Inilah 5 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Ampuh

7 menit
Ditinjau oleh  dr. Rizal Fadli   15 Mei 2024

“Perut kembung bisa menjadi gejala dari penyaki tertentu, misalnya konstipasi, gastroparesis, dan sebagainya. Jika gejala masih ringan, kamu bisa melakukan berbagai cara untuk atasi perut kembung, seperti minyak pepermint, konsumsi probiotik, hingga minum air jahe.

Inilah 5 Cara Mengatasi Perut Kembung yang AmpuhInilah 5 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Ampuh

DAFTAR ISI

Ketahui Beberapa Hal yang Sebabkan Perut Kembung

Cara Mengatasi Perut Kembung

Rekomendasi Obat untuk Mengatasi Perut Kembung


Halodoc, Jakarta – Kondisi perut kembung memang menyebabkan rasa tidak nyaman. Biasanya kondisi ini terjadi usai makan, dan kamu bisa saja merasa perut menjadi penuh hingga waktu yang cukup lama. Beberapa kalangan menganggap kondisi ini bisa muncul pada para pengidap maag, sedang masuk angin, atau kekurangan enzim tertentu.

Akan tetapi, kamu tidak perlu khawatir karena perut kembung ringan dapat diatasi dengan sejumlah cara. Yuk simak ulasannya di bawah ini!

Hal yang Sebabkan Perut Kembung

Sebetulnya, penyebab dari kondisi perut kembung sulit dijelaskan. Studi dari Harvard Health Publishing mengungkapkan perut kembung bisa menjadi gejala dari penyakit tertentu, di antaranya: 

  • Irritable Bowel Syndrome, kondisi yang ditandai kombinasi gejala (kembung, kram, sakit perut, diare, atau sembelit) yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih.
  • Penyakit radang usus, peradangan pada lapisan saluran pencernaan, termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.
  • Penyakit Celiac, yakni penyakit autoimun ketika sistem kekebalan tubuh menyerang usus kecil. Penyakit ini bisa dipicu oleh protein yang disebut gluten yang ditemukan dalam gandum, gandum, dan gandum hitam.
  • Konstipasi, kondisi ketika seseorang hanya buang air besar kurang dari tiga kali selama satu minggu, feses yang keras atau kering, dan harus mengejan untuk menggerakkan usus.
  • Gastroparesis, pengosongan makanan yang lamban dari perut ke usus kecil.
  • Kanker. Kanker usus besar, ovarium, lambung, dan pankreas adalah salah satu kanker yang bisa menyilaukan sebagai gejalanya.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Pada beberapa kasus, perut kembung nyatanya bukan masalah kesehatan yang serius. Kamu bisa mengatasinya sendiri di rumah tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.

Sementara itu, apabila gejala masih ringan, kamu bisa melakukan cara atasi perut kembung, seperti: 

1. Minyak peppermint

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perut kembung ringan adalah dengan menggunakan minyak peppermint.

Kembung bisa disebabkan oleh perubahan fungsi otot-otot di saluran pencernaan. Oleh karena itu, penggunaan obat-obatan yang disebut antispasmodik dapat membantu mengurangi kejang otot dan telah terbukti bermanfaat.

Melansir Healthline, minyak peppermint adalah zat alami yang diyakini berfungsi dengan cara yang sama dengan obat ini. 

2. Konsumsi probiotik

Berikutnya, kamu juga dapat mencoba mengonsumsi probiotik.

Umumnya, penyebab utama kembung adalah dari gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus. Ada banyak jenis bakteri yang bertempat tinggal di sana, dan mereka dapat bervariasi antar individu. Tampaknya logis bahwa jumlah dan jenis bakteri mungkin ada hubungannya dengan produksi gas, dan ada beberapa penelitian yang mendukung hal ini.

Beberapa studi klinis menunjukkan suplemen probiotik tertentu membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan. Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gas, tetapi bukan gejala kembung. Kondisi ini tergantung pada individu, serta jenis strain probiotik yang digunakan.

3. Minum air jahe

Bumbu dapur yang satu ini juga dikenal berkhasiat untuk mengatasi maag dan kembung. Jahe bisa mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat diperut.

Jahe bisa dikonsumsi dengan cara dikunyah langsung atau diparut kemudian diseduh dengan air hangat atau teh hangat. Kamu juga bisa menambahkan jahe dalam jus sayur-sayuran.

4. Kunyit

Khasiat kunyit untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sakit perut, mulas, sampai perut kembung sudah tidak diragukan lagi.

Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan kamu dan mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perutmu. Untuk mengatasi perut kembung, kamu bisa minum jamu sari kunyit atau mencampurkannya dalam makanan.

5. Lakukan kardio selama 5 menit.

Selain dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kamu juga bisa mengatasi perut kembung dengan berolahraga lho. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga kardio selama lima menit.

Kardio mampu meningkatkan pernapasan, detak jantung, serta merangsang otot dan saraf agar bekerja secara optimal. Kondisi ini merangsang usus untuk berkontraksi secara alamiah.

Otot usus yang berkontraksi secara efisien memperlancar pengeluaran makanan di usus dan membantu mengeluarkan gas penyebab perut kembung.

Nah, beberapa pilihan olahraga kardio yang bisa dilakukan, antara lain jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda.

Mau tahu apa saja obat untuk mengatasi perut kembung? Baca di artikel ini: “Ini 7 Rekomendasi Obat Kembung yang Ampuh dan Efektif“.

Rekomendasi Obat untuk Mengatasi Perut Kembung

Selain menggunakan cara di atas, kamu juga dapat mengonsumsi obat-obatan yang direkomendasikan untuk mengatasi perut kembung berikut ini:

1. Tolak Angin Cair Plus Madu 15 ml 5 Sachet

Produk obat pertama yang bisa kamu gunakan adalah Tolak Angin Cair Plus Madu 15 ml 5 Sachet.

Dengan kandungan berbagai bahan herbal alami, obat ini berfungsi untuk membantu meringankan gejala masuk angin, seperti pusing hingga perut kembung. Selain itu, obat ini juga dapat membantu memelihara atau menjaga daya tahan tubuh. 

Sebelum minum obat ini, pastikan kamu sudah mengocok kemasannya dahulu. Kamu dapat mengonsumsi obat ini sesudah makan secara langsung ataupun dicampur dengan air.

Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, dosisnya adalah 1 sachet, 2 kali per hari selama 7 hari atau lebih. Sementara itu, dosis untuk mengatasi gejala kembung dan masuk angin adalah 3-4 sachet per hari.

Rentang harga: Rp16.100 – Rp26.200 per pack

Dapatkan Tolak Angin Cair Plus Madu 15 ml 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc.

2. New Enzyplex 4 Tablet

Berikutnya, kamu juga dapat menggunakan obat kembung New Enzyplex 4 Tablet.

Obat ini mengandung berbagai senyawa aktif dan vitamin untuk membantu proses pencernaan, termasuk enzim protease dan amilase. Dalam proses pencernaan, kedua enzim ini berfungsi memecah molekul makanan menjadi komponen-komponennya.

Maka dari itu, obat ini sangat cocok untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti rasa kembung, rasa penuh pada lambung, makan terlalu banyak, dan intoleransi terhadap makanan salah cerna.

Kamu dapat mengonsumsi obat ini pada waktu makan, sesudah makan, atau mengikuti anjuran dari dokter. Dosis pemakaian obat ini adalah 1-2 tablet per hari.

Rentang harga: Rp11.200 – Rp11.700 per strip.

Dapatkan New Enzyplex 4 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Polysilane Suspensi 100 ml

Pilihan obat kembung berikutnya yang bisa kamu gunakan adalah Polysilane Suspensi 100 ml. Obat ini mengandung senyawa Dimetilpolisiloksan, Aluminium hidroksida, dan Magnesium hidroksida dalam bentuk sirup. 

Dengan komposisi tersebut, Polysilane Suspensi dapat membantu mengatasi gejala rasa mual, nyeri lambung, nyeri ulu hati, kembung, dan perasaan penuh pada lambung.  

Kamu dapat mengonsumsi obat ini 1-2 jam sesudah makan dan menjelang tidur. Dosis orang dewasa adalah 5 – 10 ml, 3-4 kali per hari. Sementara itu, anak 6-12 tahun dapat mengonsumsi obat ini dengan dosis 2.5 – 5 ml, 3-4 kali per hari.

Rentang harga: Rp31.000 per botol.

Dapatkan Polysilane Suspensi 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Disflatyl 40 mg 10 Tablet

Opsi obat kembung lainnya yang bisa kamu pakai adalah Disflatyl 40 mg 10 Tablet.

Mengandung Simethicon, obat ini bermanfaat meredakan kembung dan rasa tidak nyaman di perut akibat gas yang berlebihan.

Kamu dapat mengonsumsi obat ini sesudah makan dan sebelum tidur dengan cara mengunyahnya sampai halus. Dosis penggunaan bagi orang dewasa adalah 3 kali sehari 2 tablet.

Bagi ibu hamil dan menyusui, pastikan sudah berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat ini.

Rentang harga: Rp7.200 per strip.

Dapatkan Disflatyl 40 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

5. Promag Double Action 6 Tablet Kunyah

Terakhir, kamu juga dapat menggunakan Promag Double Action 6 Tablet Kunyah.

Promag Double Action berfungsi mengatasi gejala-gejala kelebihan asam lambung melalui dua mekanisme. Dengan kombinasi antasida dan famotidin, obat ini dapat menetralkan dan menghentikan produksi asam lambung.

Obat ini dapat kamu konsumsi 1 jam sesudah makan atau 2 jam sebelum makan dan menjelang tidur. Dosis untuk orang dewasa dan anak di atas 12 tahun adalah 2 kali per hari 1 tablet kunyah.

Obat ini sebaiknya tidak diminum bersama dengan makanan. Pastikan juga kamu mengunyah tablet sebelum menelannya.

Rentang harga: Rp13.700 per strip.

Dapatkan Promag Double Action 6 Tablet Kunyah di Toko Kesehatan Halodoc

Nah,  itu dia sejumlah rekomendasi obat yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi kembung.

Kamu bisa membeli obat perut kembung dan produk kesehatan lainnya di Toko Kesehatan Halodoc. Jangan khawatir, produk asli dan terjamin keamanannya!

Referensi:
Medical News Today. Diakses pada 2019. Abdominal Bloating.
Harvard Health Publishing. Diakses pada 2019. What’s Causing That Belly Bloat?
Healthline. Diakses pada 2019. Proven Ways to Reduce or Eliminate Bloating.

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan