Halodoc, Jakarta – Sakit tenggorokan adalah masalah kesehatan yang umum yang pernah dialami banyak orang, mungkin kamu termasuk salah satunya. Tenggorokan yang terasa gatal, suara serak, dan nyeri setiap kali menelan ludah tentu dapat membuat kamu merasa tidak nyaman saat beraktivitas.

Namun, kamu tidak perlu khawatir karena sakit tenggorokan umumnya bukan masalah serius. Pada kebanyakan kasus, sakit tenggorokan bisa kamu atasi sendiri tanpa perlu pergi ke dokter.

Yuk, simak langkah pertolongan pertama apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sakit tenggorokan sehingga kamu bisa kembali beraktivitas dengan baik!

Pertolongan Pertama Atasi Sakit Tenggorokan

Berikut ini beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan sebagai pertolongan pertama untuk mengatasi sakit tenggorokan:

1. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam yang hangat adalah cara alami yang cukup efektif untuk membantu meredakan tenggorokan yang gatal. Selain itu, garam juga bisa menarik lendir keluar dari jaringan yang bengkak dan meradang sehingga bisa mengurangi ketidaknyamanan pada tenggorokan kamu.

Cara membuatnya, campurkan ¼ sampai ½ sendok teh garam dengan 100–200 mililiter air hangat, lalu aduk hingga garam larut. Kemudian, berkumurlah dengan larutan tersebut selama beberapa detik, lalu keluarkan. Ulangi cara ini beberapa kali setiap hari.

Apabila pertolongan pertama pada sakit tenggorokan tidak berhasil, kamu dapat menggunakan obat sakit tenggorokan yang direkomendasikan pada artikel berikut ini: “Ini 11 Obat Radang Tenggorokan untuk Dewasa Tanpa Resep Dokter”.

2. Makan Permen Pelega Tenggorokan

Beberapa permen pelega tenggorokan yang dijual bebas mengandung mentol, bahan yang bisa menenangkan jaringan di tenggorokan kamu dengan lembut. Itulah mengapa menghisap pelega tenggorokan bisa memberimu kelegaan sementara dari sensasi terbakar dan nyeri di tenggorokan.

Dalam keadaan darurat, permen biasa juga memiliki efek yang sama. Namun, hal tersebut tidak akan meredakan sakit tenggorokan seefektif dan selama permen pelega tenggorokan. Jadi, kamu mungkin perlu mengonsumsinya berulang kali.

Ingat, hindari memberikan permen pelega tenggorokan dan obat batuk pada anak-anak karena bisa membuatnya tersedak.

3. Konsumsi Obat Pereda Nyeri

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, penyebab sebagian besar sakit tenggorokan adalah virus. Jadi, masalah kesehatan tersebut tidak bisa diobati dengan antibiotik, karena obat tersebut hanya bermanfaat untuk membunuh bakteri.

Namun, kamu bisa coba mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen atau naproxen yang bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan di tenggorokan kamu. Obat-obatan tersebut juga bisa meredakan rasa sakit dan gatal.

Ketahui juga penyebab lainnya dari sakit tenggorokan melalui artikel berikut ini: “Ini 4 Penyebab Umum Sakit Tenggorokan yang Perlu Diketahui.”

4. Nikmati Teh Madu Hangat

Saat sakit tenggorokan, cobalah untuk menikmati secangkir teh hangat yang dicampur dengan madu. Cara ini sangat membantu untuk menenangkan tenggorokan kamu yang sedang teriritasi.

Teh juga bisa membuat kamu tetap terhidrasi yang penting untuk mengobati sakit tenggorokan. Pilihlah teh hijau yang berfungsi sebagai antibakteri, pereda nyeri, dan sumber antioksidan yang baik dan membantu mengurangi peradangan.

5. Minum Banyak Cairan

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci penting untuk mengatasi sakit tenggorokan. Pasalnya, ketika kamu mengalami dehidrasi, tubuh kamu tidak bisa menghasilkan air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap lembap secara alami.

Kurangnya produksi air liur bisa memperburuk pembengkakan dan peradangan. Jadi, minumlah banyak cairan agar kamu bisa cepat sembuh dari masalah kesehatan yang mengganggu tersebut.

Selain air putih, teh hangat dan sup hangat juga merupakan pilihan minuman yang baik. Kamu dapat membaca lebih lanjut mengenai minuman yang cocok untuk sakit tenggorokan melalui artikel ini: “10 Makanan dan Minuman untuk Bantu Obati Radang Tenggorokan”.

6. Mandi Air Hangat

Menghirup uap saat mandi dengan air hangat bisa membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit tenggorokan.

Cara lain selain mandi air hangat yang juga bisa kamu lakukan adalah rebus air dalam panci selama 30 menit untuk meningkatkan kelembapan di rumah kamu. Lalu tambahkan satu sendok makan salep mentol ke dalam air mendidih untuk menghasilkan udara dengan aroma mentol dekongestan.

Sakit tenggorokan tidak kunjung mereda? Baca artikel berikut ini untuk mengetahui Kapan Sebaiknya Sakit Tenggorokan Diperiksakan ke Dokter?

Bila cara-cara di atas tidak mampu untuk mengatasi sakit tenggorokan kamu, coba tanyakan saja pada dokter melalui aplikasi Halodoc mengenai pengobatan apa yang bisa dilakukan. Kamu bisa menghubungi dokter melalui Video/Voice Call dan Chat kapan dan di mana saja. 

Bukan hanya itu, kamu juga dapat membeli obat sakit tenggorokan dan produk kesehatan lainnya dengan mudah melalui Toko Kesehatan Halodoc. Produk akan dikirim dari apotek terpercaya langsung ke lokasimu!

Yuk, download aplikasinya sekarang juga di App Store dan Google Play.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. Help for Sore Throats.