DAFTAR ISI

• Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri
• Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri Berdenyut
• Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri
• Jenis Sakit Kepala Berdasarkan Lokasi
• Rekomendasi Obat Sakit Kepala Sebelah Kiri
  • Sumagesic 600 mg 4 Tablet
  • Paracetamol 500 mg 10 Kaplet
  • Panadol 500 mg 10 Kaplet
  • Panadol Extra 10 Kaplet
  • Ponstan 500 mg 10 Tablet

• Langkah-Langkah Pencegahan Sakit Kepala Sebelah Kiri
• Kapan Harus ke Dokter?
• FAQ

---

Sakit kepala adalah keluhan yang sering dialami banyak orang dalam kehidupan sehari-hari.

Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas terutama jika rasa sakitnya terfokus hanya pada satu sisi kepala. 

Sakit kepala yang hanya terasa di satu sisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri yang tajam, berdenyut, atau bahkan menjalar ke bagian lain dari kepala dan leher.

Lantas, apa penyebab sakit kepala sebelah kiri? Simak penjelasan berikut ini!

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri

Ada banyak faktor pemicu sakit kepala sebelah kiri, mulai dari gaya hidup hingga kondisi medis tertentu.

Berikut ini penyebab sakit kepala sebelah kiri, yaitu:

1. Migrain

Migrain adalah salah satu penyebab utama sakit kepala sebelah kiri.

Ciri-cirinya adalah rasa nyeri berdenyut yang berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari. 

Penyebab migrain bervariasi, umumnya berkaitan dengan perubahan kimia otak dan ketidakseimbangan hormon.

Beberapa pemicu migrain meliputi tingkat stres yang tidak dikelola dengan baik, kualitas tidur yang kurang, atau konsumsi makanan yang menjadi pemicu.

2. Otot tegang

Sakit kepala tegang (tension headache) sering terjadi akibat ketegangan otot di sekitar kepala, leher, atau bahu.

Kondisi ini bisa muncul karena postur tubuh yang buruk, stres, atau aktivitas fisik yang berlebihan. 

Sakit kepala tegang biasanya menimbulkan rasa nyeri tumpul di satu sisi kepala, termasuk bagian kiri.

3. Sinusitis

Peradangan pada sinus (sinusitis) bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri, terutama jika sinus yang terkena berada di sisi kiri wajah. 

Sinusitis sering kali disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat, tekanan di sekitar mata, dan rasa sakit di sekitar hidung atau dahi.

4. Trigeminal neuralgia

Kondisi ini meripakan gangguan saraf yang menyebabkan rasa sakit hebat di satu sisi wajah atau kepala.

Sakit kepala sebelah kiri akibat trigeminal neuralgia biasanya bersifat tajam dan datang secara tiba-tiba.

Umumnya  dipicu oleh aktivitas ringan seperti menyentuh wajah atau berbicara.

5. Kondisi medis lainnya

Beberapa kondisi medis yang lebih serius seperti stroke, tumor otak, atau cedera kepala juga bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. 

Meskipun jarang, cari pertolongan medis jika sakit kepala sebelah kiri disertai gejala lainnya, seperti kesulitan berbicara, penglihatan kabur, atau kehilangan keseimbangan.

6. Stres dan kecemasan

Kondisi psikologis seperti stres dan kecemasan dapat memicu sakit kepala sebelah kiri.

Ketika seseorang merasa cemas atau stres, tubuh cenderung menegang, termasuk otot-otot di sekitar kepala dan leher, yang dapat menyebabkan rasa sakit di kepala.

7. Glaukoma

Glaukoma adalah kondisi yang merusak saraf optik mata.

Meskipun umumnya tidak menyebabkan sakit kepala, peningkatan tekanan di dalam mata (glaukoma sudut tertutup akut) dapat menyebabkan sakit kepala parah di sekitar mata, penglihatan kabur, mual, dan muntah.

8. Sakit Kepala Tegang (Tension-type Headache)

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Biasanya digambarkan sebagai rasa tertekan atau seperti ada ikatan ketat di sekitar kepala.

Meskipun lebih sering terasa di seluruh kepala, sakit kepala tegang juga bisa terlokalisasi di satu sisi.

9. Sakit Kepala Cluster

Sakit kepala cluster adalah jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan dan terjadi dalam pola siklik atau kelompok (cluster).

Nyeri biasanya terlokalisasi di sekitar satu mata atau pelipis dan bisa disertai dengan mata berair, hidung tersumbat, dan berkeringat di sisi yang terkena.

Selain bagian kiri, Ini 3 Beda Letak Sakit Kepala yang perlu kamu pahami, dan penyebab sakit kepala bagian kanan yang perlu kamu ketahui.

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri Berdenyut

Sakit kepala sebelah kiri berdenyut dapat disebabkan oleh beberapa kondisi:

• Migrain: Migrain adalah jenis sakit kepala yang seringkali menyebabkan nyeri berdenyut parah di satu sisi kepala. Kondisi ini dapat disertai dengan mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Menurut WHO, migrain adalah salah satu penyebab utama disabilitas di seluruh dunia.
• Sakit Kepala Tegang (Tension-type Headache): Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Nyeri biasanya terasa seperti tekanan atau ketegangan di sekitar kepala, termasuk sisi kiri. Stres, kurang tidur, dan ketegangan otot dapat memicu sakit kepala tegang.
• Sakit Kepala Cluster: Sakit kepala cluster adalah jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan yang terjadi dalam kelompok atau siklus. Nyeri biasanya terlokalisasi di sekitar satu mata atau sisi kepala dan dapat disertai dengan mata berair, hidung tersumbat, dan kegelisahan.
• Sinusitis: Infeksi sinus (sinusitis) dapat menyebabkan sakit kepala yang terasa di area sinus, termasuk dahi dan pipi. Nyeri dapat memburuk saat membungkuk.
• Dehidrasi: Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan sakit kepala berdenyut. Pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
• Penyebab Lain: Beberapa penyebab lain sakit kepala sebelah kiri meliputi:
  • Glaucoma
  • Masalah gigi atau rahang (TMJ)
  • Infeksi telinga
  • Aneurisma otak (jarang)
  • Tumor otak (jarang)

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Penanganan sakit kepala sebelah kiri biasanya tergantung pada penyebabnya. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:

1. Minum pereda nyeri

Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau paracetamol, bisa menjadi pilihan untuk meredakan sakit kepala sebelah kiri, terutama yang disebabkan oleh migrain atau sakit kepala tegang. 

Namun, penggunaan obat-obatan ini harus sesuai dengan petunjuk dokter atau dosis yang dianjurkan, agar tidak menimbulkan efek samping.

2. Kompres dingin atau hangat

Kompres dingin di bagian kepala yang terasa sakit dapat membantu meredakan nyeri akibat migrain atau ketegangan otot. 

Sebaliknya, jika sakit kepala disebabkan oleh sinusitis, kompres hangat di sekitar hidung dan dahi bisa membantu mengurangi peradangan pada sinus dan meringankan rasa sakit.

3. Cukup beristirahat

Sakit kepala sering dipicu oleh kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur.

Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup dan menjaga pola tidur yang baik untuk membantu mengatasi sakit kepala sebelah kiri. 

Tidur yang berkualitas membantu tubuh untuk memulihkan diri dari stres dan ketegangan yang mungkin menyebabkan sakit kepala.

4. Penuhi hidrasi tubuh

Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit kepala. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan harian dengan minum air putih yang cukup.

Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena mempercepat dehidrasi sehingga memperburuk sakit kepala.

Selain melakukan tips ini, pahami lebih dalam soal Apa Itu Migrain? Gejala, Penyebab, dan Pengobatan agar kamu bisa mencegah kondisi ini.

5. Kelola stres dengan baik

Stres adalah salah satu faktor utama penyebab sakit kepala, termasuk sakit kepala sebelah kiri. 

Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam bisa membantu mencegah dan meredakan sakit kepala. 

Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dari rutinitas sehari-hari juga bisa sangat membantu meredakan stres.

6. Mengubah pola makan

Jika migrain atau sakit kepala sebelah kiri sering terjadi setelah mengonsumsi makanan tertentu, mungkin kamu mengalami sensitivitas terhadap makanan tersebut. 

Cobalah untuk memerhatikan pola makan dan menghindari makanan atau minuman yang dapat memicu sakit kepala, seperti cokelat, keju, makanan olahan, dan minuman berkafein.

7. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik yang ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.

Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu melepaskan hormon endorfin, yang dapat mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih rileks.

Jenis Sakit Kepala Berdasarkan Lokasi

Sakit kepala dapat dibedakan berdasarkan lokasi nyeri dan penyebabnya.

Berikut ini jenis sakit kepala yang umum berdasarkan lokasi:

1. Sakit kepala di dahi (frontal headache)

Sakit kepala yang ditandai nyeri di area dahi dan menjalar ke mata bisa terjadi karena ketegangan otot, sinusitis, hingga masalah pada kesehatan mata.

2. Sakit kepala di bagian belakang kepala (occipital headache)

Nyeri tajam yang dapat menyebar ke leher atau bahu bisa terjadi karena sakit kepala tegang, neuralgia oksipital, dan gejala mengalami tekanan darah tinggi.

3. Sakit kepala di sekitar mata (orbital headache)

Sakit kepala di sekitar mata bisa terjadi karena nyeri kepala parah yang disertai mual. Kondisi ini juga bisa terjadi karena peningkatan tekanan di dalam mata atau glaukoma.

Rekomendasi Obat Sakit Kepala Sebelah Kiri

Salah satu cara meredakan sakit kepala sebelah kiri dengan menggunakan obat-obatan untuk mengurangi rasa nyeri.

Berikut ini rekomendasi obat sakit kepala sebelah kiri yang bisa kamu pertimbangkan: 

1. Sumagesic 600 mg 4 Tablet

Obat ini mengandung paracetamol yang ampuh untuk meringankan rasa sakit pada kepala, sakit gigi, serta menurunkan demam. 

Parasetamol pada obat ini bekerja pada pusat pengatur suhu di otak untuk menurunkan suhu tubuh, dan mengurangi rasa nyeri mulai dari yang ringan hingga sedang (analgesik).

Walaupun tergolong ke dalam obat umum, sebaiknya tetap perhatikan efek samping tertentu yang bisa muncul dari penggunaan obat. 

Dosis penggunaan obat: 

• Dewasa: 1 tablet, 3-4 kali sehari. 
• Dapat diminum sebelum atau sesudah makan. 

Nomor registrasi: DBL7814710810A1

Rentang harga: Rp3.000 per strip.

Dapatkan Sumagesic 600 mg 4 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

2. Paracetamol 500 mg 10 Kaplet

Paracetamol tablet bisa digunakan untuk meringankan rasa sakit pada sakit kepala, sakit gigi, hingga menurunkan suhu tubuh saat demam.

Sifat analgesik pada obat ini dapat bekerja untuk mengurangi rasa nyeri ringan yang timbul dari sakit kepala sebelah kiri yang kamu alami. 

Tak hanya itu, jika sakit kepala sebelah kiri yang kamu alami disertai dengan naiknya suhu tubuh, parasetamol juga dapat menurunkan demam berkat sifat antipiretik di dalamnya.

Dosis penggunaan obat: 

• Dewasa: 1-2 tablet, 3-4 kali sehari. Maksimal konsumsi 8 tablet per hari. 
• Anak-anak (7-12 tahun): 0.5 – 1 tablet, 3-4 kali sehari. Maksimal konsumsi 4 tablet per hari. 

Nomor registrasi: GBL7802318304A2

Rentang harga: Rp3.800 per strip.

Dapatkan Paracetamol 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc. 

3. Panadol 500 mg 10 Kaplet

Panadol mengandung paracetamol yang mampu membantu meredakan rasa sakit kepala, sakit gigi, sakit pada otot dan menurunkan demam. 

Walaupun termasuk ke dalam obat bebas, hati-hati dalam penggunaan obat ini. Sebab, dalam beberapa kasus obat ini bisa menimbulkan efek samping apabila dikonsumsi secara terus-menerus. 

Dosis penggunaan obat: 

• Dewasa dan anak usia di atas 12 tahun: 1-2 tablet, 3-4 kali sehari. Maksimal 8 tablet per hari. 
• Anak-anak usia 6-11 tahun: ½ -1 tablet, 3-4 kali sehari. Maksimal 4 tablet per hari. 
• Dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. 

Nomor registrasi: DBL9624502804A1

Rentang harga: Rp12.700 – Rp14.000 per strip. 

Dapatkan Panadol 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc. 

4. Panadol Extra 10 Kaplet

Panadol extra merupakan obat dengan kandungan parasetamol dan kafein.

Obat ini efektif digunakan untuk meringankan sakit kepala sebelah kiri serta sakit gigi. 

Kandungan parasetamol dalam obat ini memiliki sifat analgesik yang bekerja meningkatkan ambang rasa sakit.

Kandungan kafein juga bekerja untuk mengurangi rasa nyeri yang timbul akibat sakit kepala sebelah kiri. 

Dosis penggunaan obat: 

• Dewasa dan anak-anak di atas 12 tahun: 1 tablet, 3-4 kali sehari. Maksimal 8 tablet per hari. 
• Dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. 

Nomor registrasi: DBL9424502004A1

Rentang harga: Rp13.900 – Rp15.500 per strip. 

Dapatkan Panadol Extra 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc. 

5. Ponstan 500 mg 10 Tablet

Rekomendasi obat pilihan terakhir untuk mengatasi sakit kepala sebelah kiri adalah Ponstan 500 mg 10 Tablet. 

Ponstan mengandung asam mefenamat yang merupakan obat golongan NSAID, yaitu obat dengan sifat analgesik, antiinflamasi, serta antipiretik untuk mengatasi nyeri ringan sampai sedang pada sakit kepala. 

Dosis penggunaan obat: 

• Dewasa dan anak-anak di atas 14 tahun: 3 kali sehari, 500 mg. 

Nomor registrasi: DKL8519807117A1

Rentang harga: Rp38.000 per strip. 

Dapatkan Ponstan 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

Jika sakit kepala sebelah kiri sering terjadi dan tidak kunjung membaik,  meskipun sudah melakukan berbagai cara pengobatan mandiri, sebaiknya segera hubungi dokter di Halodoc.

Langkah-Langkah Pencegahan Sakit Kepala Sebelah Kiri

Beberapa langkah yang dapat membantu mencegah sakit kepala sebelah kiri meliputi:

• Kelola stres: Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.
• Tidur yang cukup: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
• Minum banyak air: Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi.
• Makan secara teratur: Jangan melewatkan makan dan usahakan untuk makan makanan yang sehat dan seimbang.
• Batasi konsumsi alkohol dan kafein: Konsumsi alkohol dan kafein berlebihan dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
• Hindari pemicu: Jika mengetahui pemicu sakit kepala, hindari sebisa mungkin.
• Periksakan mata secara teratur: Jika sering mengalami sakit kepala yang terkait dengan penglihatan, periksakan mata secara teratur ke dokter mata.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika sakit kepala sebelah kiri disertai dengan gejala berikut:

• Sakit kepala yang sangat parah dan datang tiba-tiba
• Demam tinggi
• Kaku leher
• Kebingungan atau kesulitan berbicara
• Perubahan penglihatan
• Kelemahan atau mati rasa di satu sisi tubuh
• Sakit kepala setelah cedera kepala

Menurut ahli, penting untuk segera mencari pertolongan medis jika sakit kepala mengganggu aktivitas sehari-hari atau disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan.

Kamu bisa hubungi dokter di Halodoc dengan klik banner di bawah ini!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Tension Headache. 

National Health Service UK. Diakses pada 2025. Headaches.

Seminars in Neurology. Diakses pada 2025. Migraine and Tension-Type Headache.

FAQ

1. Apakah sering sakit kepala sebelah kiri bisa dipicu oleh posisi rahang?

Bisa. Ketegangan otot rahang atau kebiasaan mengatupkan gigi (bruxism) dapat memicu nyeri yang menjalar ke pelipis kiri.

2. Mengapa sering sakit kepala sebelah kiri muncul bersamaan dengan gangguan pencernaan?

Karena hubungan saraf usus–otak, gangguan pencernaan tertentu dapat memicu respons saraf yang dirasakan sebagai nyeri di satu sisi kepala.

3. Apakah sering sakit kepala sebelah kiri berkaitan dengan kebiasaan postur tubuh?

Ya. Postur kepala yang condong ke satu sisi saat bekerja atau menatap layar lama dapat menimbulkan ketegangan otot leher dan memicu nyeri di sisi kiri kepala.