Tidak hanya obat, mengonsumsi jenis makanan tertentu membantu mengatasi darah rendah.
DAFTAR ISI
Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah angka normal, biasanya kurang dari 90/60 mmHg. Kondisi ini sering kali membuat pengidapnya merasa pusing, lemas, hingga pingsan karena aliran darah ke otak dan organ vital lainnya berkurang. Meskipun tidak selalu berbahaya, darah rendah yang menimbulkan gejala harus segera ditangani agar tidak mengganggu aktivitas harian kamu.
Banyak orang sering menyamakan darah rendah dengan anemia (kurang darah), padahal keduanya berbeda secara medis. Namun, dalam banyak kasus di Indonesia, peningkatan asupan zat besi dan vitamin pendukung pembentukan sel darah merah dapat membantu meningkatkan volume darah dan memperbaiki tekanan darah. Selain itu, perubahan gaya hidup sederhana seperti meningkatkan asupan cairan dan garam juga menjadi kunci utama dalam cara menaikkan darah rendah.
Penting bagi kamu untuk mengenali pemicunya, apakah karena dehidrasi, kelelahan, atau kondisi medis tertentu. Jika gejala yang dirasakan cukup mengganggu, penggunaan suplemen tambahan bisa menjadi solusi praktis untuk membantu mengembalikan vitalitas tubuh. Pastikan kamu memilih produk yang aman dan sesuai dengan kebutuhan kesehatanmu.
Nah, mau tahu apa saja pilihan cara menaikkan darah rendah melalui bantuan suplemen yang tersedia? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Cara Menaikkan Darah Rendah yang Ampuh
Berikut adalah beberapa produk suplemen kesehatan yang dapat membantu meningkatkan kondisi tubuh saat mengalami gejala darah rendah atau anemia yang sering menyertainya. Produk-produk ini merupakan kategori suplemen dan vitamin yang aman dikonsumsi sesuai aturan pakai.
1. Sangobion 10 Kapsul
Sangobion adalah suplemen zat besi yang mengandung Ferrous Gluconate, Manganese Sulfate, Copper Sulfate, Vitamin C, Asam Folat, dan Vitamin B12. Produk ini bekerja dengan cara membantu pembentukan sel darah merah dan hemoglobin di dalam tubuh.
Manfaat utama Sangobion adalah membantu mengatasi gejala kekurangan darah seperti lesu, pusing, dan mata berkunang-kunang. Dengan tercukupinya sel darah merah, suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih optimal sehingga dapat membantu memperbaiki kondisi fisik akibat tekanan darah rendah.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kapsul sehari, diminum pada waktu atau sesudah makan.
Suplemen ini termasuk golongan obat bebas yang dapat dikonsumsi tanpa resep dokter. Simpan di tempat sejuk dan kering.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
2. Tonikum Bayer 330 ml
Tonikum Bayer merupakan multivitamin cair yang mengandung Vitamin B kompleks, Vitamin C, zat besi, kalsium, dan mineral penting lainnya. Kandungan zat besinya membantu pembentukan sel darah merah, sementara vitamin B kompleks berperan penting dalam metabolisme energi.
Produk ini bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral selama masa penyembuhan, kehamilan, atau bagi individu yang sering merasa lemas akibat tekanan darah rendah. Format sirupnya membuat suplemen ini lebih mudah diserap oleh tubuh.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 15 ml (1 sendok makan) sekali sehari.
- Wanita hamil: 30 ml sekali sehari.
- Anak usia 6-12 tahun: 7.5 ml sekali sehari.
Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan kocok dahulu sebelum diminum.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Tonikum Bayer 330 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Tips Praktis Mengatasi Darah Rendah Mendadak
- Segera duduk atau berbaring jika merasa pusing secara tiba-tiba.
- Minum air putih dalam jumlah banyak untuk meningkatkan volume darah.
- Konsumsi makanan yang sedikit lebih asin untuk membantu menahan cairan di pembuluh darah.
3. Sakatonik Liver Sirup 100 ml
Sakatonik Liver adalah suplemen penambah darah dalam bentuk sirup yang mengandung Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin C, Nikotinamid, Kalsium Pantotenat, dan Na-hipofosfit. Kombinasi ini sangat efektif dalam menjaga kesehatan tubuh dan membantu pembentukan darah merah.
Manfaatnya mencakup membantu proses pemulihan kesehatan setelah sakit dan menjaga stamina agar tidak mudah lelah. Bagi kamu yang memiliki kecenderungan darah rendah, suplemen ini membantu menjaga kadar hemoglobin tetap stabil.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1-2 kali sehari sebanyak 1 sendok makan (15 ml).
- Anak-anak: 1-2 kali sehari sebanyak 1-2 sendok teh (5-10 ml).
Produk ini merupakan suplemen makanan dan dapat dikonsumsi setelah makan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sakatonik Liver Sirup 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc
4. Nutrimax Vital 30 Tablet
Nutrimax Vital mengandung zat besi dalam bentuk Ferrochel yang tidak menyebabkan sembelit dan mual, dikombinasikan dengan Vitamin C, Asam Folat, Vitamin B12, dan Copper. Formula ini dirancang khusus untuk meningkatkan penyerapan zat besi secara maksimal.
Suplemen ini bermanfaat bagi pengidap anemia atau hipotensi yang sering merasa lelah dan pucat. Kandungan vitamin C di dalamnya mempercepat penyerapan mineral oleh tubuh sehingga hasil yang dirasakan bisa lebih efektif.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet sehari setelah makan.
Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Hindari mengonsumsi bersamaan dengan kopi atau teh karena dapat menghambat penyerapan zat besi.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Nutrimax Vital 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Cara Alami Menaikkan Darah Rendah
1. Tingkatkan Asupan Air Putih
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama tekanan darah turun. Dengan minum air yang cukup (minimal 8 gelas sehari), volume darah dalam tubuh akan tetap terjaga, sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.
2. Konsumsi Garam Secukupnya
Natrium dalam garam memiliki sifat menahan cairan di dalam pembuluh darah. Bagi pengidap darah rendah, menambahkan sedikit ekstra garam pada makanan bisa membantu menaikkan tekanan darah, namun pastikan tetap dalam batas wajar agar tidak memicu masalah kesehatan lain.
3. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering
Tekanan darah sering turun setelah makan besar (hipotensi postprandial). Dengan makan porsi kecil namun lebih sering, kamu bisa mencegah penurunan tekanan darah secara drastis setelah makan.
Studi Mengenai Darah Rendah
National Center for Biotechnology Information (NCBI) menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa peningkatan asupan cairan dan garam secara terkontrol merupakan lini pertama dalam penanganan hipotensi ortostatik non-farmakologis.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa peningkatan volume plasma darah melalui hidrasi yang tepat dapat mengurangi frekuensi gejala pusing dan sinkop pada pasien dengan tekanan darah rendah. Relevansi studi ini menegaskan bahwa langkah awal cara menaikkan darah rendah yang paling efektif adalah melalui manajemen asupan cairan dan elektrolit.
Jika kamu sudah mencoba berbagai suplemen dan cara alami namun tekanan darah tetap rendah atau disertai gejala berat seperti pingsan, segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Kamu juga bisa mendapatkan produk suplemen dan beli obat online di Halodoc dengan praktis, 100% asli, dan pesanan akan langsung diantar ke rumahmu.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Low blood pressure (hypotension).
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Hypotension (Low Blood Pressure): Causes & Treatment.
Harvard Health Publishing. Diakses pada 2026. Low blood pressure – When is it a problem?.
NCBI. Diakses pada 2026. Management of Orthostatic Hypotension.
FAQ
1. Apakah kopi bisa digunakan sebagai cara menaikkan darah rendah?
Ya, kafein dalam kopi dapat memberikan peningkatan tekanan darah sementara dengan merangsang sistem kardiovaskular. Namun, jangan berlebihan karena kopi juga bersifat diuretik yang bisa memicu dehidrasi.
2. Apa makanan yang paling cepat menaikkan darah rendah?
Makanan yang mengandung kadar natrium (garam) cukup tinggi, telur, dan makanan kaya vitamin B12 seperti hati ayam atau daging merah dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara bertahap.
3. Mengapa saya sering pusing saat bangun tidur tiba-tiba?
Kondisi ini disebut hipotensi ortostatik, di mana tekanan darah turun mendadak karena perubahan posisi tubuh. Cara menaikkan darah rendah dalam kondisi ini adalah dengan bangun secara perlahan.
4. Apakah darah rendah berbahaya bagi ibu hamil?
Darah rendah umum terjadi pada kehamilan karena sistem sirkulasi yang melebar. Namun, jika disertai lemas luar biasa, sebaiknya konsultasikan ke dokter karena bisa jadi tanda anemia atau kondisi medis lain.
Punya Keluhan Darah Rendah tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan seperti pusing atau lemas karena darah rendah, tapi bingung harus minum apa? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!
HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
