DAFTAR ISI

• Manfaat Vitamin B1 atau Tiamin untuk Tubuh
• Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin B1
• Rekomendasi Produk dengan Kandungan Vitamin B1 untuk Mendukung Kesehatan Tubuh
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

---

Tubuh membutuhkan berbagai jenis vitamin untuk menunjang kesehatan organ-organ di dalamnya, salah satunya vitamin B1 atau tiamin. Vitamin ini memiliki fungsi utama untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. 

Selain itu, vitamin ini juga penting untuk metabolisme glukosa dan memainkan peran penting dalam fungsi saraf, otot, dan jantung. Vitamin B1 juga tergolong sebagai vitamin yang larut dalam air.

Mau tahu apa saja manfaat lainnya dari vitamin B1? Berikut ulasannya!

Manfaat Vitamin B1 atau Tiamin untuk Tubuh

Ada berbagai manfaat vitamin B1 bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, antara lain: 

1. Meningkatkan produksi energi

Menurut jurnal ilmiah dalam MDPI Journal, vitamin dan mineral sangat penting bagi tubuh. Sebab, vitamin memainkan peran penting dalam berbagai jalur metabolisme dasar yang mendukung produksi energi. Salah satu vitamin yang berperan penting dalam produksi energi adalah vitamin B1. 

Secara khusus, keterlibatan vitamin B1 dalam metabolisme dapat menghasilkan energi, sintesis DNA, transportasi oksigen, dan fungsi saraf yang menjadikannya penting untuk fungsi otak dan otot. 

Hal-hal ini pada gilirannya berdampak pada proses kognitif dan psikologis, termasuk kelelahan mental dan fisik. Itulah sebabnya jika kekurangan vitamin B1 dapat mengakibatkan gejala terkait penurunan kognitif dan gangguan psikologis. 

Mau tahu apa saja rekomendasi vitamin B yang bagus? Baca selengkapnya di artikel ini:

• Ini 5 Rekomendasi Vitamin B12 untuk Pembentukan Sel Darah Merah.
• Berbagai Pilihan Suplemen Vitamin B yang Bagus.

2. Mengurangi efek sepsis

Studi dalam American Thoracic Society Journal mengatakan, sepsis merupakan penyebab utama kematian di rumah sakit. Tidak hanya penggunaan antibiotik yang tepat, pemberian tiamin atau vitamin B1 juga dapat mengatasi sepsis. 

Tiamin adalah nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam pembangkitan energi dan regulasi transkripsi gen. Kekurangan asupan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme sel dan disfungsi organ.

Pemberian tiamin dapat mengurangi konsentrasi laktat pada pasien yang sakit kritis, dan bermanfaat bagi pasien dengan syok septik yang memiliki peningkatan risiko defisiensi tiamin.

3. Membantu melawan depresi

Mengonsumsi suplemen vitamin B1 bersama dengan antidepresan sangat efektif untuk mencegah dan meredakan efek depresi.

Vitamin B1 dapat membantu meredakan gejala lebih cepat sambil menstabilkan suasana hati. Kekurangan vitamin B1 dapat menurunkan mood dan suasana hati.

Hal ini terbukti dalam penelitian dalam Springer Nature yang menunjukkan bahwa sebanyak 51 pasien dengan kondisi depresi, mengalami peningkatan kesehatan yang stabil setelah menjalani 6 minggu pengobatan dengan tiamin.

4. Aman untuk pengidap diabetes

Jika kamu mengidap diabetes, kamu sebaiknya mengonsumsi lebih banyak tiamin. Para ahli menunjukkan, gula darah tinggi dan kadar insulin akan membaik setelah mengonsumsi vitamin B1 selama 6 minggu.

Vitamin ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan komplikasi jantung pada pengidap diabetes.

Ada berbagai obat diabetes yang efektif untuk menurunkan gula darah. Baca di artikel ini: “Ini 5 Rekomendasi Obat Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi”

5. Mencegah risiko penyakit jantung

Vitamin B1 adalah penghasil asetilkolin. Asetilkolin merupakan senyawa yang membantu tubuh menyampaikan pesan antara saraf dan otot.

Tanpa senyawa ini, jantung tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya. Kekurangan vitamin B1 adalah salah satu penyebab fungsi jantung tidak bekerja dengan baik.‌

6. Meningkatkan daya ingat

Mendapatkan cukup tiamin dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Karena efek positifnya pada fungsi otak, vitamin ini dikenal sebagai morale vitamin.

Selain tiamin, kamu juga bisa meningkatkan daya ingat dengan konsumsi berbagai vitamin lainnya. Simak penjelasannya pada artikel berikut ini: “Ini Vitamin Otak yang Bisa Bantu Tingkatkan Fokus dan Daya Ingat”.

7. Menjaga sistem metabolisme tetap sehat 

Tubuh membutuhkan vitamin B1 untuk membuat ATP yang merupakan molekul pembawa energi utama tubuh. 

Hal ini membantu dalam konversi karbohidrat menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi tubuh untuk menjaga metabolisme berjalan lancar. Selain itu, hal ini juga dapat membantu memecah protein dan lemak.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Vitamin B1 dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan kondisi stres. 

Selain itu, vitamin B1 dapat membantu menjaga tonus otot di sepanjang dinding saluran pencernaan, tempat sebagian besar sistem kekebalan tubuh berada. Kesehatan sistem pencernaan sangat penting untuk penyerapan vitamin B1. 

Saluran pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh memperoleh nutrisi dari makanan dengan lebih baik, yang kemudian dapat meningkatkan kekebalan dan mencegah kita sakit.

9. Melindungi otak 

Tiamin membantu menjembatani kesenjangan antara koneksi otak-tubuh. Ini dapat membantu melawan suatu bentuk kerusakan otak yang disebut Sindrom Cerebellar. 

Vitamin B1 juga membantu perkembangan selubung mielin, yaitu lapisan yang membungkus saraf untuk melindunginya dari kerusakan dan kematian. Tiamin juga terkenal dapat meningkatkan daya konsentrasi dan daya ingat. 

Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin B1

Sumber alami vitamin B1 terkandung pada biji-bijian, daging, tuna, salmon, dan kacang-kacangan. Selain itu, vitamin B1 dapat terkandung ke dalam sereal yang telah diperkaya dengan vitamin B1 dan juga 6 Daftar Buah yang Mengandung Vitamin B.

Berikut adalah jenis makanan lain yang kaya akan vitamin B1:

• Ikan.
• Kacang lentil.
• Kacang hijau.
• Roti, mie, nasi.
• Biji bunga matahari.
• Yoghurt.
• Tofu.
• Asparagus.
• Mussels.
• Hati sapi.

Rekomendasi Produk dengan Kandungan Vitamin B1 untuk Mendukung Kesehatan Tubuh

Kamu butuh rekomendasi vitamin B1? Simak berbagai rekomendasi produknya berikut ini:

1. Neurobion Forte 10 Tablet

Rekomendasi pertama adalah Neurobion Forte, suplemen vitamin B kompleks yang mengandung vitamin B1 (thiamine) 100 mg, vitamin B6 (pyridoxine) 100 mg, dan vitamin B12 (cyanocobalamin) 5.000 mcg dalam setiap tabletnya.

Kombinasi ketiga vitamin tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf, mendukung fungsi saraf yang optimal, serta membantu memenuhi kebutuhan vitamin B yang diperlukan tubuh.

Kandungan vitamin B12 yang tinggi juga membantu memelihara jaringan saraf dan mendukung proses regenerasi saraf.

Karena manfaatnya bagi kesehatan saraf, Neurobion Forte dapat menjadi pilihan untuk membantu mengatasi keluhan seperti kesemutan, kebas, dan nyeri saraf yang berkaitan dengan gangguan fungsi saraf atau kekurangan vitamin B.

Suplemen ini juga dapat membantu menjaga kesehatan saraf agar tetap berfungsi dengan baik.

Nomor registrasi: DBL9615806416A1

Harga mulai dari Rp53.000 per strip.

Dapatkan Neurobion Forte 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Neurobion 10 Tablet

Neurobion dapat menjadi salah satu pilihan obat kebas di apotik dengan kandungan vitamin B. Produk ini dapat membantu mengatasi keluhan yang berkaitan dengan gangguan fungsi saraf, seperti kesemutan dan kebas akibat kekurangan vitamin B.

Setiap tablet mengandung kombinasi vitamin B1 100 mg, vitamin B6 200 mg, dan vitamin B12 200 mcg yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf.

Kandungan vitamin B kompleks dalam Neurobion membantu memenuhi kebutuhan nutrisi saraf, mendukung fungsi saraf yang optimal, serta membantu memelihara keutuhan jaringan saraf.

Oleh karena itu, suplemen ini sering digunakan untuk membantu mencegah dan mengatasi kondisi yang berhubungan dengan defisiensi vitamin B, yang dapat memicu keluhan seperti kebas, kesemutan, dan rasa tidak nyaman pada anggota gerak.

Aturan pakai:

• Neurobion Tablet umumnya dikonsumsi sebanyak 1 tablet, 1 kali sehari, atau sesuai dengan anjuran dokter.

No BPOM: DBL7215806416B1

Harga mulai dari Rp31.800.

Dapatkan Neurobion 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Nutrimax B Complex 30 Tablet

Nutrimax B Complex 30 Tablet hadir sebagai suplemen kesehatan dengan kombinasi vitamin B kompleks lengkap untuk mencukupi kebutuhan harian sekaligus mendukung metabolisme energi tubuh. 

Kandungan vitamin B kompleks di dalamnya bekerja aktif sebagai koenzim esensial yang mengubah karbohidrat, lemak, dan protein menjadi sumber energi harian. 

Menariknya lagi, suplemen ini tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf, tetapi juga diperkaya dengan Choline dan Inositol yang membantu mengoptimalkan pengolahan lemak serta mendukung fungsi hati.

Aturan pakai: 

• 1-2 tablet per hari sesudah makan. 
• Diminum setelah makan pagi atau makan siang. 

No registrasi BPOM: SI024502811

Harga mulai dari Rp139.000

Dapatkan Nutrimax B Complex 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

4. Nature’s Plus B Complex 60 Tablet

Nature’s Plus B Complex 60 Tablet hadir sebagai suplemen andalan untuk membantu menjaga kesehatan fungsi saraf dan metabolisme energi tubuh secara optimal. 

Dengan kandungan kombinasi vitamin b kompleks yang lengkap, produk ini efektif membantu meredakan gejala kelelahan, pegal-pegal, serta kesemutan akibat aktivitas harian yang padat. 

Konsumsi suplemen ini secara rutin dapat menjadi langkah praktis untuk memelihara stamina agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah drop sepanjang hari. 

Aturan pakai: 

• 1 x sehari 1 tablet 

No registrasi BPOM: SI044511351 

Harga mulai dari Rp230.000

Dapatkan Nature’s Plus B Complex 60 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

Jenis makanan yang mengandung vitamin B1 lainnya bisa kamu baca di artikel: 4 Makanan yang Mengandung Vitamin B1 yang Jarang Diketahui.

Itulah penjelasan tentang manfaat vitamin B1 bagi tubuh. Apabila kamu perlu konsultasi terkait asupan nutrisi, cobalah berkonsultasi ke dokter spesialis nutrisi. 

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan seperti badan pegal atau batuk yang tak kunjung sembuh, tapi bingung harus melakukan apa? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc. 

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.

Referensi:

Web MD. Diakses pada 2026. Vitamin B1.

Medical News Today. Diakses pada 2026. Thiamine.

Healthline. Diakses pada 2026. What Does Vitamin B-1 Do?

Mount Sinai.org. Diakses pada 2026. Vitamin B1 (Thiamine).

WebMD. Diakses pada 2026.Health Benefits of Vitamin B1.

Rejuvii. Diakses pada 2026. 10 Amazing Benefits of Vitamin B1 Thiamine.

MDPI Journal. Diakses pada 2026. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence.

American Thoracic Society Journal. Diakses pada 2026. Thiamine for Septic Shock: Take Your Vitamins?

Springer Nature. Diakses pada 2026. Adjuvant thiamine improved standard treatment in patients with major depressive disorder: results from a randomized, double-blind, and placebo-controlled clinical trial.

Harvard School of Public Health. Diakses pada 2026. Thiamin – Vitamin B1.Medical News Today. Diakses pada 2023. Which foods are the best for vitamin B1?