DAFTAR ISI
- Apa Itu Otak?
- Bagian-Bagian Otak
- Gangguan pada Otak
- Tips Menjaga Kesehatan Otak
- Kapan Harus ke Dokter?
Apa Itu Otak?
Otak adalah organ yang berada di kepala sebagai pengendali semua fungsi tubuh manusia. Otak juga membuat manusia bisa berpikir dan memecahkan masalah.
Oleh sebab itu, kesehatan otak sangat penting untuk dijaga agar fungsi tubuh dapat berjalan dengan baik.
Bagian-Bagian Otak
Otak manusia terdiri dari beberapa bagian utama yang memiliki fungsi berbeda, tetapi saling bekerja sama untuk mengatur seluruh aktivitas tubuh. Berikut penjelasannya:
1. Otak Besar (Cerebrum)
Otak besar merupakan bagian terbesar dari otak. Fungsinya meliputi berpikir, memori, pengendalian emosi, bahasa, dan gerakan sadar.
Otak besar terbagi menjadi dua belahan (hemisfer) kiri dan kanan yang masing-masing mengatur sisi tubuh yang berlawanan.
2. Otak Kecil (Cerebellum)
Otak kecil berada di bawah otak besar, tepat di bagian belakang kepala. Bagian ini berperan dalam mengatur koordinasi, keseimbangan, dan gerakan motorik halus agar tubuh bisa bergerak dengan tepat dan terkontrol.
3. Batang Otak (Brainstem)
Batang otak menghubungkan otak dengan sumsum tulang belakang. Bagian ini mengendalikan fungsi vital yang berlangsung otomatis, seperti detak jantung, pernapasan, tekanan darah, dan refleks tubuh.
4. Sistem Limbik
Sistem limbik adalah jaringan struktur di dalam otak yang mengatur emosi, motivasi, pembentukan memori, hingga respons terhadap stres.
Salah satu bagian pentingnya adalah amigdala yang berperan dalam rasa takut dan reaksi emosional.
5. Hipotalamus
Hipotalamus berperan dalam menjaga keseimbangan internal tubuh (homeostasis). Fungsinya antara lain mengatur suhu tubuh, rasa lapar dan haus, siklus tidur, serta produksi hormon melalui kelenjar pituitari.
Gangguan pada Otak
Kesehatan otak yang baik membuat manusia dapat menyadari kemampuan sendiri dan mampu mengoptimalkan fungsi kognitif, emosional, psikologis, dan perilakunya.
Banyak faktor sosial dan biologis yang berperan dalam perkembangan dan kesehatan otak dari pra-konsepsi hingga akhir kehidupan manusia.
Faktor-faktor penentu ini memengaruhi cara otak berkembang, beradaptasi, dan merespons stres serta kesulitan yang dihadapi semasa hidup.
Jika tidak dijaga dengan baik, ada banyak sekali gangguan dan penyakit yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan otak. Berikut ini beberapa penyakit tersebut:
1. Ataxia
Ataxia adalah penyakit yang menyerang bagian otak kecil dan memicu gangguan pada saraf motorik. Penyakit ini membuat pengidap kehilangan kendali tubuh.
Jika dibiarkan, akan berdampak parah. Ataxia ditandai dengan sering terjatuh tanpa sebab, tidak bisa menjaga keseimbangan tubuh, hingga kelumpuhan.
2. Alzheimer
Alzheimer adalah jenis demensia yang memengaruhi memori, pemikiran, dan perilaku pengidapnya.
Kondisi ini ditandai dengan kehilangan memori, tampak kebingungan, tidak mampu mempelajari hal-hal baru, kesulitan komunikasi dan berbahasa, serta masalah dalam mengatasi situasi baru.
3. Skizofrenia
Skizofrenia adalah gangguan otak kronis yang menyebabkan pengidapnya mengalami delusi, halusinasi, bicara tidak teratur, masalah dengan pemikiran, dan kurangnya motivasi.
Namun, dengan pengobatan, sebagian besar gejala skizofrenia dapat membaik dan kemungkinan kekambuhan gejala dapat dikurangi.
4. Epilepsi
Epilepsi adalah penyakit otak kronis tidak menular menyerang orang dari segala usia. Kondisi ini ditandai dengan serangan pada saraf motorik dan sensorik secara berulang, sehingga pengidap akan mengalami kejang-kejang. Penyakit ini membuat sinyal saraf tidak berjalan dengan semestinya.
5. Parkinson
Penyakit Parkinson adalah gangguan sistem saraf progresif yang mempengaruhi gerakan. Gejala muncul secara bertahap, terkadang dimulai dengan getaran yang hampir tidak terlihat dan hanya terjadi di satu tangan. Gangguan ini juga sering menyebabkan kekakuan atau perlambatan gerakan.
Ketahui lebih dalam mengenai Apa Itu Penyakit Parkinson? Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya berikut ini.
6. Arteriosklerosis
Aterosklerosis adalah kondisi ketika pembuluh darah arteri menebal dan mengeras akibat penumpukan plak lemak di dinding bagian dalamnya. Hal ini bisa mengganggu aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Faktor yang meningkatkan risiko terjadinya penyakit ini, termasuk kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi, tekanan darah tinggi, merokok, diabetes, obesitas, aktivitas fisik, dan lemak jenuh.
Jika mengalami gejala kondisi di atas, Ini Rekomendasi Dokter Saraf di Halodoc yang bisa kamu hubungi.
Tips Menjaga Kesehatan Otak
Gaya hidup memiliki dampak besar pada kesehatan otak seseorang. Berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak:
1. Melakukan Aktivitas Fisik
Orang yang berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer. Olahraga meningkatkan aliran darah dan memori dengan merangsang perubahan kimia di otak yang meningkatkan pembelajaran, suasana hati, dan pemikiran.
2. Konsumsi Makanan Sehat Bernutrisi
Seiring bertambahnya usia, otak bisa saja terkena stres akibat gaya hidup dan faktor lingkungan. Hal tersebut menghasilkan proses oksidasi yang dapat merusak sel-sel otak.
Untuk mencegah kondisi ini terjadi, konsumsi makanan tinggi antioksidan, seperti brokoli, wortel, bayam, kacang kedelai, dan jahe.
3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Medis
Hipertensi, diabetes, obesitas, depresi, trauma kepala, kolesterol tinggi, dan merokok meningkatkan risiko demensia.
Guna mengontrol dan mengurangi risiko masalah pada otak, lakukan pemeriksaan medis secara berkala. Ikuti rekomendasi pola hidup sehat yang dianjurkan oleh dokter.
4. Miliki Kualitas Tidur yang Baik
Tidur memberi energi, meningkatkan suasana hati, dan sistem kekebalan tubuh. Tidur juga mengurangi penumpukan protein abnormal bernama plak beta-amyloid, yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.
Selain mencukupi waktu tidur, kamu juga bisa melakukan relaksasi dan meditasi untuk membantu kelola stres.
Yuk, ketahui juga Berbagai Tips & Trik Menjalani Hidup Sehat berikut ini.
5. Latihan Kebugaran Mental
Latihan mental sama pentingnya dengan latihan fisik. Latihan mental dapat meningkatkan fungsi otak dan mendorong pertumbuhan sel otak baru, sehingga dapat mengurangi kemungkinan seseorang terkena demensia. Seperti otot, kamu harus melatih kesehatan otak agar tidak kehilangan fungsinya.
Kapan Harus ke Dokter?
Gangguan kesehatan otak dapat muncul dan bermanifestasi sebagai gangguan saraf dan neurologis. hilang ingatan.
Jika sering mengalami kelupaan, apati, kecemasan, agitasi, hilangnya inhibisi, dan perubahan suasana hati, itu bisa jadi tanda ada yang tidak beres dengan organ penting ini.
Kamu bisa menghubungi dokter spesialis saraf di Halodoc jika mengalami masalah yang berhubungan dengan kondisi otak atau ingatan.
Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:
Artikel ini diperbarui pada 4 September 2025
Referensi:
BMJ Journal. Diakses pada 2022. What is brain health and why is it important?
World Health Organization. Diakses pada 2022. Brain health.
Cleveland Clinic Healthy Brain. Diakses pada 2022. 6 Pillars of Brain Health.
TRENDING_TOPICS
