Skor Komposisi Tubuh dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:

• Nutrisi: Pola makan seimbang dengan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks mendukung komposisi tubuh.

• Aktivitas Fisik: Latihan kekuatan (strength training) meningkatkan massa otot, sementara kardio membantu mengurangi lemak tubuh.

• Hidrasi: Konsumsi air yang cukup menjaga keseimbangan cairan dan metabolisme lemak.

• Tidur & Istirahat: Tidur cukup membantu regulasi hormon yang memengaruhi pembakaran lemak dan pembentukan otot.

• Genetik & Usia: Komposisi tubuh bervariasi secara genetik. Jika tidak dirawat, massa otot akan menurun seiring bertambahnya usia.