DAFTAR ISI

• Manfaat Susu Jahe untuk Kesehatan Tubuh
• Cara Sehat Membuat Susu Jahe
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Susu jahe merupakan minuman tradisional hangat yang mengombinasikan kebaikan kalsium susu dengan racikan rempah jahe kaya antioksidan. Kombinasi ini tidak hanya nikmat dikonsumsi saat cuaca dingin, tetapi juga menyimpan beragam khasiat penting bagi daya tahan tubuh.

Banyak orang menyukai minuman ini karena efek hangatnya yang ampuh menenangkan sistem pencernaan. Jika kamu mengalami keluhan pencernaan atau gangguan kesehatan ringan, mengonsumsi racikan herbal ini dapat menjadi salah satu pertolongan alami yang efektif.

Manfaat Susu Jahe untuk Kesehatan Tubuh

Susu jahe mengombinasikan kandungan gingerol dan shogaol dari jahe segar dengan protein, kalsium, serta vitamin D dari susu. Perpaduan zat gizi ini saling melengkapi untuk mendukung fungsi organ tubuh secara optimal.

Berikut adalah 7 manfaat utama susu jahe untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Kandungan antioksidan dan gingerol pada jahe bekerja aktif melawan serangan radikal bebas serta memperkuat benteng pertahanan tubuh dari infeksi virus atau bakteri.
2. Meredakan Masalah Pencernaan: Senyawa aktif jahe mempercepat pengosongan lambung, sehingga ampuh mengatasi perut kembung, begah, hingga mual.
3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi: Kalsium serta vitamin D pada susu memperkuat struktur tulang, sedangkan sifat antiinflamasi jahe membantu mengurangi peradangan sendi.
4. Mengurangi Nyeri Otot: Efek peredam nyeri alami pada jahe efektif membantu meredakan rasa pegal dan kram otot setelah kamu menjalani aktivitas fisik berat.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur: Sensasi hangat dari susu jahe membantu merelaksasi sistem saraf dan otot, sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan siap tidur nyenyak di malam hari.
6. Menjaga Kesehatan Jantung: Konsumsi jahe secara teratur terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kestabilan tekanan darah.
7. Meringankan Gejala Masuk Angin dan Batuk: Uap hangat serta efek analgesik jahe bermanfaat melegakan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak ringan.

Cara Sehat Membuat Susu Jahe

Agar khasiatnya maksimal, perhatikan proses pengolahan susu jahe yang tepat. Gunakan jahe emprit atau jahe merah segar yang dicuci bersih, lalu memarkan sebelum direbus dalam air mendidih selama 10–15 menit.

Gunakan susu murni tanpa pemanis atau susu rendah lemak. Hindari penambahan gula pasir berlebih; kamu bisa menggantinya dengan satu sendok teh madu alami untuk menambah rasa manis tanpa merusak kandungan gizi di dalamnya.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu seperti mual hebat, nyeri dada, atau gangguan pencernaan tidak membaik dalam 2–3 hari setelah mengonsumsi bahan alami, segera lakukan pemeriksaan medis. Kamu bisa berkonsultasi langsung dengan Dokter Umum di Halodoc untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

• ✅ Dokter berlisensi: Dokter yang bergabung di Halodoc memiliki STR dan SIP resmi sehingga penanganan terjamin profesional.
• ✅ Respon cepat: Kamu bisa terhubung dengan dokter pilihan dalam hitungan detik tanpa perlu menunggu lama.
• ✅ Privasi terjamin: Kerahasian riwayat konsultasi dan data medis kamu terjamin aman secara end-to-end.
• ✅ Akses 24/7: Layanan konsultasi dokter tersedia kapan saja selama 24 jam nonstop setiap harinya.

Referensi

Nutrients. Diakses pada 2026. Anti-Inflammatory and Antioxidant Properties of Ginger and Its Bioactive Compounds.

Journal of Nutrition and Metabolism. Diakses pada 2026. Health Benefits of Ginger in Gastrointestinal Disorders.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Healthy Diet and Herbal Supplements Guidelines.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Manfaat Bahan Herbal Tradisional untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh.

FAQ

Bolehkah minum susu jahe setiap hari?
Susu jahe aman dikonsumsi harian selama disajikan tanpa gula pasir berlebih. Namun, penderita asam lambung kronis disarankan untuk membatasi porsinya agar tidak memicu nyeri ulu hati.

Kapan waktu terbaik untuk minum susu jahe?
Waktu terbaik minum susu jahe adalah pada malam hari sebelum tidur atau saat cuaca dingin. Efek hangatnya membantu merelaksasi otot tubuh dan mempermudah istirahat malam.

Apakah susu jahe aman untuk ibu hamil?
Jahe aman dikonsumsi ibu hamil untuk meredakan mual dalam porsi wajar. Kendati demikian, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsinya secara rutin.