DAFTAR ISI:

1. Penyebab BAB Tidak Lancar
2. Cara Melancarkan BAB Secara Alami
3. Kapan Harus ke Dokter?
4. Rekomendasi Obat Susah Buang Air Besar yang Ampuh
   • Lactulax Sirup 60 ml
   • Dulcolax 5 mg 10 Tablet
   • H2 Health & Happiness Hemorid 12 Kapsul

---

Buang air besar (BAB) merupakan proses alami tubuh untuk mengeluarkan limbah pencernaan. Frekuensi BAB yang normal bervariasi pada setiap orang.

Secara umum, frekuensi BAB yang dianggap normal berkisar antara tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu.

Namun, perubahan frekuensi BAB bukan berarti selalu menjadi masalah kesehatan. Penting untuk memperhatikan konsistensi feses dan gejala lain yang menyertai.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pola BAB setiap orang berbeda-beda. Perubahan pada frekuensi atau konsistensi feses yang signifikan dan terjadi terus-menerus perlu diperiksakan ke dokter.

Penyebab BAB Tidak Lancar

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan BAB tidak lancar atau konstipasi, di antaranya:

• Kurang asupan serat
• Dehidrasi
• Kurang aktivitas fisik
• Efek samping obat-obatan
• Kondisi medis tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS)
• Perubahan pola makan atau gaya hidup
• Stres dan kecemasan

Cara Melancarkan BAB Secara Alami

Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk melancarkan BAB:

Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Serat membantu melunakkan feses dan mempermudah proses pengeluaran. Sumber serat yang baik meliputi buah-buahan (apel, pir, pisang), sayuran (brokoli, bayam, wortel), biji-bijian utuh (roti gandum, oatmeal), dan kacang-kacangan.

Disarankan untuk mengonsumsi serat secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi dan menghindari efek samping seperti perut kembung.

Peran Probiotik dalam Melancarkan BAB

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan dan membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di usus.

Konsumsi makanan atau suplemen probiotik dapat membantu melancarkan BAB dan mengatasi masalah pencernaan lainnya.

Sumber probiotik alami antara lain yoghurt, kefir, dan kimchi. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen probiotik, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.

Olahraga Teratur untuk Pencernaan Sehat

Aktivitas fisik dapat membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan BAB. Usahakan untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau yoga.

WHO merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit per minggu, atau aktivitas fisik intensitas tinggi selama 75 menit per minggu.

Kelola Stres dengan Baik

Stres dan kecemasan dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan masalah BAB. Cari cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Teknik pernapasan dalam juga dapat membantu meredakan stres dan улучшить fungsi pencernaan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami kondisi berikut:

• Perubahan frekuensi atau konsistensi BAB yang signifikan dan berlangsung lama
• BAB disertai darah
• Nyeri perut yang parah
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Kelelahan ekstrem

Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab masalah BAB dan memberikan penanganan yang tepat.

Rekomendasi Obat Susah Buang Air Besar yang Ampuh

Apabila cara alami tidak efektif, kamu dapat menggunakan obat-obatan untuk mengatasi susah BAB. Berikut ini sejumlah rekomendasi obat yang dapat membantu melancarkan BAB:

1. Lactulax Sirup 60 ml

Pertama, kamu bisa mengonsumsi Lactulax Sirup 60 ml. Lactulax mengandung laktulosa yang dapat mengobati konstipasi kronis dan ensefalopati portal-sistemik, termasuk pada kondisi pre-koma hepatik dan koma hepatik. 

Lactulax aman dikonsumsi oleh anak-anak dan dewasa dengan dosis yang tepat. Berikut anjuran dosisnya:

• Dewasa: kasus berat (30 ml), kasus sedang (15-45 ml), kasus ringan (15 ml).
• Anak 6-14 tahun: 15 ml.
• Anak 1-5 tahun: 5-10 ml.

Obat ini dapat diberikan bersama atau tanpa makanan. Perhatikan, jangan gunakan obat ini lebih dari 1 minggu. 

Rentang harga: Rp61.500 – Rp64.000 per botol.

Dapatkan Lactulax Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Dulcolax 5 mg 10 Tablet

Dulcolax Tablet adalah obat pelancar buang air besar yang mengandung bisacodyl dalam bentuk tablet salut enterik. Obat ini dapat menjadi solusi yang tepat untuk kamu yang mengalami sembelit, susah BAB, atau konstipasi.

Mekanisme kerja bisacodyl yaitu merangsang pergerakan pada usus besar, sehingga mempermudah pengeluaran feses. 

Sebagai terapi konstipasi, kamu dapat mengonsumsinya dengan dosis sebagai berikut:

• Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 2-3 tablet per hari.
• Anak 6-12 tahun: 1 tablet per hari. 

Kamu dianjurkan untuk meminum tablet ini di malam hari.

Kisaran harga: Rp24.800 per strip.

Dapatkan Dulcolax 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

3. H2 Health & Happiness Hemorid 12 Kapsul

Saat sulit buang air besar, pengidapnya akan mengejan lama hingga menekan rektum. Kondisi ini dapat memicu terjadinya ambeien.

Untuk mengatasi ambeien, H2 Health & Happiness Hemorid 12 Kapsul adalah pilihan obat yang tepat. 

Obat herbal ini mengandung berbagai ekstrak alami seperti Curcuma xanthorrhiza rhizoma, Graptophylli folium, Equiseti herba, Parameriae cortex, dan ekstra lainnya. 

Obat ini dapat dikonsumsi sebanyak 2 kapsul 3 kali sehari. Selanjutnya, sebagai dosis pemeliharaan, dapat diminum 2 kapsul sekali sehari. 

Kisaran harga: Rp19.600 per strip.

Dapatkan H2 Health & Happiness Hemorid 12 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

Dapatkan obat pelancar BAB tersebut dan produk kesehatan lainnya secara mudah menggunakan Toko Kesehatan Halodoc. Obat akan dikirim dalam 24 jam langsung menuju lokasimu!

Referensi:

Medical News Today. Diakses pada 2024. 13 home remedies for constipation.

Healthline. Diakses pada 2024. Constipation Relief: How to Make Yourself Poop.

FAQ

1. BAB normal berapa kali?

Frekuensi BAB yang dianggap normal berkisar antara tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu.

2. Apa Saja Makanan Pelancar Buang Air Besar?

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu melancarkan BAB:

• Buah-buahan: Apel, pir, pisang, pepaya, dan alpukat kaya akan serat.
• Sayuran: Brokoli, bayam, wortel, dan kubis Brussel mengandung serat yang tinggi.
• Biji-bijian utuh: Oatmeal, beras merah, dan roti gandum utuh merupakan sumber serat yang baik.
• Kacang-kacangan: Kacang almond, kacang tanah, dan lentil kaya akan serat dan nutrisi lainnya.
• Yogurt dan kefir: Produk fermentasi ini mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.