DAFTAR ISI

1. Apa Itu Sex?
2. Manfaat Seks bagi Kesehatan
3. Risiko Kesehatan Seks
4. Tips Menjaga Kesehatan Seksual
5. Apa Kata Studi tentang Aktivitas Seks? 
6. Kapan Harus ke Dokter?
7. FAQ

---

Sex adalah bagian penting dari kehidupan manusia. Aktivitas seksual yang sehat dapat memberikan manfaat fisik dan emosional.

Namun, penting juga untuk memahami risiko yang terkait dengan seks dan bagaimana cara menjaga kesehatan seksual.

Apa Itu Sex?

Sex adalah aktivitas yang melibatkan kontak fisik antara alat kelamin. Seks dapat dilakukan untuk berbagai alasan, termasuk reproduksi, kesenangan, dan keintiman.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan seksual adalah keadaan kesejahteraan fisik, emosional, mental, dan sosial dalam kaitannya dengan seksualitas. Ini bukan hanya tidak adanya penyakit, disfungsi, atau kelemahan.

Kamu juga bisa membaca artikel berjudul Berhubungan Intim yang Ideal Itu Berapa Kali Seminggu Sih? untuk mendapatkan lebih banyak lagi informasi yang berkaitan dengan frekuensi hubungan intim. 

Manfaat Seks bagi Kesehatan

Sex memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, di antaranya:

• Meningkatkan kebahagiaan: Sex memicu pelepasan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
• Meningkatkan kualitas tidur: Setelah berhubungan seks, tubuh melepaskan hormon prolaktin yang dapat membuat kamu merasa rileks dan mengantuk.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Penelitian menunjukkan bahwa seks yang teratur dapat meningkatkan produksi antibodi yang membantu melawan infeksi.
• Menjaga kesehatan jantung: Aktivitas seksual dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
• Meredakan nyeri: Endorfin yang dilepaskan saat berhubungan seks dapat membantu meredakan nyeri, seperti sakit kepala dan nyeri otot.

Jika kamu mengalami Sulit Orgasme, Dokter Ini Bisa Bantu Cari Tahu Penyebabnya agar kondisi tersebut dapat segera ditangani

Posisi Seks yang Umum Dilakukan
1. Misionaris. Posisi ketika wanita berbaring telentang dengan kaki terbuka dan lutut sedikit ditekuk, sementara pria berada di atasnya untuk melakukan penetrasi.
2. Woman on top.  Posisi seks ketika wanita berada di atas tubuh pria, untuk melakukan penetrasi saat berhubungan seks.
3. Doggy style. Posisi ini memungkinkan penetrasi yang lebih dalam, karena wanita berada dalam posisi merangkak (telungkup), sementara pria melakukan penetrasi dari belakang. 

Risiko Kesehatan Seks

Selain manfaat, seks juga memiliki risiko kesehatan yang perlu kamu ketahui:

• Infeksi Menular Seksual (IMS): IMS adalah infeksi yang ditularkan melalui kontak seksual, seperti klamidia, gonore, sifilis, dan HIV.
• Kehamilan yang tidak direncanakan: Seks tanpa alat kontrasepsi dapat menyebabkan kehamilan yang tidak direncanakan.
• Masalah kesehatan mental: Beberapa orang mungkin mengalami masalah kesehatan mental setelah berhubungan seks, seperti kecemasan dan depresi.

Tips Menjaga Kesehatan Seksual

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan seksual:

• Gunakan kondom: Kondom adalah alat kontrasepsi yang efektif untuk mencegah IMS dan kehamilan yang tidak direncanakan.
• Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur: Pemeriksaan kesehatan dapat membantu mendeteksi IMS sejak dini, sehingga dapat diobati dengan cepat dan efektif. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menganjurkan pemeriksaan kesehatan seksual secara berkala, terutama bagi mereka yang aktif secara seksual.
• Komunikasikan dengan pasangan: Bicarakan dengan pasangan tentang riwayat kesehatan seksual kamu dan gunakan alat kontrasepsi yang tepat.
• Batasi jumlah pasangan seksual: Semakin banyak pasangan seksual yang kamu miliki, semakin tinggi risiko kamu terkena IMS.
• Vaksinasi: Vaksinasi dapat membantu melindungi kamu dari beberapa jenis IMS, seperti HPV dan hepatitis B.

Apa Kata Studi tentang Aktivitas Seks? 

Studi berjudul Is Sex Good for Your Health? A National Study on Partnered Sexuality and Cardiovascular Risk Among Older Men and Women yang dipublikasikan oleh Journal of Health and Social Behavior (2016) menemukan bahwa bagi wanita, seks bersama pasangan dengan kualitas yang baik dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, khususnya mengurangi risiko hipertensi.

Studi tersebut juga menyoroti terkait frekuensi hubungan seksual yang sebaiknya dibatasi. Ini artinya, meski memiliki manfaat dalam mendukung kesehatan sistem kardiovaskular, kamu juga tidak disarankan untuk terlalu sering melakukannya.

Cukup batasi durasi berhubungan seksual atau sesuaikan dengan kondisi tubuh. Tujuannya, untuk mencegah risiko buruk seperti iritasi atau luka pada area genital, kelelahan fisik dan emosional, serta infeksi. 

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika kamu mengalami gejala berikut:

• Luka atau ruam di area genital
• Nyeri saat buang air kecil atau berhubungan seks
• Keputihan yang tidak normal
• Perdarahan di luar siklus menstruasi
• Benjolan di area genital

Ini Dokter di Halodoc yang Bisa Atasi Gangguan Seks

Jangan malu untuk konsultasi dengan dokter di Halodoc dan lakukan pemeriksaan jika kamu atau pasangan memiliki masalah dalam hubungan seksual. Misalnya, ejakulasi dini, disfungsi seksual, atau sulit mengalami orgasme.

Kamu bisa membaca artikel Ini Masalah Hubungan Intim yang Memerlukan Bantuan Ahli untuk informasi lebih lanjut.

Nah, berikut ini terdapat beberapa dokter yang sudah berpengalaman. 

Mereka pun mendapatkan rating yang baik dari para pasien yang sebelumnya mereka tangani:

Ini daftarnya:

• dr. C. Arina Sp.KFR
• dr. Erni Asiah Sp.KFR, AIFO
• dr. Bayu Dwi Susanto Sp.KFR

Tak perlu khawatir jika dokter sedang tidak tersedia atau offline. 

Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Ayo hubungi dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

World Health Organization. Diakses pada 2025. Sexual health.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2025. Pedoman Pelayanan Kesehatan Seksual dan Reproduksi.
WebMD. Diakses pada 2025. 10 Surprising Health Benefits of Sex
The Daily Telegraph. Diakses pada 2025. The Surprising Health Benefits of Having More Sex.
Very Well Mind. Diakses pada 2025. How Important Is Sex in a Relationship?
Natural Cycles. Diakses pada 2025. 7 Types of Sex.
WebMD. Diakses pada 2025. 12 Tips for Better Sex.

FAQ

1. Apakah seks aman saat hamil?

Seks umumnya aman dilakukan selama kehamilan, kecuali jika ada komplikasi tertentu. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan berhubungan seks selama kehamilan.

2. Bagaimana cara mengatasi disfungsi ereksi?

Disfungsi ereksi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, penyakit kronis, atau efek samping obat-obatan. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

3. Apa itu seks oral?

Seks oral adalah aktivitas seksual yang melibatkan stimulasi alat kelamin dengan mulut, lidah, atau bibir. Penting untuk menggunakan alat pelindung, seperti kondom atau dental dam, saat melakukan seks oral untuk mencegah IMS.