• Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Jenis-Jenis Buah Durian dan Manfaatnya bagi Kesehatan
  • Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Jenis-Jenis Buah Durian dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Jenis-Jenis Buah Durian dan Manfaatnya bagi Kesehatan

3 menit
Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli : 16 Februari 2022

“Punya daging buah yang tebal dengan rasa yang manis membuat durian menjadi buah favorit banyak orang. Namun, tidak sedikit juga yang tidak menyukai buah ini lantaran aromanya yang menyengat. Padahal buah durian bisa memberikan banyak manfaat kesehatan bila dikonsumsi.”

Jenis-Jenis Buah Durian dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Halodoc, Jakarta – Durian merupakan salah satu buah yang populer, berkat bentuknya yang unik dan aromanya yang khas. Buah yang berukuran besar ini banyak ditemukan di daerah tropis, terutama di negara-negara Asia Tenggara, seperti Malaysia, Indonesia dan Thailand.

Jenis buah durian bermacam-macam. Daging buahnya pun juga bervariasi warnanya. Biasanya, jenis yang paling umum dikonsumsi adalah yang dagingnya berwarna kuning atau putih. Namun, ada juga yang berwarna merah atau hijau. Meski memiliki rasa yang manis, tidak semua orang menyukai buah durian lantaran aromanya yang cukup kuat. Namun, di balik aromanya tersebut, buah yang masuk ke dalam makanan sehat ini ini sebenarnya bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jenis-Jenis Buah Durian yang Populer

Bagi kamu pencinta buah durian, tentu sudah tidak asing lagi dengan Musang King. Jenis durian unggul dari Malaysia ini memiliki rasa yang manis, legit dan sedikit pahit. Selain Musang King, monthong juga merupakan jenis durian yang tidak kalah populer. Buah satu ini memiliki daging yang tebal dengan rasa manis yang dominan. Tidak heran bila durian monthong digemari banyak orang.

Di Indonesia sendiri, ada beberapa jenis durian yang cukup populer. Sebut saja durian Bawor dari Banyumas, durian Petruk dari Jepara, durian merah dari Banyuwangi, dan durian Pelangi dari Manokwari. Masing-masing memiliki daging buah dengan warna yang khas dan rasa manis yang enak.

Manfaatnya bagi Kesehatan

Terlepas dari jenisnya, buah durian bisa memberikan manfaat berikut bagi kesehatan tubuh:

  • Meningkatkan Suasana Hati

Sama seperti cokelat, mengonsumsi buah durian bisa membuat kamu merasa bahagia dan rileks. Hal itu berkat kandungan asam amino triptofan yang menghasilkan hormon serotonin.

  • Menjaga Tekanan Darah Normal

Durian juga berperan dalam mengatur tekanan darah mengandung potasium, elektrolit yang bermanfaat untuk membantu menjaga tingkat tekanan darah.

  • Mencegah Penyakit Jantung

Beberapa senyawa dalam durian bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah.

  • Mendukung Kesehatan Tulang

Kaya akan mineral besi, tembaga dan potasium, durian bisa menjaga tulang kamu tetap kuat.

Meski banyak manfaat, hindari makan buah durian secara berlebihan ya. Untuk menjaga kesehatan, pastikan kamu mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi suplemen vitamin. Nah, kamu bisa cek kebutuhan vitamin di aplikasi Halodoc. Yuk, download Halodoc sekarang juga di Apps Store dan Google Play.

Referensi:
Liputan 6. Diakses pada 2022. 7 Jenis Durian Cepat Berbuah Terpopuler dan Banyak Digemari.
Health Plus. Diakses pada 2022. 6 Nutritional Benefits of Durian.
Healthline. Diakses pada 2022.. Durian Fruit: Potent smell but Incredibly Nutritious