DAFTAR ISI

1. Apa itu Kecanduan Gadget?
2. Gejala Kecanduan Gadget pada Anak
3. Penyebab Kecanduan Gadget pada Anak Milenial
4. Dampak Kecanduan Gadget pada Anak
5. Cara Mengatasi Kecanduan Gadget pada Anak
6. Pencegahan Kecanduan Gadget pada Anak
7. Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

---

Di era digital ini, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan anak-anak milenial.

Kemudahan akses informasi dan hiburan yang ditawarkan gadget menjadikannya daya tarik tersendiri.

Namun, penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan kecanduan, yang berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental anak.

Simak bahasan mendalam mengenai bahaya kecanduan gadget pada anak milenial, termasuk gejala, penyebab, dampak, cara mengatasi, serta langkah-langkah pencegahan yang dapat dilakukan.

Informasi ini diharapkan dapat membantu orang tua dan keluarga dalam mengawasi penggunaan gadget pada anak agar tetap terkontrol dan tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Apa itu Kecanduan Gadget?

Kecanduan gadget adalah kondisi ketika seseorang tidak dapat mengendalikan penggunaan perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, atau komputer.

Kondisi ini ditandai dengan dorongan kuat untuk terus menggunakan gadget, bahkan ketika sudah menimbulkan masalah dalam kehidupan sehari-hari.

Kecanduan gadget dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan fisik, mental, sosial, dan akademik.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penggunaan gawai yang tidak terkontrol dapat menyebabkan gangguan perilaku dan emosional pada anak.

Hal ini sejalan dengan penelitian WHO yang menunjukkan bahwa paparan layar yang berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental pada anak-anak dan remaja.

Berikut Ini Rekomendasi Dokter Spesialis Anak di Halodoc yang bisa dihubungi seputar kesehatan anak.

Gejala Kecanduan Gadget pada Anak

Berikut adalah beberapa gejala kecanduan gadget yang perlu diwaspadai pada anak:

• Selalu memikirkan gadget, bahkan saat tidak menggunakannya.
• Merasa gelisah atau marah jika tidak dapat menggunakan gadget.
• Menggunakan gadget lebih lama dari yang direncanakan.
• Mengabaikan tugas dan tanggung jawab karena terlalu asyik dengan gadget.
• Menarik diri dari pergaulan sosial dan lebih memilih bermain gadget.
• Mengalami masalah tidur atau perubahan pola makan.
• Berbohong atau menyembunyikan penggunaan gadget dari orang tua.
• Mengalami sakit kepala, mata tegang, atau masalah kesehatan fisik lainnya akibat penggunaan gadget yang berlebihan.

Jika anak menunjukkan beberapa gejala di atas, ada kemungkinan ia mengalami kecanduan gadget dan memerlukan perhatian lebih lanjut.

Penyebab Kecanduan Gadget pada Anak Milenial

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kecanduan gadget pada anak milenial, antara lain:

• Akses mudah ke gadget: Gadget semakin mudah diakses dan dimiliki oleh anak-anak, bahkan sejak usia dini.
• Konten yang menarik: Gadget menawarkan berbagai konten menarik seperti game, video, dan media sosial yang dapat membuat anak ketagihan.
• Kurangnya pengawasan orang tua: Kurangnya pengawasan dan batasan dari orang tua dapat membuat anak bebas menggunakan gadget tanpa kontrol.
• Pengaruh teman sebaya: Anak-anak seringkali terdorong untuk menggunakan gadget agar tidak ketinggalan dengan teman-temannya.
• Gadget sebagai “pengasuh” instan: Orang tua yang sibuk seringkali menggunakan gadget sebagai cara untuk menenangkan anak atau mengisi waktu luang mereka.

Memahami faktor-faktor penyebab ini dapat membantu orang tua dalam mencegah dan mengatasi kecanduan gadget pada anak.

Selain itu, perlu diingat bahwa algoritma media sosial dan platform video online dirancang untuk membuat pengguna terus terlibat.

Notifikasi dan rekomendasi konten yang dipersonalisasi dapat memicu respons dopamin di otak, yang membuat anak-anak merasa senang dan ingin terus menggunakan gadget.

Ketahui juga tentang Pola Asuh Anak – Jenis-Jenis dan Cara Menerapkannya berikut ini.

Dampak Kecanduan Gadget pada Anak

Kecanduan gadget dapat menimbulkan berbagai dampak negatif pada anak, baik secara fisik maupun mental:

• Masalah kesehatan fisik: Gangguan tidur, mata tegang, sakit kepala, obesitas, dan masalah postur tubuh.
• Masalah kesehatan mental: Kecemasan, depresi, stres, kurang percaya diri, dan gangguan perilaku.
• Masalah sosial: Menarik diri dari pergaulan sosial, kesulitan berinteraksi dengan orang lain, dan kurangnya empati.
• Masalah akademik: Penurunan prestasi belajar, sulit berkonsentrasi, dan kurangnya motivasi untuk belajar.

Dampak-dampak ini dapat memengaruhi kualitas hidup anak dan menghambat perkembangan mereka secara optimal.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Abnormal Psychology menemukan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan gadget cenderung mengalami masalah perhatian dan hiperaktivitas.

Cara Mengatasi Kecanduan Gadget pada Anak

Mengatasi kecanduan gadget pada anak memerlukan pendekatan yang sabar dan konsisten. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan:

• Tetapkan batasan waktu penggunaan gadget: Buat aturan yang jelas mengenai waktu penggunaan gadget dan pastikan anak mematuhinya.
• Sediakan aktivitas alternatif: Tawarkan kegiatan lain yang menarik dan menyenangkan, seperti bermain di luar rumah, membaca buku, atau mengikuti kegiatan ekstrakurikuler.
• Jadilah contoh yang baik: Batasi penggunaan gadget kamu sendiri di depan anak dan tunjukkan bahwa kamu juga menikmati aktivitas lain.
• Buat zona bebas gadget: Tentukan area di rumah yang tidak boleh digunakan untuk bermain gadget, seperti kamar tidur atau ruang makan.
• Komunikasikan dampak negatif kecanduan gadget: Jelaskan kepada anak mengenai bahaya kecanduan gadget dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kesehatan dan kehidupannya.
• Gunakan aplikasi atau fitur pengontrol waktu: Manfaatkan aplikasi atau fitur bawaan pada gadget untuk memantau dan membatasi waktu penggunaan.

Pencegahan Kecanduan Gadget pada Anak

Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah kecanduan gadget pada anak:

• Tunda pemberian gadget: Semakin lama anak tidak terpapar gadget, semakin baik.
• Batasi waktu penggunaan sejak dini: Terapkan batasan waktu penggunaan gadget sejak anak mulai menggunakannya.
• Pilih konten yang sesuai usia: Pastikan anak hanya mengakses konten yang sesuai dengan usia dan perkembangannya.
• Libatkan anak dalam kegiatan keluarga: Ajak anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan keluarga yang menyenangkan dan interaktif.
• Bangun komunikasi yang baik: Jalin komunikasi yang terbuka dan jujur dengan anak mengenai penggunaan gadget.

Pencegahan yang efektif memerlukan kerjasama dan komitmen dari seluruh anggota keluarga.

Menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak usia 18-24 bulan sebaiknya diperkenalkan dengan media digital hanya jika ada pendampingan orang tua yang aktif.

Anak-anak usia 2-5 tahun sebaiknya dibatasi penggunaan gadget tidak lebih dari 1 jam per hari, dengan konten berkualitas tinggi.

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

Jika kamu sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak, tetapi tidak berhasil, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Psikolog atau psikiater anak dapat membantu mengidentifikasi penyebab kecanduan dan memberikan terapi yang sesuai.

Beberapa tanda bahwa anak memerlukan bantuan profesional meliputi:

• Kecanduan gadget sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Anak menunjukkan gejala depresi, kecemasan, atau gangguan perilaku lainnya.
• Kecanduan gadget menyebabkan masalah yang signifikan dalam keluarga atau di sekolah.

Jika kamu memiliki kekhawatiran mengenai penggunaan gadget pada anak, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya di Halodoc untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.

Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk terhubung dengan dokter atau psikolog anak di Halodoc!

Referensi:

Very Well Family. Diakses pada 2025. The Harmfull Effects of Too Much Screen Time for Kids
UNICEF. Diakses pada 2025. Children and gadgets.
IPB University. Diakses pada 2025. Gadgets and Children: Parental Challanges in the Digital Era.
Sekolah Pelita Harapan. Diakses pada 2025. 6 Tips on How to Prevent Tech Addiction in Children.