24 July 2018

Untuk Penggemar Seafood, Ini 6 Manfaat Tiram

manfaat tiram, asam lemak omega 3,omega 3

 

Halodoc, Jakarta - Sebagai salah satu makanan laut yang cukup populer, tiram pasti selalu hadir di meja makan saat kamu pergi ke restoran seafood. Di samping rasanya yang unik dan lezat, tiram juga ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.

Tiram mengandung aneka mineral penting yang dibutuhkan tubuh seperti seng, zat besi, kalsium, kalium, tapi rendah lemak dan kalori. Banyak yang meyakini bahwa tiram bermanfaat bagi kesuburan, mencegah anemia, dan menambah kepadatan tulang.

Supaya setelah ini kamu semakin gemar mengonsumsi tiram, berikut ini adalah manfaat tiram yang perlu kamu ketahui:

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Bagi kamu yang aktif berkegiatan di luar rumah, paparan polusi dan kebiasaan mengonsumsi makanan yang minim nutrisi akan membuatmu mudah terserang penyakit. Nah, untuk membuat kekebalan tubuh menjadi semakin kuat, kamu dapat mengonsumsi tiram karena kandungan nutrisi yang sebelumnya telah disebutkan akan membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Sebagai sumber protein yang tinggi dan rendah kadar lemak, makanan laut ini juga baik bagi kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Tips Memasak Makanan Rendah Lemak

  1. Meningkatkan Kemampuan Otak

Kandungan vitamin B12, omega 3, dan seng dalam tiram terbukti mampu meningkatkan memori dan fungsi otak. Selain itu, tiram juga mengandung zat besi yang mampu meningkatkan kemampuan otak dalam berkonsentrasi. Memberikan anak-anak tiram juga akan sangat bermanfaat dan membuat anak semakin berprestasi di sekolah. Hal ini disebabkan karena anak akan mudah mengingat setiap pelajaran yang diberikan, sehingga ia akan melewati setiap ujian atau tes dengan baik.

  1. Menyehatkan Jantung

Manfaat tiram lainnya adalah mampu membuat kadar kolesterol dalam tubuh menjadi lebih stabil. Dengan kadar kolesterol yang stabil tersebut, maka seseorang akan terhindar dari serangan jantung dan stroke. Hal ini karena tiram mengandung asam lemak omega 3. Tidak hanya itu, tiram juga akan membantu menurunkan tekanan darah dan memperlebar aliran darah, sehingga aliran darah menjadi lancar berkat kandungan kalium dan magnesium.

  1. Meningkatkan Vitalitas Pria

Ejakulasi dini adalah momok yang cukup menakutkan bagi kalangan pria. Oleh karena itu, konsumsilah tiram untuk meningkatkan vitalitas pria, sebab kandungan seng-nya akan meningkatkan stamina dalam bercinta. Kandungan tersebut terbukti dapat meningkatkan hormon seksual pada pria lewat cara meningkatkan produksi testosteron dan memperlancar pernapasan. Sedangkan, kandungan zat besi dan yodium dapat memperlancar aliran darah ke alat vital, sehingga gairah seksual menjadi meningkat.

Baca juga: Kenalan dengan Disfungsi Ereksi pada Kaum Adam

  1. Membantu Penyembuhan Luka

Zat besi juga bermanfaat dalam menyembuhkan luka. Selain itu, dengan kuatnya sistem kekebalan tubuh yang juga dibantu oleh nutrisi yang yang terkandung dalam tiram membuat luka tidak mudah terinfeksi bakteri atau pun jenis mikroba lainnya.

  1. Mengoptimalkan Pertumbuhan Bayi

Asam lemak omega 3 terutama DHA yang terkandung dalam tiram terbukti sangat baik untuk meningkatkan kesehatan bayi di dalam kandungan. Ibu hamil dan yang sedang menyusui pun sangat disarankan untuk mengonsumsi tiram. Namun, pastikan untuk tidak memakannya secara berlebihan apalagi dimakan mentah. Sebab, tingkat polusi di perairan laut cukup tinggi, sehingga kandungan logam berat pada tiram masih bisa menempel dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Nah, itulah manfaat tiram bagi kesehatan. Kalau kamu ingin mengetahui nutrisi dari makanan tertentu, tanyakan saja pada ahlinya lewat aplikasi Halodoc. Enggak perlu-repot-repot keluar rumah, kamu bisa ngobrol dengan dokter Halodoc melalui Video/Voice Call dan Chat kapan saja dan di mana saja. Yuk, download Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!