DAFTAR ISI

• Gejala Flu yang Perlu Diwaspadai
• Penyebab Utama Flu
• Cara Menghilangkan Flu dengan Efektif
• Pilihan Obat Flu di Apotek
• Cara Alami Meredakan Flu di Rumah
• Pencegahan Flu: Langkah-langkah Efektif
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kesimpulan

---

Flu atau influenza adalah penyakit pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia. Flu sering kali disalahartikan sebagai pilek biasa, padahal gejala dan tingkat keparahannya bisa sangat berbeda.

Mau tahu apa saja cara ampuh untuk menghilangkan flu? Baca selengkapnya di sini!

Gejala Flu yang Perlu Diwaspadai

Gejala flu dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Beberapa gejala umum flu meliputi:

• Demam.
• Sakit kepala.
• Nyeri otot.
• Batuk.
• Sakit tenggorokan.
• Hidung tersumbat atau berair.
• Kelelahan.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, gejala flu biasanya muncul secara tiba-tiba dan dapat berlangsung selama beberapa hari hingga satu minggu.

Penyebab Utama Flu

Flu disebabkan oleh virus influenza yang menyebar melalui droplet (percikan air liur) saat batuk, bersin, atau berbicara. Virus ini juga dapat menyebar melalui kontak dengan permukaan yang terkontaminasi, kemudian menyentuh mulut, hidung, atau mata.

Cara Menghilangkan Flu dengan Efektif

Tidak ada obat khusus untuk menghilangkan flu sepenuhnya, tetapi ada beberapa langkah yang dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat pemulihan:

• Istirahat yang cukup: Berikan tubuh waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.
• Konsumsi cairan yang banyak: Minum air putih, jus buah, atau sup hangat untuk mencegah dehidrasi.
• Gunakan humidifier: Udara lembap dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.
• Hindari alkohol dan merokok: Kedua hal ini dapat memperburuk gejala flu.

Tingkatkan sistem imun agar semakin cepat pulih dari flu. Berikut vitamin yang bisa kamu gunakan: Ini 5 Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Pilihan Obat Flu di Apotek

Beberapa jenis obat flu yang dijual bebas di apotek dapat membantu meredakan gejala, seperti:

• Paracetamol atau ibuprofen: Untuk menurunkan demam dan meredakan nyeri.
• Dekongestan: Untuk melegakan hidung tersumbat.
• Antihistamin: Untuk meredakan bersin dan pilek.
• Obat batuk: Untuk meredakan batuk.

Penting untuk membaca aturan pakai dan dosis yang tertera pada kemasan obat. Jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain, konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat flu.

Mau tahu apa saja pilihan obat flu? Cek di artikel ini: Daftar Obat Flu dan Batuk yang Ampuh untuk Dewasa

Cara Alami Meredakan Flu di Rumah

Selain obat-obatan, beberapa cara alami juga dapat membantu meredakan gejala flu:

• Madu: Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.
• Jahe: Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
• Bawang putih: Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri.
• Berkumur dengan air garam hangat: Cara ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
• Sup ayam: Sup ayam mengandung nutrisi dan cairan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu.

Pencegahan Flu: Langkah-langkah Efektif

Pencegahan adalah langkah terbaik untuk menghindari flu. Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan meliputi:

• Vaksinasi flu: Vaksinasi flu adalah cara paling efektif untuk melindungi diri dari virus influenza. WHO merekomendasikan vaksinasi flu tahunan, terutama bagi kelompok rentan seperti lansia, anak-anak, dan orang dengan kondisi medis tertentu.
• Cuci tangan secara teratur: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah berada di tempat umum atau menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi.
• Hindari menyentuh wajah: Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
• Hindari kontak dekat dengan orang sakit: Jaga jarak dengan orang yang sedang sakit flu atau pilek.
• Tingkatkan daya tahan tubuh: Konsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur untuk menjaga daya tahan tubuh.

Mau tahu apa dampak berbahaya dari flu? Baca di sini: Flu Biasa Ternyata Bisa Sebabkan Pneumonia, Ini Alasannya

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun flu umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, ada beberapa kondisi yang memerlukan perhatian medis. Segera konsultasikan dengan dokter jika kamu mengalami:

• Demam tinggi (di atas 39°C).
• Sesak napas atau kesulitan bernapas.
• Nyeri dada.
• Pusing atau kebingungan.
• Gejala yang memburuk atau tidak membaik setelah beberapa hari.

Terutama bagi kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, dan orang dengan kondisi medis tertentu, penting untuk segera mencari pertolongan medis jika mengalami gejala flu yang parah.

Kesimpulan

Flu adalah penyakit yang umum terjadi, tetapi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Dengan istirahat yang cukup, mengonsumsi cairan yang banyak, dan menggunakan obat-obatan yang sesuai, gejala flu dapat diredakan. Vaksinasi flu adalah langkah pencegahan terbaik.

Jika gejala flu memburuk atau tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam di Halodoc!

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. Everything You Need to Know About the Flu.

Healthline. Diakses pada 2025. What Causes the Flu?

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Diseases and Conditions. Influenza (Flu).

Medical News Today. Diakses pada 2025. All you need to know about flu.