• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Manfaat Infused Water Lemon untuk Pencernaan

Manfaat Infused Water Lemon untuk Pencernaan

Ditinjau oleh: dr. Gabriella Florencia

Halodoc, Jakarta - Lemon adalah salah satu jenis buah jeruk yang paling populer dan serbaguna. Buah ini populer karena rasanya yang menyegarkan dan aroma segarnya cocok untuk membumbui banyak resep, diolah menjadi infused water atau bahkan pewangi. Buah ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan manfaat kesehatannya luar biasa. Mulai dari sifat antibakteri dan antivirus hingga kemampuannya meningkatkan kekebalan.

Salah satu cara umum untuk menuai manfaat lemon bagi kesehatan dengan membuat infused water. Lemon bertindak sebagai agen pelancar pencernaan dan detoksifikasi dan membantu membersihkan liver yang mengarah pada kesehatan pencernaan yang lebih baik. Simak manfaat infused water lemon berikut bagi pencernaan!

Baca juga: 5 Manfaat Infused Water bagi Tubuh

Membantu Mencegah Sembelit

Melansir dari Healthline, beberapa orang minum infused water lemon sebagai pencahar pagi setiap hari untuk membantu mencegah sembelit. Minum air lemon hangat atau panas ketika bangun tidur dapat membantu sistem pencernaan kamu bergerak.

Pengobatan Ayurvedic mengatakan, rasa asam lemon membantu menstimulasi "agni". Di dalam pengobatan ayurveda, agni yang kuat memulai sistem pencernaan, memungkinkan kamu untuk mencerna makanan lebih mudah dan membantu mencegah penumpukan racun di dalam tubuh.

Mengurangi Berat Badan 

Infused water lemon juga cara yang efektif untuk mengurangi berat badan karena meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Bagi orang yang ingin menggunakan lemon karena kemampuannya menurunkan berat badan, infused water bukan yang disarankan, melainkan minum jus lemon dengan air hangat setiap hari dengan perut kosong untuk memberikan hasil yang luar biasa.

Seiring dengan manfaat penurunan berat badan, minum air lemon hangat setiap pagi juga memiliki banyak manfaat lainnya. Para ahli nutrisi di Edison Institute of Nutrition telah mendaftarkan beberapa manfaat kesehatan paling efektif dari minum jus lemon dengan air hangat setiap pagi. Tambahkan setengah dari perasan lemon segar ke 8 ons air dingin, hangat atau panas, nikmati rasanya dan manfaatnya.

Baca juga: Perut Rata dengan Infused Water Lemon, Benarkah?

Selain itu, manfaat infused water yang akan kamu dapatkan, antara lain:

  • Sebagai sumber vitamin C, infused water lemon melindungi tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • Minum jus lemon dengan air hangat setiap pagi dapat menjaga keseimbangan pH tubuh;
  • Dengan sifat antibakteri yang kuat, jus lemon membantu melawan infeksi;
  • Bertindak sebagai agen detoksifikasi.
  • Jus lemon juga efektif membersihkan hati karena mempromosikan hati untuk mengeluarkan racun;
  • Jus lemon dengan air hangat membantu pencernaan dan karenanya, membantu mengatur pergerakan usus alami.

Baca juga: Ingin Usus Sehat? Konsumsi Makanan Sehat Ini

Ketahui jug Efek Samping Infused Water Lemon

Air lemon umumnya aman untuk diminum, tetapi ada beberapa efek samping potensial yang perlu diperhatikan. Lemon mengandung asam sitrat, yang dapat mengikis enamel gigi. Untuk membatasi risikonya, minumlah air lemon melalui sedotan, dan bilas mulut dengan air putih sesudahnya.

Beberapa orang melaporkan lebih sering pergi ke kamar mandi ketika minum air lemon. Meskipun vitamin C sering diyakini memiliki sifat diuretik. Namun, bukti tidak menunjukkan bahwa vitamin C dari sumber alami seperti lemon memiliki efek diuretik. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh peningkatan asupan air.

Itulah beberapa manfaat infused water lemon untuk pencernaan yang perlu diketahui. Jika kamu masih membutuhkan informasi mengenai minuman sehat lainnya, kamu bisa chat dokter di Halodoc untuk menanyakannya. Dokter di Halodoc akan memberikan informasi kesehatan yang kamu butuhkan.

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2020. Ways Your Body Benefits from Lemon Water.
Edison Institute of Nutrition. Diakses pada 2020. Benefits of Drinking Lemon Water in Morning Empty Stomach.
BBC Good Food. Diakses pada 2020. The Health Benefits of Lemon Water.