DAFTAR ISI

• Berapa Lama Tubuh Bertahan Tanpa Makan dan Minum?
• Rekomendasi Rehidrasi
  • Oralit 200 4.1 g 1 Sachet
• Cara Mencegah Dehidrasi dan Kapan Harus ke Dokter
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Tubuh membutuhkan makanan dan minuman untuk menghasilkan energi, menjaga fungsi organ, serta mempertahankan keseimbangan cairan. Lama seseorang dapat bertahan tanpa makan dan minum berbeda-beda karena dipengaruhi usia, kondisi kesehatan, suhu lingkungan, aktivitas, dan cadangan energi tubuh.

Berhenti makan dan minum bukan cara yang aman untuk menurunkan berat badan atau mengatasi keluhan kesehatan. Kekurangan cairan dapat berkembang menjadi dehidrasi berat dan mengancam nyawa lebih cepat daripada kekurangan makanan.

Berapa Lama Tubuh Bertahan Tanpa Makan dan Minum?

Tidak ada batas waktu yang pasti untuk bertahan hidup tanpa makan. Dalam kondisi tertentu, tubuh dapat menggunakan cadangan glikogen dan lemak, tetapi proses ini tidak menghentikan kerusakan akibat kekurangan protein, vitamin, mineral, dan energi.

Tanpa minum, risiko utama adalah dehidrasi. Kehilangan cairan dapat menyebabkan haus berlebihan, mulut kering, urine berwarna gelap, lemas, pusing, kebingungan, penurunan tekanan darah, gangguan ginjal, hingga syok.

Cuaca panas, diare, muntah, demam, aktivitas berat, diabetes, serta penyakit ginjal dapat mempercepat kehilangan cairan. Jika seseorang tidak mampu minum, mengalami penurunan kesadaran, atau menunjukkan tanda dehidrasi berat, segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam.

Rekomendasi produk hanya relevan untuk membantu mengganti cairan dan elektrolit pada kondisi tertentu, bukan untuk menggantikan pemeriksaan medis atau menjadi cara bertahan tanpa makan dan minum.

Rekomendasi Rehidrasi

1. Oralit 200 4.1 g 1 Sachet

Oralit mengandung elektrolit dan glukosa yang membantu mengganti cairan serta garam tubuh yang hilang, terutama akibat diare. Larutkan dan gunakan sesuai petunjuk pada kemasan; kebutuhan dosis dapat berbeda berdasarkan usia dan kondisi. Produk ini bukan pengganti infus atau pertolongan medis pada dehidrasi berat, dan penggunaannya perlu diperhatikan pada orang dengan gangguan ginjal atau kondisi medis tertentu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Oralit 200 4.1 g 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Mencegah Dehidrasi dan Kapan Harus ke Dokter

• Minum air secara berkala dan jangan menunggu hingga sangat haus.
• Ganti cairan setelah muntah, diare, demam, atau berkeringat banyak.
• Konsumsi makanan bergizi seimbang ketika tubuh mampu menerima makanan.
• Hindari melakukan puasa ekstrem tanpa pengawasan tenaga kesehatan.

Segera cari pertolongan medis jika tidak dapat minum, muntah terus-menerus, sangat lemas, bingung, pingsan, jarang buang air kecil, atau urine sangat gelap. Anak-anak, lansia, ibu hamil, dan orang dengan penyakit kronis perlu diperiksa lebih cepat karena lebih rentan mengalami komplikasi.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi membantu menilai penyebab tidak bisa makan atau minum, tingkat dehidrasi, serta kebutuhan pemeriksaan lanjutan. Kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Studi Terkait

Penanganan dehidrasi berfokus pada penggantian cairan dan elektrolit serta identifikasi penyebabnya. Kondisi berat dapat memerlukan perawatan medis segera.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Dehydration and Rehydration

World Health Organization. Diakses pada 2026. Oral Rehydration Salts

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Kesehatan

WebMD. Diakses pada 2026. Dehydration: Symptoms and Causes

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pencegahan dan Penanganan Dehidrasi

FAQ

Apakah manusia lebih cepat meninggal tanpa minum?

Ya, kekurangan cairan umumnya lebih cepat menyebabkan keadaan darurat dibandingkan kekurangan makanan. Kecepatannya dipengaruhi kondisi tubuh, lingkungan, dan jumlah cairan yang hilang.

Apakah minum Oralit cukup untuk semua dehidrasi?

Oralit dapat membantu mengganti cairan dan elektrolit pada kondisi tertentu, terutama kehilangan cairan karena diare. Dehidrasi berat, penurunan kesadaran, atau ketidakmampuan minum memerlukan pertolongan medis segera.

Bagaimana jika seseorang tidak mau makan?

Jangan memaksa makan dalam jumlah banyak, tetapi pastikan kebutuhan cairan tetap diperhatikan bila memungkinkan. Jika berlangsung lama atau disertai muntah, nyeri, penurunan berat badan, dan lemas, konsultasikan ke dokter.

Kapan harus ke rumah sakit?

Segera ke fasilitas kesehatan bila terjadi pingsan, kebingungan, sangat jarang buang air kecil, muntah terus-menerus, atau tidak mampu minum. Kelompok rentan seperti anak-anak dan lansia perlu mendapatkan pertolongan lebih cepat.