, ya!

 
 

Grapefruit juga dikenal dengan nama jeruk bali merah adalah pilihan pertama. Rasanya yang manis dan asam bisa Anda padukan dengan segelas air dingin yang diberi perasan lemon. Cukup ambil setengah potong buah ini dan rasakan kesegaran dalam tiap gigitannya.

 
 
 

Cranberry, raspberry, dan blueberry adalah varian buah beri yang cocok disantap karena kandungan fruktosa yang aman bagi diabetes. Mengandung serat, rendah karbohidrat, antioksidan, dan kaya vitamin yang cocok dikonsumsi sebelum berolahraga. Sebelum mulai latihan fisik, masukan kombinasi buah beri ini kedalam teko berisi air. Aduk, lalu simpan dalam lemari pendingin dalam kondisi tertutup rapat. Tambahkan perasan lemon dan kayu manis lalu nikmati usai beraktivitas untuk meneguk kesegarannya.

 
 
 

Semangka selain mengandung banyak air juga kaya akan vitamin B dan C, kalium, beta-carotene, juga lycopene yang baik bagi tubuh. Jika keluarga HaloDoc bosan menyantap buah ini dengan cara diiris, Anda bisa menyajikannya sebagai hidangan penutup. Haluskan semangka tanpa dicampur dengan air lalu sajikan dalam gelas.

 
 
 

Nikmati acara kumpul bareng Keluarga HaloDoc dengan seteko minuman yang berisi kombinasi potongan buah ceri dan kiwi. Jadi Anda tak perlu bingung mencari pilihan sajian minuman yang tepat bila ada anggota keluarga yang tidak bisa mencicipi rasa manis berlebihan. Jangan lupa untuk menambah potongan kayu manis dan simpan di lemari pendingin sebelum disajikan. Dua buah ini mengandung kalium, serat, vitamin C, antioksidan tinggi serta rendah karbohidrat.

 

Rekomendasi Artikel

IBU & ANAK

16 July 2018

Sebelum memutuskan untuk menurunkan gaya hidup tersebut, ibu perlu mengetahui jenis asupan yang dibutuhkan di ...

Selengkapnya

KEHAMILAN

16 July 2018

Kelebihan atau kekurangan berat badan, sama-sama bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan ibu dan janin. Na...

Selengkapnya

IBU & ANAK

16 July 2018

Daya tahan tubuh anak menjadi salah satu faktor kesehatan mereka. banyak faktor lain yang memicu datangnya pen...

Selengkapnya