DAFTAR ISI

• Memahami Kekurangan Asupan Susu
• Rekomendasi Produk Susu
  • Bear Brand Susu Steril 189 ml
  • Enfamil A+ Gentle Care 0-6 Bulan 350 g
  • Peptisol Rasa French Vanilla 180 g
• Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Kekurangan susu biasanya merujuk pada kurangnya asupan susu atau produk olahan susu dalam pola makan, bukan diagnosis medis tertentu. Kondisi ini dapat terjadi karena alergi, intoleransi laktosa, pilihan pola makan, atau kebiasaan makan yang belum seimbang.

Susu bukan satu-satunya sumber zat gizi, sehingga kebutuhan tubuh tetap dapat dipenuhi dari makanan lain yang sesuai. Namun, bila asupan susu berkurang dan tidak digantikan dengan sumber nutrisi yang tepat, kebutuhan protein, kalsium, vitamin D, atau zat gizi lain mungkin tidak tercukupi.

Memahami Kekurangan Asupan Susu

Tidak semua orang wajib minum susu setiap hari. Yang lebih penting adalah memastikan pola makan menyediakan zat gizi yang dibutuhkan sesuai usia, kondisi kesehatan, aktivitas, serta kebutuhan khusus seperti kehamilan atau masa pertumbuhan.

Sumber kalsium dapat berasal dari produk olahan susu, ikan tertentu yang dimakan bersama tulangnya, tahu, tempe, sayuran hijau, dan pangan lain yang diperkaya kalsium. Protein juga dapat diperoleh dari telur, ikan, daging, kacang-kacangan, dan produk kedelai.

Jika seseorang tidak dapat mengonsumsi susu sapi, pilihan pengganti sebaiknya disesuaikan dengan penyebabnya. Alergi protein susu sapi berbeda dengan intoleransi laktosa dan memerlukan penanganan yang berbeda, terutama pada bayi dan anak.

Rekomendasi Produk Susu

Produk berikut dapat menjadi pilihan untuk melengkapi asupan sesuai kebutuhan, tetapi bukan pengganti makanan bergizi seimbang atau konsultasi dokter. Periksa label, kelompok usia, komposisi, dan petunjuk penyajian sebelum mengonsumsi.

1. Bear Brand Susu Steril 189 ml

Produk ini merupakan susu steril siap minum yang dapat membantu melengkapi asupan energi dan protein. Konsumsi mengikuti takaran pada kemasan; produk ini bukan obat dan tidak memiliki dosis terapi. Hindari jika memiliki alergi terhadap protein susu sapi atau mendapat anjuran pembatasan susu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bear Brand Susu Steril 189 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Enfamil A+ Gentle Care 0-6 Bulan 350 g

Formula ini ditujukan untuk bayi usia 0–6 bulan dan perlu disiapkan sesuai petunjuk pada kemasan. Jangan mengganti ASI atau formula bayi tanpa pertimbangan tenaga kesehatan, serta jangan memberikan kepada bayi di luar rentang usia yang tercantum.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enfamil A+ Gentle Care 0-6 Bulan 350 g di Toko Kesehatan Halodoc

3. Peptisol Rasa French Vanilla 180 g

Produk ini merupakan minuman nutrisi yang penggunaannya perlu mengikuti petunjuk penyajian dan kebutuhan individu. Produk bukan obat dan sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu bila digunakan untuk kondisi medis, pemulihan, atau kebutuhan nutrisi khusus.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Peptisol Rasa French Vanilla 180 g di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

• Susun menu beragam dengan sumber protein, sayur, buah, dan karbohidrat.
• Pilih alternatif sumber kalsium dan protein bila tidak minum susu.
• Jangan memberikan susu formula bayi tanpa mengikuti petunjuk takaran dan kebersihan.
• Catat keluhan setelah mengonsumsi susu, seperti kembung, diare, muntah, atau ruam.

Segera konsultasikan ke dokter bila bayi sulit minum, berat badan tidak bertambah, mengalami muntah atau diare berulang, tampak lemas, atau muncul sesak dan bengkak setelah mengonsumsi susu. Pada orang dewasa, konsultasi diperlukan bila penurunan berat badan atau gangguan pencernaan berlangsung terus-menerus.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menilai penyebab keluhan, memilih alternatif nutrisi yang sesuai, dan menentukan kapan pemeriksaan langsung diperlukan. Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Nutrition and bone health.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi keamanan pangan dan label produk.

WebMD. Diakses pada 2026. Nutrition and healthy eating.

WHO. Diakses pada 2026. Healthy diet.

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Pedoman gizi seimbang.

FAQ

Apakah kekurangan susu selalu menyebabkan kekurangan kalsium?

Tidak selalu, karena kalsium juga dapat diperoleh dari berbagai makanan lain. Risiko kekurangan meningkat bila pola makan tidak menyediakan sumber kalsium yang cukup.

Apakah susu formula dapat menggantikan ASI?

Untuk bayi, ASI tetap dianjurkan apabila memungkinkan. Penggunaan susu formula perlu mengikuti petunjuk kemasan dan pertimbangan tenaga kesehatan.

Kapan perlu konsultasi dokter?

Konsultasikan ke dokter bila terdapat reaksi alergi, gangguan pencernaan berulang, kesulitan makan atau minum, serta pertumbuhan anak yang tidak sesuai. Dokter dapat membantu menentukan penyebab dan pilihan nutrisi yang tepat.