4 Cara Usir Mabuk Perjalanan Saat Mudik

4 Cara Usir Mabuk Perjalanan Saat Mudik
KECANTIKAN 11 June 2018

Halodoc, Jakarta – Menjelang Hari Raya Idul Fitri, banyak di antara kalian pasti sudah mulai melakukan perjalanan pulang ke kampung halaman atau yang biasa kita sebut dengan mudik. Perjalanan ini pasti ditunggu-tunggu karena setelahnya kita akan berjumpa dengan keluarga kita tercinta untuk merayakan hari besar bersama. Namun, ternyata tidak semua orang dapat menikmati perjalanan tersebut, karena beberapa orang sangat mudah terserang mabuk kendaraan, baik itu naik kereta, mobil, atau kapal laut. Guncangan yang terjadi di kendaraan tersebut pasti membuat beberapa orang merasa mudah mual.

Mereka yang mengalami mabuk perjalanan biasanya akan mengalami gejala seperti sakit kepala, keringat dingin, mual, muntah, dan lemas. Hal ini disebabkan oleh terganggunya sistem keseimbangan tubuh, di mana komponen-komponen sistem tersebut yaitu sistem saraf pusat (otak), bagian dalam telinga, mata, dan jaringan terdalam permukaan tubuh (proprioceptors), tidak bekerja secara sinkron. Kondisi mabuk kendaraan ini juga bisa dipicu atau diperparah oleh bau yang tajam, rokok, kurangnya oksigen, kondisi kendaraan, hingga daya tahan tubuh dan kebiasaan seseorang melakukan perjalanan jauh.

Nah, untuk kamu yang kelak akan melakukan perjalanan mudik. baik itu berangkat atau pulang nanti, berikut ini terdapat beberapa kiat untuk mengusir mabuk perjalanan yang dapat kamu ikuti:

  1. Hirup Udara Segar

Saat kamu dalam perjalanan, usahakan agar kaca kendaraan tidak tertutup rapat. Kamu bisa membuka sedikit kaca tersebut agar sirkulasi udara tetap berjalan dengan baik. Hal ini dilakukan sebab kadar oksigen yang berkurang di dalam kendaraan bisa menjadi penyebab kamu mabuk dan daya tahan tubuh pun berkurang. Apabila kamu pergi mudik dengan naik kereta, kamu dapat turun sejenak di stasiun transit untuk sekadar menghirup udara segar di luar kendaraan.

(Baca juga: 4 Pengaruh Polusi Udara Pada Kesehatan)

  1. Makan Sebelum Berkendara

Kebiasaan makan sebelum bepergiaan adalah salah satu hal yang baik. Sebab, berkendara dengan perut kosong dapat membuat kamu semakin mual. Namun, tetaplah hindari mengonsumsi makan terlalu banyak karena justru hal ini akan membuatmu mudah muntah. Hindari konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, mengandung gula tinggi, dan terlalu asam. Kamu dapat memilih salad buah dan sayuran sebagai gantinya.

  1. Lihat Pemandangan

Jika memang kamu tipe orang yang mudah terkena mabuk kendaraan, cara terbaik untuk mengusir mabuk perjalanan adalah dengan melihat pemandangan. Melihat pemandangan di luar akan membuat kamu lebih segar dan mencegahmu mengalami pusing. Usahakan juga untuk tidak membaca buku, main game, atau menonton video melalui gadget karena hanya akan membuatmu cepat pusing. Saat melihat pemandangan pun, kamu dapat melakukannya sambil mendengarkan musik,sehingga suasana hatimu semakin membaik meski perjalanan yang akan ditempuh masih cukup jauh.

  1. Istirahat

Jika kamu melakukan perjalanan mudik dengan naik mobil, kamu dapat memilih untuk melakukan istirahat setiap 4-5 jam sekali. Kamu dan keluarga dapat bersama-sama bercanda atau beristirahat sejenak mengusir stres agar kondisi tubuh semakin fit dan otot-ototmu yang tegang akan kembali rileks.

(Baca juga: Perlu Tahu, Tips Travelling Saat Puasa)

Agar perjalanan semakin menyenangkan, pastikan untuk selalu menyimpan persediaan obat selama perjalanan, termasuk obat anti mabuk. Jika kamu butuh saran dokter dalam menentukan persediaan yang harus dibawa dan kiat ampuh lain untuk mengusir mabuk perjalanan, kamu bisa menggunakan aplikasi Halodoc untuk berbicara dengan dokter melalui Video/Voice Call dan Chat. Kamu juga bisa membeli produk kesehatan melalui Halodoc. Yuk, download sekarang!


Rekomendasi Artikel

KEHAMILAN

14 August 2018

USG (ultrasonography) adalah pemeriksaan yang wajib dilakukan saat hamil. Tapi, kenapa ya? Cari tahu manfaat p...

Selengkapnya

OLAHRAGA

14 August 2018

Selain menyenangkan, bersepeda juga dapat melatih kekuatan otot dan stamina. oleh karena itu bersepeda memberi...

Selengkapnya

OLAHRAGA

14 August 2018

Demi menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, pola makan para pemain Timnas U23 begitu diperhatikan. Lantas, ba...

Selengkapnya