DAFTAR ISI

• Cara Menjaga Kesehatan Jantung
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• FAQ

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan melalui kebiasaan sehari-hari yang konsisten. Pola makan seimbang, aktivitas fisik, tidur cukup, dan pengelolaan stres membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Langkah pencegahan sebaiknya dimulai sejak dini, termasuk dengan memantau tekanan darah, kadar kolesterol, gula darah, dan berat badan. Pemeriksaan rutin membantu menemukan faktor risiko sebelum menimbulkan keluhan.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Batasi makanan tinggi garam, gula, lemak jenuh, dan lemak trans. Perbanyak sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, serta sumber protein rendah lemak.

Lakukan aktivitas fisik intensitas sedang secara rutin sesuai kemampuan, misalnya berjalan cepat. Hindari rokok, batasi alkohol, kelola stres, dan usahakan tidur berkualitas setiap malam.

Jika memiliki hipertensi, diabetes, atau kolesterol tinggi, ikuti pengobatan sesuai anjuran dokter dan jangan menghentikan obat sendiri. Kebiasaan sehat akan lebih efektif jika disertai pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika mengalami nyeri atau tekanan di dada, sesak napas, keringat dingin, mual, pusing berat, atau nyeri yang menjalar ke lengan dan rahang. Gejala tersebut dapat menandakan kondisi serius dan memerlukan penanganan segera.

Untuk menilai risiko penyakit jantung, berkonsultasilah dengan dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Dokter dapat membantu menentukan pemeriksaan dan langkah perawatan yang sesuai.

Studi Terkait

Gaya hidup sehat berperan penting dalam mengendalikan faktor risiko kardiovaskular. Namun, kebutuhan setiap orang berbeda, terutama bagi pengidap penyakit kronis atau yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Produk disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA melalui Pharmacy Delivery Halodoc.
• ✅ Jaminan asli: Produk memiliki segel resmi dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar dari apotek terdekat sesuai ketersediaan layanan.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Cardiovascular diseases.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular.

PubMed. Diakses pada 2026. Physical activity and cardiovascular disease prevention.

WebMD. Diakses pada 2026. Heart-Healthy Lifestyle.

Badan Pengawas Obat dan Makanan. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Kesehatan.

FAQ

Apakah olahraga bisa menjaga kesehatan jantung?

Ya, aktivitas fisik rutin membantu menjaga kebugaran dan mengendalikan beberapa faktor risiko penyakit jantung. Pilih jenis dan intensitas olahraga yang sesuai kondisi tubuh.

Apakah orang muda perlu memeriksa jantung?

Pemeriksaan dapat dipertimbangkan jika memiliki faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, obesitas, merokok, atau riwayat keluarga. Dokter dapat menentukan pemeriksaan yang diperlukan.

Apakah kolesterol tinggi selalu menimbulkan gejala?

Tidak selalu. Kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan keluhan, sehingga pemeriksaan darah penting untuk mengetahuinya.

Kapan nyeri dada perlu diperiksa?

Nyeri dada yang terasa menekan, berlangsung beberapa menit, atau disertai sesak, keringat dingin, mual, dan pusing perlu segera diperiksa. Jangan menunda pertolongan medis, terutama jika keluhan muncul mendadak.