DAFTAR ISI

Cara Mengobati Kaki Keseleo

Pilihan Obat Keseleo

• Voltaren Emulgel 10 g
• Salonpas Jet Spray 118 ml
• Counterpain Cream 120 g
• Salonpas Koyo 10 Patch
• Counterpain PXM Gel 25 g

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

---

Keseleo termasuk ke dalam jenis cedera yang terjadi pada otot, ligamen atau tendon (penghubung tulang dan otot). Masalah ini biasanya terjadi pada pergelangan kaki atau belakang paha. Untungnya ada beberapa obat keseleo dan beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan sebagai cara mengobati kaki keseleo agar cepat sembuh.

Otot, ligamen, dan tendon berguna untuk menjaga kestabilan pergerakan tubuh. Pada pengidap keseleo, salah satu dari ketiganya ini mengalami robekan atau peregangan berlebihan.

Yuk intip cara mengobati keseleo agar cepat sembuh melalui ulasan berikut ini!

Cara Mengobati Kaki Keseleo

Keseleo bisa ditandai dengan rasa nyeri, pembengkakan, memar, mati rasa dan terbatasnya ruang gerak sendi.

Beberapa cara mengobati kaki keseleo agar cepat sembuh, antara lain:

1. Beristirahat

Mengistirahatkan kaki selama 2-3 hari setelah keseleo efektif meredakan gejala keseleo. 

Selama masa istirahat, pengidap disarankan agar tidak melakukan aktivitas terlalu berat, seperti mengangkat beban, lari dan melompat.

Meski begitu, pengidap tetap boleh berolahraga. Syaratnya, hindari bertumpuan pada area sendi yang keseleo.

Jika terjadi pada kaki, pengidap bisa berolahraga dengan melatih otot tubuh lain, seperti lengan.

2. Balut dengan perban

Jika keseleo terjadi di area pergelangan kaki, kamu mungkin perlu membalutnya dengan perban elastis selama 48-72 jam. Langkah ini efektif meredakan pembengkakan pasca cedera.

Jangan membalut area yang keseleo terlalu kencang. Sebab, ini bisa membatasi aliran darah menuju pergelangan kaki.

Segera lepas perban jika mengalami mati rasa, kesemutan atau perubahan warna pada jari kaki.

Selain itu, kamu juga harus tahu Jenis Olahraga yang Berisiko Sebabkan Cedera Achilles Tendon.

3. Kompres dengan es batu

Mengompres area yang keseleo efektif meredakan rasa nyeri dan pembengkakan.

Caranya, siapkan es batu dan handuk tipis. Kemudian balut es tersebut dengan handung dan kompres selama 15-20 menit. 

Namun, pastikan es batu tidak langsung menyentuh permukaan kulit. Sebab, udara dingin yang ekstrem berpotensi memecah pembuluh darah.

Untuk hasil yang maksimal, kompres area keseleo sebanyak 3-4 kali dalam 72 jam pertama.

4. Posisikan pergelangan kaki lebih tinggi

Caranya, posisikan tubuh berbaring dan mengangkat area kaki yang keseleo ke atas tembok. 

Posisi ini dapat mempermudah aliran darah menuju pergelangan kaki. Dengan begitu, pembengkakan dan memar akibat cedera bisa mereda.

5. Hindari pemicu perburukan gejala

Pengidap perlu menghindari mandi menggunakan air panas atau sauna, setidaknya 3 hari setelah keseleo.

Mereka juga tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman beralkohol atau melakukan aktivitas berat.

Beberapa kondisi tersebut bisa memperparah pembengkakan, berpotensi menyebabkan perdarahan dan memperlambat proses penyembuhan. Bahkan, bisa memicu kerusakan lebih lanjut.

6. Minum obat antinyeri

Kamu boleh minum obat keseleo yang bersifat antinyeri yang bisa kamu dapatkan dengan mudah di apotik.

Disarankan pilih yang mengandung ibuprofen atau paracetamol. Sebelum mengonsumsinya, pastikan membaca dosis penggunaan pada label kemasan obat.

Sementara itu, Jika Kaki Sering Terasa Pegal, Ini Cara Mengatasinya.

Pilihan Obat Keseleo yang Bisa Dicoba

Selain beberapa cara di atas, berikut ini adalah obat keseleo yang ampuh di apotik:

1. Voltaren Emulgel 10 g

Voltaren Emulgel adalah sediaan obat luar berbentuk gel yang mengandung zat aktif Diklofenak Dietilamin untuk membantu mengatasi kondisi kaki keseleo.

Gel ini diformulasikan untuk bekerja secara langsung pada titik nyeri guna meredakan rasa sakit sekaligus mengurangi peradangan di area tersebut.

Berdasarkan studi dalam Indian Journal of Pharmaceutical Sciences (2024), penggunaan diklofenak terbukti efektif mengurangi nyeri dan memperbaiki kemampuan gerak atau mobilitas pada sendi.

Untuk hasil yang optimal, oleskan gel ini secara merata pada bagian yang sakit sebanyak 3 hingga 4 kali sehari.

No registrasi BPOM: DTL1624504328A1

Harga mulai dari: Rp72.100 -> Rp62.100. 

Dapatkan Voltaren Emulgel 10 g di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Salonpas Jet Spray 118 ml

Pilihan berikutnya untuk mengobati kaki keseleoadalah Salonpas Jet Spray.

Produk berbentuk semprotan ini mengandung methyl salicylate dan l-menthol yang efektif untuk meredakan nyeri akibat keseleo, terkilir, memar, hingga pegal otot.

Cara pakainya sangat praktis, cukup kocok botolnya lalu semprotkan langsung ke bagian tubuh yang terasa nyeri.

Beli sekarang, dapatkan harga pasti murah, murah beneran, bukan murahan, hanya di Halodoc. Periode promo 1-23 Agustus 2026.

No registrasi BPOM: QI154609251

Harga mulai dari: Rp82.700  -> Rp68.700

Dapatkan Salonpas Jet Spray 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc.

Nikmati diskon ongkir untuk Salonpas Jet Spray 60 ml di Halodoc dengan kode kupon “FREEANTAR”. 

Belanja kebutuhan kesehatan jadi lebih hemat tanpa khawatir biaya pengiriman. 

Promo berlaku untuk produk pilihan dan dapat digunakan sesuai syarat yang berlaku di halaman promo Halodoc. 

3. Counterpain Cream 120 g

Counterpain Cream 120 g adalah krim analgesik dengan efek counter-irritant yang efektif meredakan nyeri otot ringan.

Mengandung methyl salicylate dan menthol, krim ini dapat membantu meringankan nyeri akibat keseleo.

Cara pakainya, oleskan pada area yang sakit sebanyak 3–4 kali sehari.

Hindari penggunaan jika kamu memiliki alergi terhadap bahan di dalam obat, serta jangan gunakan pada area kulit yang iritasi atau luka terbuka.

No registrasi BPOM: QD111709511

Harga mulai dari: Rp127.700-> Rp118.500

Dapatkan Counterpain Cream 15 g di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Salonpas Koyo 10 Patch

Mengalami rasa tidak nyaman akibat kaki keseleo? Kamu bisa mengatasinya dengan produk yang dirancang khusus untuk meredakan nyeri muskuloskeletal.

Salonpas Koyo 10 Patch merupakan pilihan tepat karena mengandung kombinasi bahan aktif seperti Metil Salisilat, Mentol, serta Kamper.

Kandungan Metil Salisilat bekerja sebagai counterirritant dengan memberikan rasa hangat untuk meredakan nyeri. Sementara mentol memberikan efek dingin yang menenangkan, dan kamper memperkuat sensasi hangat tersebut pada area yang sakit.

Koyo ini sangat efektif untuk mengatasi berbagai keluhan seperti nyeri otot dan sendi, pegal-pegal, terkilir, keseleo, hingga nyeri punggung.

No registrasi BPOM: QL031800111

Harga mulai dari: Rp9.400  → Rp8.800

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc.

5. Counterpain PXM Gel 25 g

Setelah seharian aktif berolahraga seperti bermain tenis atau padel, otot sering kali terasa sangat lelah dan nyeri. 

Untuk mengatasi nyeri otot yang lebih intens, Counterpain PXM Gel 25 g hadir sebagai solusi yang lebih kuat dan efektif.

Gel ini mengandung piroksikam, yaitu zat aktif golongan NSAID yang bekerja ampuh meredakan peradangan serta nyeri signifikan pada area otot dan sendi kamu.

Keunggulan lainnya terletak pada tekstur gel yang sangat ringan, sehingga cepat meresap ke dalam kulit tanpa meninggalkan rasa lengket yang mengganggu kenyamanan.

Counterpain PXM Gel sangat cocok untuk menangani nyeri tendon (tendinitis), keseleo, otot tegang, hingga nyeri punggung bawah yang kerap muncul akibat gerakan rotasi tubuh yang cepat.

Hal yang perlu diperhatikan: Penggunaan obat ini tidak disarankan bagi ibu hamil, ibu menyusui, serta anak-anak di bawah usia 12 tahun kecuali atas petunjuk dokter.

No registrasi BPOM: DTL1124403528A1

Harga mulai dari: Rp114.000  → Rp106.500

Dapatkan Counterpain PXM Gel 25 g di Toko Kesehatan Halodoc.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya. 

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc. 

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan. 
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi:

Medline Plus. Diakses pada 2026. Foot sprain – aftercare.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Sprained ankle.

Indian Journal of Pharmaceutical Sciences. Diakses pada 2026. A Meta-Analytical Study Appraising the Effectiveness and Safety of Diclofenac Sodium for Senescent Knee Arthritis Treatment.