DAFTAR ISI

• Apa Itu Probiotik? 
• Apa itu Prebiotik?
• Perbedaan Probiotik dan Prebiotik
• Rekomendasi Probiotik untuk Kesehatan Pencernaan

---

Sudah tahu apa bedanya probiotik dan prebiotik? Keduanya memang sama-sama penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, tapi punya peran yang berbeda.

Yuk, bersama kupas tuntas perbedaannya sekaligus rekomendasi produk yang bisa kamu pilih untuk mendukung pencernaan lebih sehat setiap hari.

Apa Itu Probiotik? 

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di dalam tubuh kita, terutama di usus.

Bakteri ini bukan berbahaya, justru membantu menjaga kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh. 

Probiotik bisa ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, tempe, atau dalam bentuk suplemen.

Manfaat utama dari probiotik adalah: 

• Menjaga keseimbangan bakteri di usus supaya pencernaan tetap sehat.
• Mengurangi masalah perut seperti diare, kembung, atau sakit maag ringan.
• Meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.
• Bisa membantu orang dengan gangguan pencernaan tertentu seperti irritable bowel syndrome (IBS).
• Membantu tubuh menyerap nutrisi dan vitamin lebih baik.

Apa Itu Prebiotik? 

Kalau probiotik adalah bakteri baik, maka prebiotik bisa disebut sebagai “makanan” untuk bakteri baik tersebut.

Prebiotik berupa serat khusus yang tidak bisa dicerna tubuh kita, tapi justru dimanfaatkan oleh bakteri baik di usus untuk tumbuh dan bekerja lebih maksimal.

Prebiotik banyak terdapat pada makanan sehari-hari, misalnya pisang, bawang putih, bawang bombay, asparagus, gandum utuh, hingga kacang-kacangan.

Manfaat dari prebiotik antara lain: 

• Membantu bakteri baik berkembang, sehingga usus tetap sehat.
• Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Meningkatkan penyerapan mineral, seperti kalsium dan magnesium, yang penting untuk tulang.
• Mendukung sistem kekebalan tubuh dengan menjaga keseimbangan flora usus.
• Bisa ikut berperan dalam menjaga kesehatan metabolisme, termasuk gula darah dan berat badan.

Perbedaan Probiotik dan Prebiotik

Agar tidak salah kaprah, mari pahami perbedaan mendasar antara probiotik dan prebiotik, mulai dari pengertian, sumber makanan, hingga manfaatnya bagi tubuh.

Pengertian: 

• Probiotik: Bakteri baik yang hidup di usus dan bermanfaat untuk kesehatan. 
• Prebiotik: Serat khusus yang menjadi makanan untuk bakteri baik di usus. 

Sumber: 

• Probiotik: Yoghurt, kefir, tempe, kimchi, suplemen probiotik. 
• Prebiotik: Pisang, bawang putih, bawang bombay, asparagus, gandum utuh, kacang-kacangan. 

Manfaat: 

• Probiotik: Meredakan masalah pencernaan (diare, kembung, IBS) dan meningkatkan daya tahan tubuh. 
• Prebiotik: Melancarkan BAB, meningkatkan penyerapan mineral, dan mendukung metabolisme sehat. 

Rekomendasi Probiotik untuk Kesehatan Pencernaan

Ada banyak pilihan di pasaran, mulai dari makanan, minuman fermentasi, hingga suplemen praktis. Untuk memudahkan, berikut beberapa rekomendasi produk probiotik dan prebiotik yang bisa jadi pilihan sesuai kebutuhan sehari-hari.

1. Lacto-B 10 Sachet – Hemat Borongan

Lacto-B 10 Sachet merupakan produk probiotik pertama berbentuk serbuk dalam sachet yang praktis untuk dikonsumsi.

Probiotik dalam Lacto-B berfungsi membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, sehingga bermanfaat untuk mendukung kesehatan pencernaan, mencegah diare, serta membantu mengurangi keluhan kembung dan perut tidak nyaman.

Produk ini umumnya diformulasikan untuk bayi, anak-anak, maupun orang dewasa, sehingga bisa digunakan oleh berbagai usia sesuai dengan aturan pakai. 

Dosis dan aturan penggunaan obat: 

• Anak usia 1-12 tahun, 3 sachet/hari. 
• Dapat dikonsumsi langsung dengan melarutkannya bersama air putih atau dikonsumsi bersama makanan. 

Nomor registrasi: ML660618001081

Mulai dari: Rp84.700 per 10 sachet. 

Dapatkan Lacto-B 10 Sachet – Hemat Borongan di Toko Kesehatan Halodoc. 

Saat bayi diare, simak artikel berikut ini: Diare pada Bayi, Ini Panduan Lengkap untuk Orang Tua. 

2. Rillus 6 Tablet

Rillus 6 Tablet adalah suplemen sinbiotik berbentuk tablet kunyah yang menggabungkan probiotik (bakteri baik) dan prebiotik (nutrisi untuk bakteri baik).

Tablet kunyah ini dirancang agar mudah dikonsumsi dan memberikan manfaat kesehatan terutama pada saluran pencernaan.

Produk ini diformulasikan untuk dewasa. Anak-anak dan ibu hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika ingin menggunakan obat ini. 

Dosis dan aturan penggunaan obat: 

• 1 tablet/hari. 
• Dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. 

Nomor registrasi: SI154505511

Mulai dari: Rp74.500 per strip. 

Dapatkan Rillus 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

3. Interlac Drops 5 ml

Selanjutnya ada Interlac Drops 5 ml yang merupakan suplemen probiotik dalam bentuk tetes (drops) yang mengandung Lactobacillus reuteri. 

Obat ini berbentuk cair sehingga mudah untuk diberikan kepada bayi atau orang yang kesulitan menelan tablet atau bentuk padat lainnya.

Manfaatnya sangat beragam untuk kesehatan pencernaan: membantu meredakan diare, terutama diare akibat efek samping penggunaan antibiotik, mencegah konstipasi, meredakan kolik atau regurgitasi pada bayi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Dosis dan aturan penggunaan obat: 

• 5 tetes per hari atau sesuai anjuran dokter. 
• Dapat diberikan bersama atau tanpa makanan. 

Nomor registrasi: SI114602931

Mulai dari: Rp347.600 per botol.

Dapatkan Interlac Drops 5 ml di Toko Kesehatan Halodoc. 

Cek juga: Manfaat Minuman Probiotik Bagi Kesehatan. 

4. Interlac Kunyah Rasa Strawberry 10 Tablet

Interlac Kunyah Rasa Strawberry adalah suplemen probiotik berbentuk tablet kunyah. 

Obat ini mengandung Limosilactobacillus reuteri, sejenis bakteri baik yang sudah terbukti membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Tablet kunyah ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga bisa meredakan keluhan seperti diare, konstipasi, perut kembung, serta membantu mengurangi efek samping setelah pakai antibiotik.

Dengan bentuk tablet kunyah, produk ini cocok digunakan untuk anak-anak dan dewasa. 

Dosis dan aturan penggunaan obat: 

• 1 tablet per hari atau sesuai petunjuk dokter. 
• Dikunyah. 
• Dapat dikonsumsi bersama atau tanpa makanan. 

Nomor registrasi: SI154506071

Mulai dari: Rp143.000 per strip. 

Dapatkan Interlac Kunyah Rasa Strawberry 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

Selain dari suplemen dan obat-obatan, Ini 7 Rekomendasi Makanan Probiotik dan Manfaatnya untuk Kesehatan. 

5. L-Bio 15 Kapsul

Rekomendasi terakhir untuk kamu adalah L-Bio 15 Kapsul. Obat ini adalah suplemen probiotik berbentuk kapsul, yang dirancang untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

Manfaat utama L-Bio meliputi membantu meredakan gangguan pencernaan. 

Bentuk kapsul membuatnya praktis dikonsumsi, cocok untuk dewasa serta anak-anak yang sudah mampu menelan kapsul. 

Dosis dan aturan penggunaan obat: 

• 1-3 kali sehari, 1 kapsul (sesuai anjuran dokter. 
• Dapat diberikan langsung, dicampur pada makanan atau susu dan air. 
• Segera diberikan sesudah kemasan dibuka. 

Nomor registrasi: SI154306501

Mulai dari: Rp186.600 per botol. 

Dapatkan L-Bio 15 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc. 

Itulah produk yang bisa menjadi pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan harian, baik untuk bayi, anak, maupun orang dewasa.

Jika ingin menggunakan salah satu dari produk di atas, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis agar mendapatkan rekomendasi produk dan penanganan yang tepat sesuai kebutuhanmu.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat di atas atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam. 

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi: 

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Probiotics: What They Are, Benefits & Side Effects. 

Healthline. Diakses pada 2025. 11 Probiotic Foods That Are Super Healthy. 

NCCIH. Diakses pada 2025. Probiotics: Usefulness and Safety. 

WebMD. Diakses pada 2025. What Are Probiotics? Probiotic Supplements, Foods, Uses, Benefits, and Safety.