DAFTAR ISI

• Panduan Memilih Makanan Rendah Kalori
• Rekomendasi Produk untuk Weight Management
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Vistat 120 mg 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
• Cara Alami Menjaga Berat Badan
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Makanan rendah kalori dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tanpa menambah asupan kalori secara berlebihan. Pilihan makanan ini sebaiknya tetap mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral agar pola makan tetap seimbang.

Weight management tidak hanya bergantung pada satu jenis makanan atau obat pelangsing. Hasil yang lebih aman biasanya dicapai melalui pola makan teratur, aktivitas fisik, tidur cukup, dan pemantauan kondisi kesehatan.

Panduan Memilih Makanan Rendah Kalori

Contoh makanan rendah kalori yang menyehatkan antara lain sayuran, buah utuh, kacang-kacangan dalam porsi sesuai kebutuhan, telur, ikan, dada ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe. Pilih cara memasak seperti dikukus, direbus, atau dipanggang, lalu batasi makanan yang digoreng serta minuman tinggi gula.

Perhatikan juga ukuran porsi. Makanan rendah kalori tetap dapat menyumbang banyak energi bila dikonsumsi berlebihan, terutama jika ditambahkan saus, santan, gula, atau minyak dalam jumlah besar.

Produk untuk weight management hanya perlu dipertimbangkan pada kondisi tertentu dan tidak menggantikan pola makan seimbang. Konsultasi dengan dokter atau apoteker membantu memastikan produk sesuai dengan kondisi kesehatan, obat lain, serta target penurunan berat badan.

Rekomendasi Produk untuk Weight Management

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Mengandung orlistat yang bekerja dengan mengurangi penyerapan sebagian lemak dari makanan di saluran cerna. Dosis umum harus mengikuti anjuran dokter dan informasi pada kemasan; obat ini dapat menyebabkan buang air besar berminyak, sehingga perlu digunakan dengan pengawasan tenaga kesehatan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Vistat 120 mg 10 Kapsul

Produk ini mengandung orlistat 120 mg sesuai informasi produknya dan membantu mengurangi penyerapan lemak makanan. Ikuti dosis pada etiket atau resep dokter, serta beri tahu dokter jika memiliki gangguan penyerapan nutrisi, penyakit empedu, sedang hamil, atau menyusui.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

3. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Produk serat dapat membantu menambah asupan serat harian dan mendukung keteraturan buang air besar. Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan dan cukup minum; produk serat bukan pengganti makanan bergizi atau terapi utama obesitas.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menjaga Berat Badan

• Isi setengah piring dengan sayuran, lalu lengkapi dengan protein dan sumber karbohidrat secukupnya.
• Minum air putih dan batasi minuman manis, makanan ultra-proses, serta camilan tinggi kalori.
• Lakukan aktivitas fisik rutin sesuai kemampuan dan tidur dengan durasi yang cukup.
• Catat pola makan dan berat badan secara berkala tanpa melakukan diet ekstrem.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan weight management dengan dokter jika berat badan sulit turun meski pola makan dan aktivitas sudah diperbaiki, atau jika memiliki diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan hormon, dan penyakit kronis lain. Segera cari pertolongan jika muncul nyeri perut berat, muntah terus-menerus, atau tanda alergi setelah mengonsumsi produk tertentu.

Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menilai target penurunan berat badan, kondisi medis yang menyertai, serta keamanan obat atau suplemen yang ingin digunakan. Dokter juga dapat membantu menentukan langkah yang sesuai tanpa mengandalkan diet ekstrem.

Chat dokter Halodoc untuk mendapatkan arahan kesehatan yang tepat.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy diet.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diakses pada 2026. Prescription Medications to Treat Overweight & Obesity.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi obat dan suplemen kesehatan.

WebMD. Diakses pada 2026. Orlistat: Uses, Dosage, Side Effects.

FAQ

Apakah makanan rendah kalori pasti sehat?

Tidak selalu. Pilih makanan yang rendah kalori sekaligus kaya serat, protein, vitamin, dan mineral, bukan hanya makanan dengan jumlah kalori paling sedikit.

Apakah obat pelangsing bisa menggantikan diet?

Tidak. Obat untuk weight management digunakan sebagai bagian dari perubahan pola makan dan aktivitas, serta sebaiknya berdasarkan penilaian dokter.

Berapa lama hasil weight management terlihat?

Waktu yang dibutuhkan berbeda pada setiap orang dan dipengaruhi pola makan, aktivitas, kondisi medis, serta konsistensi. Target bertahap dan realistis umumnya lebih aman daripada penurunan berat badan secara drastis.