DAFTAR ISI

• Apa Arti Effort?
• Contoh dan Bentuk Effort Dalam Hubungan
• Manfaat Effort bagi Kesehatan Fisik dan Mental

---

Hubungan yang harmonis dan bahagia memerlukan kontribusi dari kedua belah pihak. Tanpa adanya usaha bersama, hubungan bisa menjadi rapuh dan kurang memuaskan.

Istilah ini dikenal sebagai “effort” atau usaha dalam hubungan. Hal ini melibatkan komitmen, waktu, dan perhatian dari kedua pasangan untuk memperkuat ikatan satu sama lain.

Lalu, apa saja bentuk effort yang dapat diberikan dalam hubungan? Berikut penjelasannya!

Apa Arti Effort?

Effort atau usaha dalam konteks hubungan merujuk pada semua tindakan, perhatian, dan komitmen yang diberikan oleh kedua belah pihak untuk memperkuat dan menjaga kualitas hubungan. 

Effort mencakup berbagai aspek, seperti komunikasi yang efektif, memberi waktu dan perhatian berkualitas, membangun kepercayaan, dan saling mendukung.

Secara umum, arti effort adalah segala bentuk usaha yang dilakukan untuk mencapai atau mempertahankan sesuatu yang penting.

Dalam hubungan, effort adalah artinya kedua pasangan harus berkontribusi secara aktif untuk menciptakan dan mempertahankan keharmonisan dan kebahagiaan bersama.

Istilah effort adalah dalam bahasa gaul sering digunakan untuk menggambarkan seberapa besar usaha yang dikeluarkan seseorang dalam mencapai sesuatu, terutama ketika berkaitan dengan hubungan bersama pasangan. 

Selain effort, masing-masing dari pasangan juga harus memberikan feedback. Feedback effort adalah suatu respon balik dari pasangan untuk saling memenuhi, mendukung, dan memberi perhatian satu sama lain.

Effort dan feedback adalah dua hal yang penting dalam hubungan, di mana keduanya harus seimbang, demi hubungan yang sehat dan harmonis.

Contoh dan Bentuk Effort Dalam Hubungan

Seperti diketahui, effort artinya adalah sebuah kontribusi. Effort dalam hubungan bisa muncul dalam berbagai bentuk untuk menjaga keharmonisan dan kedekatan dengan pasangan.

Berikut beberapa contoh usaha yang dapat diberikan dalam hubungan:

1. Komunikasi yang efektif

Komunikasi yang baik adalah dasar utama dari hubungan yang sehat. Pasangan yang dapat saling berbicara secara terbuka, mendengarkan dengan penuh perhatian, dan jujur dapat membangun pondasi yang kuat.

Komunikasi yang efektif membantu pasangan untuk saling memahami kebutuhan, harapan, dan perasaan masing-masing, menciptakan suasana kepercayaan dan keterbukaan yang penting untuk mempertahankan keharmonisan hubungan.

Ketika komunikasi terjaga dengan baik, kamu dan pasangan berpotensi memiliki hubungan yang solid.

2. Waktu dan perhatian

Arti dari effort adalah usaha atau upaya yang dikeluarkan untuk mencapai tujuan tertentu, baik itu dalam bentuk fisik, mental, atau emosional.

Salah satunya bisa dengan memberikan waktu dan perhatian berkualitas merupakan bentuk usaha penting dalam hubungan.

Bukan hanya sekadar meluangkan waktu bersama, tetapi juga memastikan bahwa perhatian yang diberikan benar-benar berarti.

Beraktivitas bersama, berbagi pengalaman, atau memberikan dukungan emosional adalah beberapa cara untuk mengekspresikan perhatian.

Jika dilakukan secara konsisten, hal ini dapat memperkuat hubungan di antara pasangan. Pahamil serba-serbi tentang Relationship – Pengertian, Jenis, dan Manfaat.

3. Kepercayaan dan kesetiaan

Kepercayaan dan kesetiaan adalah elemen penting dari hubungan yang kuat.

Ini memerlukan usaha yang berkelanjutan untuk berkomunikasi secara terbuka, jujur, dan dapat diandalkan.

Kesetiaan melibatkan komitmen untuk tetap setia, yang bukan hanya merupakan usaha, tetapi juga investasi jangka panjang untuk memperkuat hubungan.

Dengan saling menghormati dan membangun kepercayaan, pasangan dapat merasa aman dan nyaman dalam hubungan.

Selain melakukan tips di atas, kamu juga bisa Terapkan 5 Tips Hubungan Sehat ini Biar Langgeng dengan pasangan. 

4. Saling memberikan dukungan

Dukungan juga merupakan bentuk usaha dalam hubungan. Cobalah untuk mendukung impian, tujuan, dan perkembangan satu sama lain.

Dukungan ini tidak hanya menciptakan lingkungan yang positif tetapi juga memperkuat ikatan antara pasangan.

Memberikan dukungan menunjukkan bahwa kamu peduli dan ingin melihat pasangan berkembang.

Effort dalam hubungan adalah kunci utama untuk menciptakan keharmonisan dan saling pengertian antara pasangan. Sebab, tanpa usaha bersama, hubungan sulit untuk berkembang dengan sehat.

Cara Menunjukkan Effort ke Pasangan

1. Memberikan hadiah atau sesuatu untuk pasangan.
2. Menemani pasangan yang sedang sakit.
3. Berusaha mendengarkan pasangan saat bercerita.
4. Meluangkan waktu bersama-sama, meskipun masing-masing memiliki kesibukan.
5. Memberi dukungan emosional saat pasangan sedang mengalami masalah atau kesulitan. 

Manfaat Effort dalam Hubungan bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Effort yang luar biasa atau best effort, tentunya bisa membawa beragam manfaat bagi hubungan.

Best effort adalah upaya maksimal yang diberikan oleh seseorang untuk mencapai tujuan, dengan melakukan segala yang terbaik, yang bisa dilakukan dalam situasi tertentu. 

Berikut ini berbagai manfaat effort dalam hubungan bagi kesehatan fisik dan mental:

1. Mendukung kesehatan jantung

Effort yang dikeluarkan dalam hubungan yang sehat, seperti berbagi waktu berkualitas atau mendukung pasangan secara emosional, dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan jantung.

Studi menunjukkan bahwa, hubungan yang kuat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Menjalin hubungan yang baik dan saling mendukung bersama pasangan, dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur, serta membantu menurunkan risiko gangguan tidur. 

3. Mengurangi risiko penyakit

Hubungan yang kuat dan penuh usaha dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuh lebih mampu dalam melawan penyakit dan mempercepat proses pemulihan pasca sakit. 

4. Mengurangi kecemasan dan depresi

Support emotional dari pasangan dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, serta risiko depresi. 

Kepercayaan dan kedekatan emosional dalam hubungan membantu tubuh lebih mampu mengatasi stres. Bahkan, meningkatkan kemampuan untuk merespon tantangan hidup dengan lebih positif.

5. Meningkatkan rasa percaya diri

Effort dalam hubungan dapat memberikan dukungan emosional yang penting untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Pasangan yang mendukung dapat membantu satu sama lain mengatasi tantangan, memperbaiki pandangan diri, dan menciptakan suasana yang positif.

Itulah beberapa bentuk effort dalam hubungan yang perlu kamu ketahui. Jika butuh saran tentang hubungan, hubungi psikolog di Halodoc saja. 

Mereka bisa memberikan saran yang tepat terkait hubunganmu. Psikolog di Halodoc tersedia 24 jam dan privasi kamu pasti aman terjaga. Pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Harmony. Diakses pada 2025. The Seven Principles for Making Marriage Work. 

Northfield Publishing. Diakses pada 2025. The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. The Link Between Relationships and Heart Health.

WebMD. Diakses pada 2025. The Mental Health Benefits of Relationships.

Healthline. Diakses pada 2025. How Relationships Affect Stress and Anxiety.

Sleep Foundation. Diakses pada 2025. How Healthy Relationships Improve Sleep.

Harvard Medical School. Diakses pada 2025. The Link Between Relationships and Immune Health.