Sport massage adalah pijat yang ditujukan untuk membantu menjaga kondisi otot, terutama bagi Anda yang aktif berolahraga dengan durasi layanan maksimal 60 menit. Pijat ini dapat dilakukan sebelum olahraga untuk membantu mempersiapkan otot, setelah olahraga untuk membantu mengurangi rasa pegal dan tegang, atau saat latihan ketika terdapat bagian tubuh yang terasa tegang.

Berbeda dengan pijat relaksasi biasa, tekanan pada sport massage dapat disesuaikan, mulai dari lembut hingga lebih kuat, sesuai dengan kondisi dan kebutuhan otot Anda. Fisioterapis akan fokus pada bagian otot yang terasa tegang atau membutuhkan perhatian lebih sehingga dapat melancarkan sirkulasi darah dengan lebih baik.

Dengan sport massage, tubuh diharapkan terasa lebih nyaman saat bergerak, meningkatkan performa otot, membantu proses pemulihan setelah aktivitas fisik, dan membantu mengurangi risiko cedera.

✅ Tindakan dilakukan di rumah (home service) / dari mana saja dengan layanan Halodoc Homecare

✅ 100% oleh Fisioterapis Profesional Bersertifikat

Cakupan Layanan Sport Massage

• Area tubuh/otot tertentu yang terasa tegang atau membutuhkan perhatian lebih (targeted muscle group)

Estimasi Durasi Layanan

• Maksimal 60 menit

Usia

• Mulai dari remaja (12+ tahun) hingga dewasa dan lansia yang aktif berolahraga serta rutin beraktivitas fisik

• Pastikan area tubuh yang akan dipijat mudah diakses oleh terapis dan gunakan pakaian yang nyaman serta tidak terlalu ketat.
• Sebaiknya hindari makan berat 1–2 jam sebelum pijat.
• Minum air yang cukup sebelum dan setelah sesi pijat.
• Informasikan kepada terapis jika sedang mengalami nyeri, cedera, atau keluhan tertentu, terutama setelah aktivitas olahraga.
• Sampaikan kepada terapis jika ada area tubuh yang terasa sangat sensitif atau tidak nyaman saat disentuh.
• Siapkan tempat yang cukup nyaman untuk melakukan sesi pijat di rumah.