DAFTAR ISI:

• Jenis-Jenis Jamu yang Baik untuk Kesehatan Wanita
• Manfaat Jamu untuk Kesehatan Tubuh
• Tips Aman Mengonsumsi Jamu
• Kesimpulan
• FAQ

---

Kebanyakan orang enggan minum jamu karena rasanya yang pahit. Padahal, minuman tradisional khas Indonesia ini memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan. 

Jamu terbuat dari bahan-bahan alami, seperti tumbuh-tumbuhan, daun-daunan, dan akar-akaran yang kerap digunakan untuk mengobati penyakit tertentu. Selain itu, jamu juga bisa dugunakan untuk menghilangkan bau badan dan menjaga kecantikan.

Buat kamu yang ingin mencoba ramuan turun-temurun ini, terutama jamu yang baik untuk kesehatan wanita, simak rekomendasinya di sini!

Jenis-Jenis Jamu yang Baik untuk Kesehatan Wanita

Sebagai bagian dari perawatan kesehatan herbal, jamu dikonsumsi rutin untuk menjaga kebugaran. Bila nyeri haid terjadi, kamu direkomendasikan untuk minum jamu kunyit asam, begitu juga ketika mengalami keputihan.

Lantas, apa saja rekomendasi jamu yang baik untuk kesehatan  wanita?

1. Jamu beras kencur

Kamu sering merasa pegal-pegal? Coba minum jamu beras kencur secara rutin. Jamu ini dapat membuat tubuh jadi terasa lebih bugar dan tidak gampang lelah.

Kencur yang terdapat dalam jamu dapat memberikan rasa hangat dalam tubuh ketika diminum, sehingga kamu akan merasa sehat dan segar. 

Selain itu, jamu beras kencur juga memiliki manfaat kecantikan. Seperti untuk mengatasi jerawat, mencerahkan dan mengencangkan kulit, serta membantu menurunkan berat badan. 

Jamu ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti beras tumbuk, jahe, kedawung, kapulaga, asam, temu kunci, kayu keningar, kunyit, jeruk nipis dan buah pala. Nah, jamu beras kencur paling enak diminum dalam keadaan dingin.

2. Jamu kunyit asam

Jamu kunyit asam adalah salah satu jenis jamu yang baik untuk kesehatan wanita. Itu sebabnya jamu ini direkomendasikan untuk diminum wanita yang sedang haid. Komposisi jamu kunyit asam diyakini dapat mengurangi rasa sakit yang muncul ketika haid. 

Jamu kunyit asam juga dapat melancarkan siklus haid dan menyuburkan kandungan. Selain itu, kandungan vitamin A dan C yang terdapat dalam kunyit asam dapat membuat kulit bersih, bercahaya, dan bebas dari jerawat. 

Minum jamu ini secara rutin juga dapat menghilangkan bau badan, karena kandungan minyak atsiri di dalamnya dapat mengontrol produksi keringat dan melawan bakteri penyebab bau badan. 

Adapun bahan-bahan alami yang terdapat dalam minuman tradisional ini adalah kunyit dan buah asam. Kemudian akan ditambahkan daun asam muda, temulawak, biji kedawung, perasan jeruk nipis, dan sedikit gula jawa sebagai pemanis.

3. Jamu sinom

Setelah meminum jamu yang pahit, biasanya kamu akan diberi sinom pembuat jamu. Sinom adalah daun asam jawa yang masih muda dan biasanya diracik dengan campuran temulawak, kunyit, kayu manis, kapulaga, dan gula merah sebagai pemanis. 

Tidak hanya rasanya yang enak, tapi jamu sinom juga dapat menyegarkan tubuh serta membantu proses detoksifikasi.

Jika racun-racun dalam tubuh dapat dikeluarkan, maka kulit wajahmu akan lebih bersih dan bebas dari jerawat.  Kamu bisa mendapatkan jamu sinom yang sudah banyak dijual di toko-toko dalam kemasan berbentuk botol dan lebih enak disajikan dingin.

4. Jamu pahitan

Seperti namanya, minuman tradisional ini memang memiliki rasa yang pahit. Meski pahit, jamu ini memiliki cukup banyak khasiat untuk kesehatan wanita. Misalnya untuk mencegah bau badan, mencegah timbulnya jerawat, melancarkan peredaran darah, dan menghilangkan gatal-gatal pada kulit.

Nah, jamu pahitan ini terbuat dari bahan- bahan seperti sambiloto, brotowali, lempuyang, daun meniran, serai, lengkuas, temu ireng, widoro laut, widoro putih, dan adas.

5. Jamu kunci sirih

Jamu kunci sirih merupakan perpaduan dari daun sirih dan temu kunci. Seperti yang sudah diketahui oleh banyak orang, daun sirih memiliki manfaat yang baik untuk wanita, yaitu mengatasi masalah keputihan, menghilangkan bau badan tidak sedap, dan mengatasi jerawat. 

Jamu kunci sirih juga dapat mengencangkan organ kewanitaan, memperkuat email gigi dan mencegah peradangan. Selain terdiri dari daun sirih dan kunci temu, minuman ini juga dicampur dengan bahan-bahan seperti kunyit, kencur, jahe, kayu manis, kapulaga, asam jawa, serai, perasan jeruk nipis, garam, dan gula merah.

Manfaat Jamu untuk Kesehatan Tubuh

Meksi jamu sebagai obat herbal memang telah digunakan sejak lama, tetapi kini jamu telah menjadi cikal bakal pengobatan modern.

Obat herbal seperti jamu direkomendasikan untuk dikonsumsi, sebab jamu memiliki sedikit efek samping dan aman untuk dijadikan bagian dari gaya hidup lewat konsumsi rutin.

Nah, berikut ini adalah beberapa kelebihan herbal jamu yang baik untuk kesehatan wanita:

• Harganya lebih terjangkau dari obat konvensional.
• Lebih mudah diperoleh ketimbang obat resep.
• Menstabilkan hormon dan sistem metabolisme.
• Dapat memberikan efek penyembuhan secara alami. 
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
• Memiliki lebih sedikit efek samping.

Tips Aman Mengonsumsi Jamu

Agar mendapatkan manfaat jamu secara optimal dan terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan, berikut adalah beberapa tips yang bisa diikuti:

• Pilih jamu yang terpercaya dan memiliki izin edar dari BPOM.
• Perhatikan komposisi jamu, pastikan tidak ada bahan yang membuat alergi.
• Ikuti dosis yang dianjurkan.
• Jika merasakan efek samping yang tidak nyaman, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
• Jamu sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, kecuali atas rekomendasi dokter.

Kesimpulan

Jamu adalah warisan budaya Indonesia yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi wanita.

Dengan memilih jamu yang tepat dan mengonsumsinya dengan benar, kamu dapat merasakan manfaatnya secara optimal.

Selalu perhatikan keamanan produk dan konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai pilihan jamu dan suplemen herbal yang sesuai dengan kebutuhanmu, angan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter di Halodoc.

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat! 

Referensi:

Omicsonline.org. Diakses pada 2025. Benefits of Herbal Medicine.

Liputan6.com. Diakses pada 2025. 6 Jamu Khusus Wanita yang Bisa Bikin Cantik dan Sehat.

Healthline. Diakses pada 2025. 10 Herbs and Supplements for Menopause.

FAQ

1. Apakah jamu aman dikonsumsi setiap hari?

Konsumsi jamu setiap hari sebaiknya dilakukan dengan memperhatikan jenis jamu dan dosisnya. Beberapa jenis jamu aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang wajar, namun ada juga yang sebaiknya dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu.

2. Apakah jamu bisa berinteraksi dengan obat-obatan modern?

Ya, jamu dapat berinteraksi dengan obat-obatan modern. Beberapa bahan dalam jamu dapat memengaruhi kinerja obat-obatan tertentu.

Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

3. Di mana saya bisa mendapatkan jamu yang berkualitas?

Jamu berkualitas dapat ditemukan di toko-toko jamu terpercaya, apotek, atau secara online melalui produsen jamu yang memiliki reputasi baik. Pastikan produk jamu memiliki izin edar dari BPOM.