DAFTAR ISI

1. Kandungan Nutrisi Belimbing Wuluh
2. Apa Kata Riset?
3. Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

---

Belimbing wuluh adalah buah yang sering dianggap sayur, karena bisa diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sup dan kari. Selain aromanya yang menyegarkan dan rasanya yang gurih, manfaat belimbing wuluh bagi kesehatan juga sangat banyak. 

Mulai dari mengatasi jerawat karena kandungan vitamin C yang tinggi, hingga mengatasi berbagai masalah kesehatan. Simak lebih lanjut pembahasannya berikut ini!

Kandungan Nutrisi Belimbing Wuluh 

Belimbing wuluh merupakan salah satu buah yang menyehatkan serta membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini kandungan nutrisi belimbing wuluh tiap 100 gram:

Kandungan Nutrisi Belimbing Wuluh:

• Energi: 19.00 kcal

• Karbohidrat: 3.50 g

• Protein: 0.50 g

• Lemak: 0.30 g

• Serat: 1.00 g

• Kalsium: 15.00 mg

• Fosfor: 10.00 mg

• Kalium: 130.00 mg

• Zat besi: 1.20 mg

• Tembaga: 0.05 mg

• Vitamin B1: 0.09 mg

• Vitamin B2: 0.04 mg

• Vitamin B3: 0.60 mg

• Vitamin C: 32.00 mg

• Karotenoid: 18.00 µg

Riset seputar Belimbing Wuluh 

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences telah berhasil mengkaji penggunaan Averrhoa bilimbi (belimbing wuluh) dalam pengobatan tradisional dan menghubungkannya dengan temuan ilmiah terkini. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa belimbing wuluh terbukti memiliki berbagai manfaat, seperti mengatur gula darah, menurunkan tekanan darah, melawan infeksi, dan melindungi hati. 

Meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut untuk mengisolasi senyawa aktifnya, tanaman ini memiliki potensi besar dalam pengobatan alternatif dan bisa menjadi solusi untuk penyakit seperti diabetes dan hipertensi.

Fakta Unik
1. Belimbing wuluh mengandung asam oksalat yang memberikan rasa asam khas pada buahnya.
2. Tanaman ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Belimbing wuluh mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Termasuk vitamin C, vitamin B, kalsium, zat besi, flavonoid, tanin, dan terpen.

Berbagai nutrisi tersebut berperan dalam memberi manfaat kesehatan bagi tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat belimbing wuluh yang perlu diketahui:

1. Bantu Sembuhkan Jerawat

Belimbing wuluh sarat akan vitamin C, asam oksalat dan vitamin A, yang memberikan sifat antioksidan yang sangat baik.

Berbagai nutrisi ini dapat melindungi jaringan kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan bisa meningkatkan kesehatan kulit. 

Mengoleskan belimbing wuluh yang dihaluskan bersama madu pada wajah seminggu sekali dapat mengurangi jerawat, bintik hitam, bekas luka, noda, dan mengurangi pembengkakan. Ini juga dapat membuat kulit jadi lebih lembut, bersih dan bercahaya.

2. Mengatur Kadar Gula Darah

Manfaat lain dari belimbing wuluh adalah membantu mengontrol kadar gula darah, dengan memantau aktivitas insulin dalam tubuh.

Buah ini kaya akan flavonoid dan serat yang dapat mencegah lonjakan mendadak kadar glukosa darah setelah maka, cocok untuk pengidap diabetes.

3. Membantu Mengatasi Hipertensi

Kandungan antioksidan dan protein yang kaya menjadikan belimbing wuluh sebagai obat alami yang luar biasa untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Cara mengonsumsinya yaitu dengan merebus buah ini, lalu minum airnya. 

Konon, tekanan darah yang meningkat bisa turun dengan meminum ramuan ini.

Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya. Jadi, jangan jadikan buah ini sebagai pengganti pengobatan medis, ya. 

4. Mengatasi Wasir

Belimbing wuluh mengandung zat antiinflamasi yang kuat yaitu tanin dan terpen.

Ini membantu mengurangi pembengkakan di pembuluh darah anus dan rektum, atau yang dikenal sebagai wasir.

Mengoleskan ekstrak buah dan daun ke area wasir yang meradang dapat mengurangi rasa sakit, peradangan dan pendarahan, serta meredakan wasir.

5. Menyembuhkan Batuk dan Pilek

Manfaat belimbing wuluh sebagian besar datang dari kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Nutrisi ini bisa memberikan manfaat luar biasa untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Jika sedang dalam kondisi batuk dan pilek, mengonsumsi buah kaya vitamin C seperti belimbing wuluh dapat mempercepat penyembuhan. 

6. Memperkuat Kesehatan Tulang

Belimbing wuluh sarat akan kalsium, mineral penting untuk meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga integritas struktural kerangka tubuh.

Makan ekstrak belimbing wuluh dalam bentuk buah kering, atau ditambahkan ke menu makan dapat membantu memperkuat kesehatan tulang. 

7. Meringankan Kram Otot

Manfaat lainnya dari belimbing wuluh adalah meringankan kram otot. Ini karena belimbing wuluh mengandung fitonutrien yang memiliki sifat analgesik dan antiinflamasi yang kuat. 

Buah ini dapat mengurangi nyeri otot dan kram dengan menenangkan jaringan ikat.

Memijat lengan, kaki, tubuh dengan pasta herbal dari daun belimbing wuluh yang dihancurkan bisa memberi kamu manfaat ini.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi jus belimbing wuluh menyembuhkan rasa sakit, ketidaknyamanan dan kekakuan pada otot dan persendian.

Itulah pembahasan mengenai manfaat belimbing wuluh bagi kesehatan.

Meski banyak klaim manfaatnya, buah ini tidak bisa dijadikan pengganti pengobatan medis, ya.

Kalau sakit, download Halodoc saja untuk bertanya pada dokter melalui chat.

Referensi:

Alhassan AM, Ahmed QU. Diakses pada 2024. Averrhoa bilimbi Linn.: A review of its ethnomedicinal uses, phytochemistry, and pharmacology. 

Anuvaad Solutions. Diakses pada 2024. Bilimbi.

Net Meds. Diakses pada 2024. Bilimbi: Incredible Health Benefits of This Nutritious Fruit.

Health Benefits Times. Diakses pada 2024. Bilimbi The Useful and Healthy Fruit.