“Anak tantrum bisa membuat orangtua kewalahan untuk mengurusnya. Namun, tahukah kamu bahwa kadang pemicu tantrum bisa datang dari makanan. Beberapa makanan ternyata telah terbukti secara ilmiah bisa menjadi penyebab anak alami tantrum sehingga orangtua harus membatasi asupannya pada anak.”

Halodoc, Jakarta – Tantrum adalah kondisi saat anak meluapkan emosinya dengan cara menangis kencang, berguling-guling di lantai, bahkan hingga melempar barang. Sebagian orangtua mungkin masih bertanya-tanya, apakah benar makanan bisa memicu tantrum. Jawaban singkatnya adalah benar. Nyatanya benar bahwa makanan bisa memicu anak mengalami tantrum.  

Saat anak tantrum, orangtua adalah pendukung utama yang bisa mengajari anak-anak tentang emosi mereka dan memberi mereka bantuan untuk mengatur diri sendiri secara efektif. Oleh karena itu, orangtua juga harus sadar bahwa kondisi suasana hati anak juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang ia konsumsi. Jadi dengan menjauhkan pantangan makanan ini, anak pasti bisa lebih jarang mengalami tantrum. 

Baca juga: Tipe Tantrum yang Bisa Terjadi pada Anak

Makanan Pantangan untuk Anak Tantrum

Jenis-jenis makanan pantangan untuk anak tantrum adalah: 

Pewarna Makanan

Kamu mungkin terkejut mengetahui bahwa pewarna makanan sebenarnya terkait dengan penyebab perubahan suasana hati pada anak-anak. Sebuah studi menunjukkan bahwa pewarna makanan, seperti yang ditemukan dalam makanan sehari-hari dapat memiliki pengaruh dramatis pada fungsi kognitif anak. Zat ini bisa menyebabkan hiperaktif dan kehilangan fokus. Jadi, pikirkan dua kali sebelum orangtua memberi anak-anak sekantong jajanan yang mengandung pewarna karena kamu akan kesulitan dengan efeknya nanti. 

Sodium benzoat

Selanjutnya, makanan pantangan untuk anak tantrum adalah sodium benzoat yang merupakan pengawet yang ditemukan di banyak makanan dan soda. Senyawa ini ternyata juga bisa mengubah suasana hati. Natrium benzoat juga tercatat sebagai senyawa yang dikaitkan dengan hilangnya fokus pada anak. Kamu dapat menemukan Sodium Benzoate paling sering dalam jus dan minuman ringan.

Baca juga: Tips Agar Tenang saat Menghadapi Anak Tantrum

Gula

Yang terakhir, makanan pantangan untuk anak tantrum adalah gula. Zat ini selalu menjadi masalah, tak hanya bagi orang dewasa tetapi juga anak-anak. Mulai dari diabetes hingga obesitas, gula terkenal menyebabkan masalah jika tidak dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Sebagian alasan mengapa gula selalu mendapat masalah adalah karena banyak perusahaan makanan yang menambahkan gula buatan ke makanan, bahkan pada makanan yang sudah memiliki gula alami di dalamnya. Ini berarti bahwa anak kamu tidak hanya mendapatkan gula dari buah di kotak jus itu, tetapi juga dari gula tambahan yang diberikan produsen makanan. Bayangkan berapa banyak gula yang didapat anak hanya dari sebotol jus buah!

Gula dapat ditemukan dalam banyak produk, bahkan dalam saus tomat, bumbu lainnya, saus salad, yoghurt, sereal, granola, sereal batangan, dan masih banyak lagi. Selain itu, produk yang diberi label bebas lemak atau rendah lemak, biasanya dikemas dengan tambahan gula untuk mengganti perubahan rasa dari lemak yang dihilangkan.

Saat anak kamu mengonsumsi gula dalam jumlah besar, ia memulai proses yang sangat kompleks yang akan meningkatkan kadar insulinnya dan membuat hatinya akan bekerja berlebihan. Proses ini kemudian akan anak jadi hiperaktif atau bahkan murung. Pada awalnya, mereka akan menjadi hiperaktif, tetapi ia kemudian akan menjadi lesu dan sensitif. 

Gula tidak hanya mengubah suasana hati, tetapi juga membuat ketagihan. itulah mengapa gula bisa menjadi masalah ketika orangtua tidak mengontrol asupan gula pada anak. 

Baca juga: Ketahui Sisi Positif dari Anak Tantrum

Itulah beberapa pantangan makanan untuk anak tantrum yang perlu orangtua waspadai. Namun, jika gejala anak tantrum sering sulit dikendalikan, maka sebaiknya periksakan anak ke dokter anak di rumah sakit. Kamu bisa langsung buat janji dengan dokter melalui aplikasi Halodoc sebelum melakukan pemeriksaan. Dengan begini, kamu jadi tak perlu repot antra untuk melakukan pemeriksaan di rumah sakit.

Referensi:

Feeding My Kid. Diakses pada 2021. Why Do Foods Cause Tantrums or Mood Swings in Kids?

Kitchen Stewardship. Diakses pada 2021. Why Do Kids Have Tantrums? Top 5 Reasons for Toddler Tantrums.

Tantrum Fix. Diakses pada 2021. Can Diet Affect Toddler Tantrums?