Halodoc, Jakarta – Batuk kering adalah saat seseorang mengalami batuk tanpa adanya lendir atau dahak. Gejala ini sering disertai dengan rasa gatal, sensasi rasa perih atau iritasi di tenggorokan. 

Batu kering dapat terjadi karena banyak hal, mulai dari iritasi akibat asap rokok atau polusi udara, reaksi alergi terhadap zat tertentu, hingga masalah pernapasan yang sudah ada, seperti asma. 

Meskipun umumnya tidak berbahaya, batuk kering yang berlangsung lama atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan. Kamu bisa mengonsumsi beberapa bahan alami di bawah ini untuk meredakannya!

Cara Alami Mengatasi Batuk Kering

Penggunaan bahan-bahan alami di bawah ini dapat membantu meringankan gejala batuk kering karena kandungan antiinflamasi dan antimikrobanya. Ini beberapa di antaranya:

1. Madu mentah

Madu mentah bekerja dengan melapisi tenggorokan dan memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu meringankan iritasi tenggorokan. Efek antimikrobanya juga mampu meredakan infeksi bakteri atau virus ringan.

Tinjauan tahun 2018 di Cochrane Database of Systematic Review menyimpulkan bahwa madu sama efektifnya dengan diphenhydramine, tetapi tidak seefektif dekstrometorfan untuk mengobati batuk pada anak-anak.

Madu dapat ditoleransi dengan baik dapat mengatasi gejala batuk kering pada anak-anak. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena berisiko menyebabkan botulisme (keracunan).

Kamu juga bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi obat batuk kering yang tercantum dalam artikel ini: Ini 5 Rekomendasi Obat Batuk Kering dan Gatal Paling Ampuh untuk Dewasa. 

2. Jahe

Jahe (Zingiber officinale) efektif mengobati mual dan sakit perut, serta terbukti bahwa mampu mengatasi batuk kering. Tanaman herbal ini bekerja dengan menekan refleks batuk, lalu mengendurkan otot polos saluran pernapasan.

Gingerol, senyawa kimia dalam jahe segar mampu menekan hiperresponsif saluran napas yang dapat memicu batuk pada pengidap asma. Efek ini dapat terjadi jika dikonsumsi secara oral.

3. Bawang putih

Bawang putih (Allium sativum) memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi ringan. Mengonsumsinya secara rutin dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bawang putih juga dapat meredakan batuk yang berhubungan dengan flu biasa. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui manfaat bawang putih dalam mengatasi batuk kering.

4. Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi ringan. Kurkumin mampu menghambat pertumbuhan beberapa jenis virus dan bakteri, serta meredakan peradangan dalam tubuh. 

5. Air garam

Berkumur dengan air garam efektif meredakan sakit tenggorokan dan batuk akibat flu biasa. Air garam bekerja dengan menghilangkan kelembapan dari area tenggorokan dan membantu mengurangi pembengkakan serta iritasi.

Air garam juga dapat membantu melarutkan lendir yang menempel, sehingga mempermudah proses ekspektorasi dan membersihkan saluran pernapasan. Jika gejala berlanjut atau menjadi parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Coba diskusikan dulu dengan dokter untuk dosis yang cocok, lalu dapatkan rekomendasi obat yang sesuai melalui Toko Kesehatan di Halodoc. Dapatkan juga informasi kesehatan lainnya dengan men-download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Very Well Health. Diakses pada 2024. 15 Home Remedies for a Dry Cough.

Medical News Today. Diakses pada 2024. What can I do to make my cough go away naturally?