DAFTAR ISI

• Cara Membersihkan Telinga yang Benar
• Hal Lain yang Perlu Diperhatikan
• Kapan Harus ke Dokter?

---

Telinga adalah organ penting yang memungkinkan kita mendengar dan menjaga keseimbangan. Kesehatan telinga seringkali diabaikan, padahal gangguan pendengaran dapat memengaruhi kualitas hidup secara signifikan.

Menjaga kesehatan telinga memerlukan perawatan yang tepat dan kebiasaan yang baik.

Simak cara merawat telinga dengan mudah dan efektif, berdasarkan rekomendasi dari berbagai sumber kesehatan tepercaya!

Cara Membersihkan Telinga yang Benar

Membersihkan telinga adalah bagian penting dari perawatan telinga, tetapi harus dilakukan dengan benar untuk menghindari kerusakan.

Berikut adalah langkah-langkah yang direkomendasikan:

Membersihkan bagian luar telinga

Gunakan kain lembut atau kapas yang dibasahi air hangat untuk membersihkan daun telinga dan area di sekitar lubang telinga. Hindari penggunaan sabun atau cairan pembersih lainnya, karena dapat menyebabkan iritasi.

Ketahui ciri Infeksi Telinga – Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya di sini agar kamu waspada.

Jangan korek bagian dalam telinga

Telinga memiliki mekanisme pembersihan alami. Penggunaan cotton bud atau benda lainnya untuk mengorek bagian dalam telinga justru dapat mendorong kotoran lebih dalam dan berpotensi melukai gendang telinga.

Menurut American Academy of Otolaryngology, tindakan ini dapat menyebabkan infeksi dan gangguan pendengaran.

Keringkan telinga setelah basah

Setelah mandi, berenang, atau aktivitas lain yang membuat telinga basah, keringkan telinga dengan handuk bersih.

Miringkan kepala ke samping untuk membantu mengeluarkan air dari dalam telinga.

Kamu juga bisa menggunakan pengering rambut dengan pengaturan suhu rendah dan jarak yang aman untuk mengeringkan telinga.

Yuk, ketahui lebih dalam Apa Itu Gangguan Pendengaran – Penyebab dan Pengobatannya supaya kamu bisa mencegah kondisi ini di kemudian hari.

Melindungi telinga dari kerusakan

Selain membersihkan dengan benar, melindungi telinga dari kerusakan juga sangat penting:

Batasi paparan suara keras

Paparan suara keras adalah salah satu penyebab utama gangguan pendengaran. Kurangi volume saat menggunakan earphone atau headset.

Terapkan aturan 60/60: gunakan earphone maksimal 60 menit sehari dengan volume tidak lebih dari 60%.

Gunakan pelindung telinga (earplug) saat berada di lingkungan yang bising seperti konser, klub malam, atau lokasi konstruksi.

Jaga kebersihan alat pendengaran

Bersihkan earphone atau headset secara teratur dengan alkohol atau cairan pembersih khusus untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Jangan berbagi alat pendengaran dengan orang lain untuk menghindari infeksi.

Hindari penggunaan ear candle

Ear candle adalah metode alternatif untuk membersihkan telinga yang tidak terbukti efektif dan berpotensi berbahaya.

Penggunaan ear candle dapat menyebabkan luka bakar, cedera pada saluran telinga, atau bahkan sumbatan akibat lilin yang menetes ke dalam telinga.

Hal Lain yang Perlu Diperhatikan

Ada beberapa hal lain yang perlu kamu perhatikan demi menjaga kesehatan telinga:

Konsultasi dengan dokter spesialis THT

Jika mengalami masalah seperti nyeri telinga, telinga berdenging (tinnitus), gangguan pendengaran, atau keluar cairan dari telinga, segera konsultasikan dengan dokter THT (Telinga Hidung Tenggorokan). Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

Berikut Ini Rekomendasi Dokter THT yang Bisa Dihubungi terkait kondisi yang kamu alami.

Pilih makanan yang mendukung kesehatan telinga

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi tertentu dapat mendukung kesehatan pendengaran.

Makanan yang kaya magnesium, seperti alpukat, bayam, dan biji-bijian, dapat membantu melindungi sel-sel pendengaran dari kerusakan akibat suara keras.

Selain itu, makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran berwarna cerah, dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi telinga dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter THT jika kamu mengalami gejala-gejala berikut:

• Nyeri telinga yang parah
• Telinga berdenging (tinnitus) yang terus-menerus
• Gangguan pendengaran
• Keluar cairan dari telinga
• Pusing atau vertigo

Tunggu apa lagi? Segera periksakan kondisi kesehatan telingamu sebelum kondisi makin parah.

Kamu bisa segera hubungi dokter spesialis THT di Halodoc dengan cara klik banner di bawah ini!

Referensi:

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Ear Care Tips.

EarQ. Diakses pada 2026. 9 Ways to Protect Your Ears and Hearing Health.

South East Hearing Care Centres UK. Diakses pada 2026. 10 Tips on how to Care for your Ears Properly.

FAQ

1. Seberapa sering saya harus membersihkan telinga?

Cukup bersihkan bagian luar telinga setiap hari saat mandi. Hindari membersihkan bagian dalam telinga, karena telinga memiliki mekanisme pembersihan alami.

2. Apakah normal jika telinga menghasilkan kotoran?

Ya, kotoran telinga (serumen) adalah zat alami yang melindungi dan melumasi saluran telinga. Kotoran telinga biasanya akan keluar dengan sendirinya.

3. Apakah penggunaan earphone berbahaya bagi telinga?

Penggunaan earphone yang terlalu sering dan dengan volume yang terlalu keras dapat merusak pendengaran. Batasi penggunaan earphone dan jaga volume tetap rendah.