Daftar Isi:

• Manfaat Vitamin Rambut
• Tips Memilih Vitamin Rambut
• Berbagai Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Rambut

---

Rambut kering, bercabang atau rontok umumnya disebabkan karena kebiasaan styling rambut. Namun, masalah asupan nutrisi juga bisa menjadi penyebab utamanya, lho!

Selain menghentikan styling rambut sementara, kamu juga perlu mengonsumsi makanan bernutrisi untuk menangani masalah ini. Jika ingin mendapatkan hasil lebih cepat, vitamin rambut bisa menjadi solusinya. 

Manfaat Vitamin Rambut

Manfaat utama vitamin rambut adalah memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan rambut. Dengan begitu, rambut bisa menjadi lebih sehat, kuat, dan berkilau.

Selain itu, vitamin rambut juga bisa membantu mengatasi berbagai masalah rambut, seperti rambut rontok, kering, dan bercabang.

Namun, perlu diketahui bahwa, setiap jenis rambut memiliki kebutuhan yang berbeda. Memahami jenis rambut (berminyak, kering, normal, atau campuran) adalah langkah awal yang penting.

Pemilihan vitamin rambut yang tepat sesuai jenis rambut akan memberikan hasil yang lebih optimal.

• Rambut berminyak: Pilih vitamin rambut yang ringan dan tidak menambah minyak. Formula yang berbasis air atau mengandung bahan penyerap minyak seperti clay atau charcoal bisa menjadi pilihan yang baik.
• Rambut kering: Rambut kering membutuhkan hidrasi ekstra. Cari vitamin rambut yang mengandung bahan-bahan seperti minyak argan, shea butter, atau gliserin untuk membantu melembapkan dan mengurangi kekeringan.
• Rambut normal: pemilik rambut normal cenderung lebih mudah dalam perawatan rambut. Tipe ini tetap membutuhkan nutrisi untuk menjaga kesehatan dan kilau rambut.
• Rambut bergelombang/keriting: membutuhkan kelembapan ekstra dan kandungan yang dapat mendefinisikan ikal rambut.

Cari tahu selengkapnya, Ini Rekomendasi Vitamin Rambut yang Bagus. 

Tips Memilih Vitamin Rambut

Memilih vitamin rambut juga tak boleh sembarangan. Berikut berbagai tips yang perlu kamu ketahui:

1. Pilih merk yang berkualitas

Tips pertama adalah memilih merk berkualitas yang produknya sudah diuji kualitasnya. Biasanya, merk-merk ini sudah memiliki reputasi yang baik dan dikenal masyarakat luas. Selain itu, merk terkenal umumnya mudah ditemukan di apotek maupun toko swalayan.

2. Jenis suplemen

Nah, kamu juga perlu memilih jenis suplemen sesuai kebutuhan rambut. Misalnya, jika kamu mengalami masalah rambut rontok, pilih suplemen khusus untuk menangani rambut rontok, bukan untuk rambut normal yang hanya kering. 

3. Mengandung bahan-bahan aktif

Jangan lupa untuk selalu membaca label kemasan vitamin untuk memeriksa kandungannya. Pastikan vitamin yang kamu beli mengandung bahan aktif yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. 

Berbagai Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Rambut

Jika kamu masih bingung dalam membaca label kemasan, berikut panduan untuk memilih kandungan yang paling tepat untuk perawatan rambut kamu: 

1. Vitamin B

Kerontokan rambut umumnya disebabkan karena kekurangan riboflavin, biotin, folat, dan vitamin B12. Orang yang menerapkan pola makan vegan atau sedang menjalani diet ketat adalah kelompok yang paling berisiko kekurangan zat-zat tersebut.

Nah, jika kamu mengalami masalah rambut rontok, pastikan vitamin yang kamu beli mengandung bahan-bahan di atas, atau setidaknya mengandung biotin. Biotin adalah salah satu kandungan yang populer untuk produk perawatan rambut, kulit, dan kuku.

2. Vitamin C

Jenis antioksidan yang satu ini punya peran penting untuk kesehatan rambut, seperti:

• Membantu produksi kolagen yang berfungsi membangun keratin, yaitu bagian penting dari struktur rambut.
• Meningkatkan penyerapan zat besi.
• Melindungi rambut dari stres oksidatif yang dapat memicu kerontokan rambut.

Selain dari vitamin dan suplemen, nutrisi yang satu ini mudah diperoleh lewat makanan. Misalnya, jeruk, stroberi, kiwi, brokoli, jambu merah, pepaya sampai leci.

3. Vitamin D

Kerontokan rambut juga sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Jenis nutrisi ini umumnya tidak cukup diperoleh dari makanan saja. Bila kamu mengalami kerontokan rambut, memilih produk yang mengandung vitamin D maupun mengonsumsi suplementasi ini bisa menjadi solusinya. 

4. Zat besi

Zat besi adalah mineral yang amat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk membawa oksigen ke jaringan di seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bahkan diklaim sebagai masalah paling umum di dunia. Hal ini bisa menyebabkan anemia, kuku mudah patah dan kerontokan rambut. 

5. Seng

Zinc atau seng adalah mineral yang mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sintesis DNA dan penyembuhan luka. Kekurangan seng dapat menyebabkan rambut rontok. Meski begitu, penelitian tentang penggunaan suplemen seng untuk pertumbuhan rambut masih sangat terbatas.

Itulah informasi mengenai vitamin rambut. Jika kamu memiliki pertanyaan lain seputar kesehatan rambut atau bingung memilih vitamin rambut yang sesuai, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Konsultasi dengan dokter spesialis kulit kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. The 8 Best Supplements for Hair Growth, According to a Dietitian.

Socah Center. Diakses pada 2025. HOW TO CHOOSE A HAIR SUPPLEMENT.