Daftar Isi:

1. Apa Itu Tulang Pengumpil?
2. Fungsi Utama Tulang Pengumpil
3. Anatomi Tulang Pengumpil
4. Masalah Kesehatan yang Memengaruhi Tulang Pengumpil
5. Gejala Umum Masalah pada Tulang Pengumpil
6. Bagaimana Menangani Masalah pada Tulang Pengumpil?
7. Pencegahan Masalah Tulang Pengumpil
8. Kapan Harus ke Dokter?
9. Kesimpulan

---

Pernahkah kamu berpikir betapa pentingnya tulang kecil di lengan yang sering terabaikan?

Itu adalah tulang pengumpil (radius), si penopang gerakan tangan yang membuatmu bisa menulis, mengangkat, hingga menggenggam dengan leluasa.

Yuk kita bahas anatomi tulang pengumpil, fungsinya yang vital, serta cara sederhana menjaga kesehatannya agar tetap kuat dan bebas masalah.

Apa Itu Tulang Pengumpil?

Tulang pengumpil, atau radius, adalah salah satu dari dua tulang utama yang membentuk lengan bawah.

Tulang ini terletak di sisi lateral lengan bawah (segaris dengan ibu jari) dan memanjang dari siku hingga pergelangan tangan.

Bersama dengan tulang hasta (ulna), radius memungkinkan berbagai gerakan kompleks pada lengan dan tangan.

Fungsi Utama Tulang Pengumpil

Tulang pengumpil memiliki beberapa fungsi penting, termasuk:

• Rotasi Lengan Bawah (Pronasi dan Supinasi): Radius memungkinkan gerakan memutar lengan bawah, sehingga telapak tangan dapat menghadap ke atas (supinasi) atau ke bawah (pronasi). Gerakan ini krusial untuk aktivitas sehari-hari seperti memutar kenop pintu atau menggunakan obeng.
• Penopang dan Stabilitas Pergelangan Tangan: Radius merupakan bagian penting dari sendi pergelangan tangan dan membantu menstabilkan serta mendukung gerakan fleksibilitas (menekuk ke bawah) dan ekstensi (menekuk ke atas).
• Transmisi Beban: Radius menyalurkan beban dari tangan ke lengan atas, terutama saat melakukan aktivitas seperti mengangkat atau menopang tubuh.

Anatomi Tulang Pengumpil

Tulang pengumpil memiliki beberapa bagian utama:

• Kepala Radius: Bagian atas tulang yang berartikulasi dengan tulang humerus (lengan atas) pada siku dan tulang hasta.
• Leher Radius: Bagian yang menghubungkan kepala dengan batang tulang.
• Batang Radius (Shaft): Bagian utama tulang yang memanjang dari siku ke pergelangan tangan.
• Ujung Distal Radius: Bagian bawah tulang yang membentuk sendi pergelangan tangan.

Masalah Kesehatan yang Memengaruhi Tulang Pengumpil

Beberapa kondisi kesehatan dapat memengaruhi tulang pengumpil, termasuk:

• Patah Tulang Radius: Patah tulang radius adalah cedera umum, terutama akibat jatuh dengan tangan terentang. Patah tulang Colles adalah jenis patah tulang radius yang terjadi dekat pergelangan tangan.
• Osteoporosis: Kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, meningkatkan risiko patah tulang radius. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, osteoporosis merupakan masalah kesehatan yang signifikan terutama pada wanita pascamenopause.
• Arthritis: Peradangan pada sendi pergelangan tangan dapat memengaruhi tulang radius dan menyebabkan nyeri, kaku, dan keterbatasan gerak.
• Sindrom De Quervain: Kondisi yang memengaruhi tendon di sisi ibu jari pergelangan tangan, dapat menyebabkan nyeri yang menjalar ke tulang radius.

Alami osteoporosis? Ini Rekomendasi Dokter yang Bisa Bantu Pengobatan Osteoporosis.

Gejala Umum Masalah pada Tulang Pengumpil

Gejala masalah pada tulang pengumpil dapat bervariasi tergantung pada kondisi yang mendasarinya, tetapi beberapa gejala umum meliputi:

• Nyeri di lengan bawah atau pergelangan tangan.
• Keterbatasan gerak pada lengan bawah atau pergelangan tangan.
• Pembengkakan atau memar.
• Deformitas (perubahan bentuk) pada lengan bawah atau pergelangan tangan.
• Sensasi kesemutan atau mati rasa di tangan atau jari.

Bagaimana Menangani Masalah pada Tulang Pengumpil?

Penanganan masalah pada tulang pengumpil tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan kondisi. Beberapa pilihan penanganan meliputi:

• Imobilisasi: Penggunaan gips atau bidai untuk menstabilkan tulang yang patah.
• Obat-obatan: Pereda nyeri, anti-inflamasi, atau obat-obatan untuk osteoporosis.
• Terapi Fisik: Latihan untuk memulihkan kekuatan, fleksibilitas, dan rentang gerak.
• Operasi: Mungkin diperlukan untuk patah tulang yang parah atau kondisi lain yang tidak membaik dengan penanganan konservatif.

Pencegahan Masalah Tulang Pengumpil

Beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan tulang pengumpil dan mencegah masalah meliputi:

• Konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D: Kalsium penting untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Sumber kalsium termasuk produk susu, sayuran hijau, dan makanan yang difortifikasi.
• Lakukan latihan beban: Latihan beban, seperti berjalan, berlari, atau mengangkat beban, membantu memperkuat tulang.
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan: Merokok dan alkohol dapat melemahkan tulang.
• Gunakan alat pelindung saat berolahraga atau melakukan aktivitas berisiko tinggi: Misalnya, gunakan pelindung pergelangan tangan saat bermain skateboard atau inline skating.

Jaga kesehatan tulang dengan rutin konsumsi vitamin D, cek Rekomendasi Suplemen Vitamin D yang Bagus di Apotek berikut.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menjaga kepadatan tulang melalui gaya hidup sehat sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika mengalami:

• Nyeri hebat di lengan bawah atau pergelangan tangan.
• Ketidakmampuan untuk menggerakkan lengan bawah atau pergelangan tangan.
• Deformitas yang terlihat pada lengan bawah atau pergelangan tangan.
• Gejala lain yang mengkhawatirkan.

Kesimpulan

Tulang pengumpil memainkan peran penting dalam fungsi lengan bawah dan pergelangan tangan.

Menjaga kesehatan tulang ini melalui nutrisi yang baik, olahraga teratur, dan tindakan pencegahan lainnya dapat membantu mencegah masalah dan mempertahankan kualitas hidup.

Jika mengalami masalah pada tulang pengumpil, segera konsultasikan dengan dokter spesialis orthopedi di Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Verywell Health. Diakses pada 2025. Arm Muscle Anatomy

StatPearls. Diakses pada 2025. Radial Dysplasia.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. What Are Bones?